التربية البدنية والدفاع عن النفس
التربية البدنية والدفاع عن النفس:
يشمل التحضير على : التهيئة والتمهيد – مفردات الدرس – الوسائل التعليمية المستخدمة للدروس استراتيجيات التدريس – مهارات التفكير – اغلاق الدرس مع واجبات لكل درس واثراءات وأيضاً الاختبارات الاسبوعية مكون من سؤالين – الأنشطة المدرسية وكذلك التحضير بعدة طرق (تحضير منصة مدرستي – التعلم النشط الجديد – المسرد )
نموذج من تحضير منصة مدرستي:
مرفقات المادة
تحاضير – بوربوينت – مهارات – سجلات وكشوفات
التوصيل للرياض والخرج مجانا
لمن هم خارج مدينة الرياض يضاف قيمة الارسالية 50 ريال للفيدكس (من 24 ساعة الى 48 ساعة)
كذلك يمكننا التوصيل عن طريق الايميل او سمسا لجميع مدن المملكة
حسب طلبكم ( سي دي _ طباعة ملونة _ طباعة عادية)
ايميل المبيعات
يمكنك التواصل معنا على الارقام التالية واتساب – اتصال:
تحضير التربية البدنية والدفاع عن النفس للفصل الدراسي الثالث 1445هـ
نماذج التربية البدنية اول ابتدائى
https://drive.google.com/file/d/1T3fFMgG58bBu2Mpw2CxxvcRDbC15NtMI/view?usp=drive_link
نماذج تربية بدنية ثاني ابتدائي
https://drive.google.com/file/d/1pKlKUB6NwCWihoFeQ9r0O0nnGItmEwqj/view?usp=drive_link
نماذج تربية بدنية ثالث ابتدائى
https://drive.google.com/file/d/1vTWVkKrRNXLaUEY0XdWTqYZpBbhJYfT7/view?usp=drive_link
نماذج التربية البدنية رابع ابتدائى
https://drive.google.com/file/d/1frZ2kpzd_jFDu65FdWBT9PFEWstBnarA/view?usp=drive_link
نماذج تربية بدنية خامس ابتدائى
https://drive.google.com/file/d/13jrIZFoDDm1whf_CyWVRM8P4ax0WdHYN/view?usp=drive_link
نماذج تربية بدنية سادس ابتدائي
https://drive.google.com/file/d/1w-Yyd99Y5iRIB6ZSOd248TjaNNn1lCUJ/view?usp=drive_link
نماذج بدنيه اول متوسط
https://drive.google.com/file/d/1WvePnJFDRKu-gpFU0OAMlCbCYwAG-aQ7/view?usp=drive_link
نماذج بدنيه ثاني متوسط
https://drive.google.com/file/d/1Ih4wTs6ad8iuv-wxbEUOXtMrrApr7BbH/view?usp=drive_link
نماذج بدنيه ثالث متوسط
https://drive.google.com/file/d/1HXsVbmkOloDCo9ZOKq7_OgdSiTMTMgJ3/view?usp=drive_link
طريقة اضافة الواجبات علي منصة مدرستي:
طريقة اضافة الانشطة المدرسية علي منصة مدرستي:
طريقة اضافة الاختبارات علي منصة مدرستي:
اليكم بعض الصور من طرق التحاضير
نبذه تعريفية عن تحضير مادة التربية البدنية والدفاع عن النفس
يحتوي تحضير مادة التربية البدنية والدفاع عن النفس على العديد من العناصر التي تساعد المعلم او المعلمة على شرح والتخطيط للدرس، حيث يوفر التحضير خطة منظمة ومرتبة عن العناصر والأفكار التي سيطرحها المعلم خلال الدروس، مع تحديد الوسائل والاستراتيجيات التعليمية التي يمكن ان يستعين بها المعلم لشرح الدرس مع الأنشطة المناسبة واجراءات الدرس بهدف تحقيق الهداف التعليمية من تدريس مادة التربية البدنية والدفاع عن النفس.
