بوربوينت درس الاتزان المنخفض على الساق التربية البدنية الصف الأول الابتدائي
بوربوينت درس الاتزان المنخفض على الساق التربية البدنية الصف الأول الابتدائي [varnumber]
إن الغاية الكبرى لدى مؤسسة التحاضير الحديثة هي مساعدة المعلمين داخل المملكة العربية السعودية من أجل الحصول على مرفقات وتحاضير متنوعة تساهم في تحقيق الأهداف التعليمية وتوفر الوقت والجهد للمتعلمين لذلك وفرت بوربوينت درس الاتزان المنخفض على الساق التربية البدنية الصف الأول الابتدائي بطريقة شيقة ومتميزة .
تحضير درس الاتزان المنخفض على الساق التربية البدنية الصف الأول الابتدائي [varnumber]
طرق تحضير مادة التربية البدنية للصف الاول الابتدائى [varnumber]
مواصفات تحضير مادة التربية البدنية للمرحلة الابتدائية [varnumber]
للحصول على عينة مجانية من تحاضير التربية البدنية الصف الأول الابتدائي
أسعـــــــــــار تحضيرالتربية البدنية الصف الأول الابتدائي
للتسجيل عبر الموقع لشراء التحاضير الخاصة لمادة التربية البدنية الصف الأول الابتدائي
شرح درس الاتزان المنخفض على الساق التربية البدنية الصف الأول الابتدائي
موضوع درس اليوم الاتزان المنخفض على الساق وقبل البدء في الدرس يجب آلا ننسى القواعد التي اتفقنا عليها ونكررها كل حصة قبل بدء حصص النشاط البدني وهي :-
- من المهم أن نختار المكان المناسب لممارسة الرياضة بهدف الحفاظ على صحة الجسم .
- الاهتمام بعملية تنشيط الجسم قبل التمارين الرياضية بشكل مستمر ودائم .
- المحافظة على عملية شرب الماء قبل وأثناء وبعد النشاط البدني .
- مع الحرص على ارتداء الملابس القطنية المناسبة للحركة .
تمارين الإحماء :
نحرص أولاً : على القيام بتمارين الإحماء فالتمرين الأول لتنشيط الجسد هو الجري في المكان جرى خفيفاً مع تنظيم التنفس وذلك من أجل الحرص على تنشيط الجسم .
وبعد ذلك الجري السريع مع الحفاظ بكل الطرق على سرعات منتظمة من أجل الحفاظ على صحة أجسامنا وبعدها نبدأ في زيادة المستمرة لسرعة الجسم ولكن بشكل تدريجي مع الحرص على الحفاظ على عملية التنفس ثم نأخذ راحة لمدة لا تقل عن عشر ثوان فقط من خلال الشهيق والزفير .
تنشيط الجسم :
- عمل حركات دائرية للذراع للأمام مع الدوران للخلف بشكل منتظم مع ثماني مرات بشكل دائري من الخارج إلى الداخل وبعد الانتهاء من التمرين نقوم بضم القدمين وننزل على الأرض .
- ثم نأخذ قسط من الراحة من خلال الشهيق والزفير ونقوم بالجري فالمكان مع مراعاة التنفس الصحيح .
- ثم نبدأ في تمارين الإطالة من خلال فتح القدمين مع القفز قفزات خفيفة إلى أعلى وتحريك الذراعين بشكل منتظم .
- مع الاهتمام بتحريك عضلة الكتف ونراعى أن يكون الكتف موازي للأرض حتى يتم عمل التمرين بشكل صحيح مع تحريك الذراعين إلى مستوى الجسم .
تمارين الاتزان المنخفض :
- في البداية يجب عليك أن تكون في وضع الجلوس الأفقي وتقوم برفع أحد القدمين عن الأرض ومد الرجل الخلفية جيداً حتى تصبح مستقيمة وفي مستوى أعلى بكثير عن مستوى الجسم في وضع الاتزان .
- ثم نقوم بوضع الكفين على الأرض مع الحرص على اتساع الصدر وأن تشير أصابع الكفين إلى الأمام والكتفان يجب أن تكون عموديتين على الكفين وأن الذراعان ممدودتان بشكل كامل مع النظر إلى الأمام والنظر إلى أعلى مع الحرص على ثنى الركبة للخلف قليلا وان يكون الساعد مع الرقبة ملامسين للأرض .
- احرص ان يكون وجه قدم الارتكاز ملامسا للأرض أما الرجل المرفوعة عن الارض يجب ان تكون فى كامل امتدادها واستقامتها وان تصبح مرفوعة الى أعلى وأصابع القدمين يجب ان تكون متجهتان إلى الخلف مع الحرص على ان يكون الظهر في وضع تقوس بسيط .
- احرص على ان تكون الذراعان عموديتان على الكتفين مع النظر إلى الأمام وان تكون الركبة على الأرض والرجل الحرة يجب ان تكون بكامل استقامتها ويكون مشط الرجل هنا متجه الى الخلف .
مؤسسة التحاضير الحديثة :
مع الحرص الدائم منا على الحفاظ على العملية التعليمية فنحرص على تقديم تحاضير مختلفة ومتنوعة وشيقة تساعدك عزيزى المعلم وعزيزتى المعلمة على تحقيق أهدافك بكل سهولة ويسر وتميز .