وتعد مادة التربية البدنية والدفاع عن النفس أحد المناهج الدراسية الحديثة والتي تم تطوير المنهج التعليمي الخاص بها وفقا لخطة وزارة التربية والتعليم السعودية لتطوير المناهج التعليمية لتتوافق مع رؤية المملكة 2030، ولتتناسب مع خطة المملكة للتنمية ومواكبة التطورات العلمية وخلق جيل يستطيع الصمود ومواجهة التحديات وقادر عن الدفاع عن نفسه وعن وطنه وعن مكتسبات المملكة وتربية النفس على الاستغلال الأمثل للموارد البشرية.
تحضير مادة التربية البدنية والدفاع عن النفس
تقدم مؤسسة التحاضير الحديثة العديد من طرق ونماذج تحضير مادة التربية البدنية والدفاع عن النفس والتي يمكنك الاطلاع عليها من خلال الروابط الخاصة بكل صف ، ومن أهم طرق تحضير مادة التربية البدنية والدفاع عن النفس تحضير المسرد بالإستراتجيات “فواز الحربي” ، وتحضير مادة التربية البدنية والدفاع عن النفس بطريقة التعلم النشط الجديد “الليزر” ، وتحضير مادة التربية البدنية والدفاع عن النفس بطريقة التعليم الرقمي.
بوربوينت مادة التربية البدنية والدفاع عن النفس
بوربوينت مادة التربية البدنية والدفاع عن النفس متوفر الآن للمرحلة الابتدائية وللمرحلة المتوسطة والتي تتميز بالأناقة وحسن الترتيب لمحتويات كتاب التربية البدنية والدفاع عن النفس، ويعرض صورا للمهارات والحركات الخاصة بالدفاع عن النفس وكيفية ادائها بطريقة صحيحة. ويمكن للمعلمين استخدام بوربوينت مادة التربية البدنية والدفاع عن النفس والتعديل عليها بطريقة سهلة وبسيطة، ويمكنك تحميل بوربوينت مادة التربية البدنية والدفاع عن النفس من روابط المادة التي تصلك على الايميل أو الواتس اب .. كل ما عليك هو تسجيل طلبك على الموقع أو التواصل معنا هاتفيا أو من خلال الواتس اب أو البريد الالكتروني.
نموذج تحضير درس تربية بدنية والدفاع عن النفس
يتوفر نموذج تحضير درس تربية بدنية والدفاع عن النفس doc من خلال مؤسسة التحاضير الحديثة ، حيث تم تصميم خطة الدرس ليتم استخدامها من قبل المعلمين والمعلمات في الفصول الدراسية أو في التعليم عن بعد، حيث يتوفر نموذج تحضير درس تربية بدنية والدفاع عن النفس doc بطريقة التحضير التعلم النشط، وطريقة تحضير المسرد بالإستراتيجيات، ويتضمن نموذج تحضير درس تربية بدنية والدفاع عن النفس أهداف المادة وتوزيع المنهج.
خطة درس تربية بدنية والدفاع عن النفس
ستزودك خطة درس تربية بدنية والدفاع عن النفس هذه بالأنشطة وموضوعات المناقشة والأسئلة ، بالإضافة إلى اختبار يساعد الطلاب على فهم أساسيات الدفاع عن النفس.، كما تتضمن خطة درس تربية بدنية والدفاع عن النفس العديد من العناصر والتدريبات والأنشطة لتدريس المهارات المختلفة للتربية البدنية والدفاع عن النفس.
تحضير التربية البدنية والدفاع عن النفس الفصل الدراسي الأول
تقدم مؤسسة التحاضير الحديثة تحضير التربية البدنية والدفاع عن النفس الفصل الدراسي الأول في مجلد متكامل يشمل التحضير وورقة عمل التربية البدنية والدفاع عن النفس للطلاب قابل للطباعة مع خطة الدرس، يتضمن تحضير التربية البدنية والدفاع عن النفس الفصل الدراسي الأول حقيبة كاملة للمادة تشمل تحضير مادة التربية البدنية والدفاع عن النفس لكل الصفوف الدراسية بكل الطرق (فواز الليزر والتعليم الرقمي)، كما تتضمن توزيع المنهج ، والأهداف العامة والخاصة، وأوراق العمل لمادة التربية البدنية والدفاع عن النفس الفصل الأول، وعروض البور بوينت ، و حل أسئلة كتاب التربية البدنية والدفاع عن النفس، وسجل انجاز المعلم والطالب ، وسجل المتابعة ، وسجل مهارات ، وفيديوهات شرح لمادة التربية البدنية والدفاع عن النفس. ولذلك فإننا نوصي جميع المعلمين والمعلمات باقتناء حقيبة تحضير التربية البدنية والدفاع عن النفس الفصل الدراسي الأول في نسخته الجديدة للعام الدراسي .
تحضير التربية البدنية والدفاع عن النفس الفصل الدراسي الثاني
يمكنك عزيزي معلم مادة التربية البدنية والدفاع عن النفس الحصول على تحضير التربية البدنية والدفاع عن النفس الفصل الدراسي الثاني للمرحلة الابتدائية أو المرحلة المتوسطة، فيما يلي بعض النماذج من محتويات تحضير التربية البدنية والدفاع عن النفس الفصل الدراسي الثاني ، حيث يبدأ التحضير بصفحة للغلاف تتضمن بيانات التحضير والصف والمرحلة وطريقة التحضير، تليها أهداف المادة، ومن ثم توزيع المنهج ، ويلي ذلك صفحات تحضير التربية البدنية والدفاع عن النفس الفصل الدراسي الثاني الخاص بكل درس من دروس المادة ، حيث تتضمن خطة الدرس: ورقة العمل المخصصة للطلاب والطالبات. يمكنك الآن تنزيل النسخة الجديدة من تحضير التربية البدنية والدفاع عن النفس الفصل الدراسي الثاني من رابط الشراء أدناه إن شاء الله. وذلك لأن تحضير التربية البدنية والدفاع عن النفس الفصل الدراسي الثاني هذا هو الأنسب! وذلك لما يتضمنه من خطة متكاملة لدروس المادة مع شروحات بوربوينت وفيديو خاصة بالمادة.
تحضير التربية البدنية والدفاع عن النفس الفصل الدراسي الثالث
إلى جميع المعلمين والمعلمات ، إليكم تحضير التربية البدنية والدفاع عن النفس الفصل الدراسي الثالث وذلك وفقا لمنهج التربية البدنية والدفاع عن النفس الجديد 1443 هـ بشكل سهل يمكنك العمل عليه الترم الثالث مع الطالبات والطلاب . هل تعلم أستاذي معلم التربية البدنية والدفاع عن النفس أن تحضير التربية البدنية والدفاع عن النفس الفصل الدراسي الثالث ليس كل شيئ نقدمه لك، حيث نقدم كل شيء تحتاجه لتدريس دروس التربية البدنية والدفاع عن النفس للفصول الدراسية الثلاث، وهل أخبرتك أن تحضير التربية البدنية والدفاع عن النفس الفصل الدراسي الثالث يتضمن دليل الدرس المقترح من الوزارة ، وعرض بوربوينت لكل درس من دروس التربية البدنية والدفاع عن النفس ، والعديد من المرفقات التي تساعد المعلم في خلق بيئة تعليمية تفاعلية بينه وبين الطلاب لشرح واستيعاب دروس مادة التربية البدنية والدفاع عن النفس.
تحضير مادة التربية البدنية والدفاع عن النفس للمرحلة الابتدائية
إن تحضير مادة التربية البدنية والدفاع عن النفس للمرحلة الابتدائية والذي يقدم من موقع مؤسسة التحاضير الحديثة www.Mta.sa لكل صفوف المرحلة الابتدائية يساعد المعلم في غرس مهارات الدفاع عن النفس لدى الطالب ، كما يعد تحضير مادة التربية البدنية والدفاع عن النفس للمرحلة الابتدائية من أفضل التحاضير التي تغطي كامل دروس ووحدات المادة، ووفقا لتوزيع المنهج المعتمد، ويستخدم الوسائل والاستراتيجيات التعليمية الملائمة لتدريس مادة التربية البدنية والدفاع عن النفس . ويربط المحتوى التعليمي بالأهداف التربوية بمهارات الدفاع عن النفس بالواقع المعاصر لكي يتخذها الطالب نبراسا لحياته يسير عليها ويساعده في الثقة بنفسه والاعتماد على ذاته.
تحضير مادة التربية البدنية والدفاع عن النفس للمرحلة المتوسطة
بالإضافة إلى أننا نوفر تحضير مادة التربية البدنية والدفاع عن النفس للمرحلة المتوسطة والتي تتميز بالأناقة وحسن التنسيق، إلا أننا نقدم العديد من الهدايا المجانية للمعلمين والمعلمات لمادة التربية البدنية والدفاع عن النفس. حيث يمكنك الحصول على عروض بوربوينت لمادة التربية البدنية والدفاع عن النفس للمرحلة المتوسطة ، وكذلك أوراق عمل مادة التربية البدنية والدفاع عن النفس المرحلة المتوسطة ودليل الدفاع عن النفس لمادة التربية البدنية والدفاع عن النفس للمرحلة المتوسطة ، ودليل المعلم الالكتروني ، كل ذلك مجانا تحصل عليه عند شرائك تحضير مادة التربية البدنية والدفاع عن النفس للمرحلة المتوسطة ، كما يمكنك الحصول على دوسيه خاص بمادة التربية البدنية والدفاع عن النفس الذي تقدمه مؤسسة التحاضير الحديثة.
توزيع منهج مادة التربية البدنية والدفاع عن النفس
ينظم توزيع منهج مادة التربية البدنية والدفاع عن النفس الجدول الزمني لتعليم منهج مادة التربية البدنية والدفاع عن النفس ويتوفر لدينا توزيع منهج مادة التربية البدنية والدفاع عن النفس للمرحلة المتوسطة والثانوية مجانا قابل للطباعة ، حيث يشمل توزيع منهج مادة التربية البدنية والدفاع عن النفس دروس المادة ، ويمكنك تحميل توزيع منهج مادة التربية البدنية والدفاع عن النفس الفصل الأول، أو توزيع منهج مادة التربية البدنية والدفاع عن النفس الفصل الثاني ، وكذلك توزيع منهج مادة التربية البدنية والدفاع عن النفس الفصل الثالث ، كل ذلك مجانا ، كما يمكنك تحميل توزيع منهج مادة التربية البدنية والدفاع عن النفس المرحلة المتوسطة بالإضافة إلى تحضير و كتاب الطالب و بوربوينت لمادة التربية البدنية والدفاع عن النفس النصف الدراسي الأول، وأوراق عمل التربية البدنية والدفاع عن النفس النصف الأول ، ودليل المعلم لمادة التربية البدنية والدفاع عن النفس الترم الثالث للمرحلة المتوسطة.
تحضير التربية البدنية والدفاع عن النفس أول ابتدائي
يتكون تحضير التربية البدنية والدفاع عن النفس أول ابتدائي الفصل الدراسي الأول من مجموعة من الوحدات والدروس أهمها وحدة المشي الصحيح ووحدة مسك الكرة باليدين بطريقة صحيحة ودرس الجري الصحيح، ودرس دحرجة الكرة بيد واحدة من الثبات في جميع الاتجاهات و وقفة الاستعداد (جونبي– سوجي).
بينما يتكون تحضير التربية البدنية والدفاع عن النفس أول ابتدائي الفصل الدراسي الثاني من وحدة صعود السلم ، و وحدة حقيبة الإسعافات الأولية ،اتزان الجسم أثناء الحركة، ووحدة مدخل في رياضة الجودو ، الوقفة الهجومية (اليمنى – اليسرى)
تحضير التربية البدنية والدفاع عن النفس أول ابتدائي الفصل الدراسي الثالث
أما تحضير التربية البدنية والدفاع عن النفس أول ابتدائي الفصل الدراسي الثالث فيه وحدة الغذاء الصحي وتحضير وحدة العدو الصحيح، إيقاف الكرة بالقدم ، الوقوف على قاعدة ثابتة بقدم واحدة و الرشاقة و العدو الصحيح في خط متعرج و الارتكاز على كعب القدم وتغيير الاتجاه و الجري بالكرة ، كما يتضمن تحضير التربية البدنية والدفاع عن النفس أول ابتدائي الفصل الدراسي الثالث تحضير دروس مدخل في رياضة الكاراتيه ووقفه الانتباه (هيسكو – داتشي) ، غلق قبضة اليد، الوقفة المتوازية (هيكو – داتشي) ، وقفة الاستعداد (شيزن – تاي) ، اللكمة الأمامية المستقيمة من الثبات ( جودان – تسوكي)
تحضير التربية البدنية والدفاع عن النفس ثاني ابتدائي
يضم تحضير التربية البدنية والدفاع عن النفس ثاني ابتدائي الفصل الدراسي الأول وحدة الانزلاق الصحيح من الجري، وتحضير وحدة الاتزان. بينما يضم تحضير التربية البدنية والدفاع عن النفس ثاني ابتدائي الفصل الدراسي الثاني على تحضير وحدة ركل الكرة المتحركة بالقدم ودروس الوقفة الهجومية (اليمنى – اليسرى) في وحدة الجودو
تحضير التربية البدنية والدفاع عن النفس ثاني ابتدائي الفصل الدراسي الثالث
نجد أن تحضير التربية البدنية والدفاع عن النفس ثاني ابتدائي الفصل الدراسي الثالث يضم تحاضير دروس أهمية الغذاء الصحي ، و تحضير درس كيفية اختيار الغذاء الصحي ، و تحضير درس الاتزان ، و تحضير درس الهبوط الصحيح والآمن بالقدمين من ارتفاعات منخفضة ، و تحضير درس الوقوف على الكتفين ، و تحضير درس الإرسال الصحيح للكرة باليد ، و تحضير درس التوافق ، و تحضير درس التسلق بطريقة صحيحة وآمنة ، و تحضير درس الاتزان نصفا على الركبة ، و تحضير درس إرسال الكرة بالقدم بطريقة صحيحة ، و تحضير درس الرشاقة ، و تحضير درس الهبوط الصحيح من ارتفاعات منخفضة ، و تحضير درس الوقوف على الرأس نصفا ، و تحضير درس الاحتضان الصحيح للكرة ، و تحضير درس التعامل مع الزميل برفق في أثناء ممارسة النشاط البدني ، و تحضير درس مدخل في رياضة الكاراتيه ، و تحضير درس وقفه الانتباه (هيسكو – داتشي) ، و تحضير درس غلق قبضة اليد ، و تحضير درس الوقفة المتوازية (هيكو – داتشي) ، و تحضير درس وقفة الاستعداد (شيزن – تاي) ، و تحضير درس اللكمة الأمامية المستقيمة من الثبات ( جودان – تسوكي) ، و تحضير درس اللكمة الأمامية المستقيمة من الثبات (شودان – تسوكي) .
تحضير التربية البدنية والدفاع عن النفس ثالث ابتدائي
يشمل تحضير التربية البدنية والدفاع عن النفس ثالث ابتدائي الفصل الدراسي الأول كل من تحضير درس ماذا يحدث للقلب أثناء ممارسة النشاط البدني بصورة مبسطة ، الرشاقة ، و تحضير درس الانزلاق الصحيح في اتجاه الخلف والجانب ، و تحضير درس الارتكاز بطريقة صحيحة على الظهر مع تغير الاتجاه ، و تحضير درس نقل الأداة فوق الرأس بثبات واتزان ، و تحضير درس تنطيط الكرة باليدين على الأرض ، و تحضير درس التصور الحركي أثناء ممارسة النشاط البدني ، و تحضير درس المرونة ، و تحضير درس السقوط الأمامي والجانبي بطريقة صحيحة ، و تحضير درس الارتكاز بطريقة صحيحة على المقعدة مع تغير الاتجاه ، و تحضير درس الوقوف على الرأس بطريقة صحيحة ، و تحضير درس تنطيط الكرة بيد واحدة على الأرض ، و تحضير درس التصور الحركي أثناء ممارسة النشاط البدني ، و تحضير درس الاتزان ، و تحضير درس السقوط الخلفي بطريقة صحيحة ، و تحضير درس الطعن على القدمين بالتبادل في جميع الاتجاهات ، و تحضير درس الميزان الجانبي ، و تحضير درس تنطيط الكرة باليدين في الهواء ، و تحضير درس ، و تحضير درس مدخل في رياضة التايكوندو ، و تحضير درس وقفه الانتباه (موا – سوجي) ، و تحضير درس غلق قبضة اليد ، و تحضير درس الوقفة المتوازية (نارينهي– سوجي) ، و تحضير درس وقفة الاستعداد (جونبي– سوجي) ، و تحضير درس اللكمة الأمامية المستقيمة من الثبات ( أولجلجيروجي) ، و تحضير درس اللكمة الأمامية المستقيمة من الثبات (مومتونج -جيروجي) ، و تحضير درس
ويشمل تحضير التربية البدنية والدفاع عن النفس ثالث ابتدائي الفصل الدراسي الثاني كل من تحضير أهمية ارتداء الأحذية أثناء ممارسة النشاط البدني ، و تحضير درس أهمية ارتداء الجوارب أثناء ممارسة النشاط البدني ، و تحضير درس التوافق ، و تحضير درس التعلق الرأسي بطريقة آمنة وصحيحة ، و تحضير درس مرجحة الذراعان من خلف وأمام الجسم ، و تحضير درس الاتزان من وضع الإقعاء نصفاً ، و تحضير درس تنطيط الكرة باليد الواحدة بطريقة صحيحة في الهواء ، و تحضير درس المحافظة على الأدوات أثناء النشاط البدني ، و تحضير درس الرشاقة ، و تحضير درس التعلق الأفقي بطريقة آمنة وصحيحة ، و تحضير درس القوس المعكوس ، و تحضير درس الوقوف على قاعدة الاتزان “قاعدة غير ثابتة” ، و تحضير درس رمي الكرة بطريقة صحيحة ، و تحضير درس المحافظة على الأجهزة أثناء مزاولة النشاط البدني ، و تحضير درس المرونة ، و تحضير درس التعلق المقلوب بطريقة آمنة وصحيحة ، و تحضير درس التسلق بطريقة صحيحة وآمنة بواسطة حبال معلقة ، و تحضير درس تنطيط الكرة بالرأس بطريقة صحيحة ، و تحضير درس مدخل في رياضة الجودو ، و تحضير درس الوقفة الهجومية (اليمنى – اليسرى) ، و تحضير درس الوقفة الدفاعية (اليمنى – اليسرى) ، و تحضير درس.
يشمل تحضير التربية البدنية والدفاع عن النفس ثالث ابتدائي الفصل الدراسي الثالث تحضير الغذاء الصحي اليومي ، و تحضير درس أضرار عدم الالتزام بالغذاء الصحي ، و تحضير درس الاتزان ، و تحضير درس الالتفاف والدوران حول محوري الجسم الطولي والعرضي ، و تحضير درس التسلق بطريقة صحيحة وآمنة بواسطة سلالم عمودية ، و تحضير درس التصويب على هدف ثابت أو متحرك باستخدام يد واحدة ، و تحضير درس التوافق ، و تحضير درس التسلق بطريقة صحيحة وآمنة بواسطة عقل حائطية ، و تحضير درس التصويب على هدف ثابت أو متحرك باستخدام القدم ، و تحضير درس الرشاقة ، و تحضير درس الألعاب التمهيدية للرياضات الجماعية ، و تحضير درس القوانين والقواعد المنظمة للرياضات الجماعية ، و تحضير درس مدخل في رياضة الكاراتيه ، و تحضير درس وقفه الانتباه (هيسكو – داتشي) ، و تحضير درس غلق قبضة اليد ، و تحضير درس الوقفة المتوازية (هيكو – داتشي) ، و تحضير درس وقفة الاستعداد (شيزن – تاي) ، و تحضير درس اللكمة الأمامية المستقيمة من الثبات ( جودان – تسوكي) ، و تحضير درس اللكمة الأمامية المستقيمة من الثبات (شودان – تسوكي) ، و تحضير درس.
تحضير التربية البدنية والدفاع عن النفس رابع ابتدائي
تحضير التربية البدنية والدفاع عن النفس رابع ابتدائي الفصل الدراسي الأول يغطي تحاضير دروس التفسير المبسط لتعرق الجسم أثناء المجهود البدني ، و تحضير درس أهمية تعويض السوائل أثناء المجهود البدني ، و تحضير درس الملابس الملائمة لممارسة النشاط البدني في الأجواء المختلقة ، و تحضير درس القوة العضلية ، و تحضير درس السرعة ، و تحضير درس استقبال الكرة من أسفل بالساعدين ، و تحضير درس الإرسال المواجه من الأسفل ، و تحضير درس القوانين الضرورية الحديثة التي تحكم اللعبة ، و تحضير درس قوة عضلات البطن ، و تحضير درس الرشاقة ، و تحضير درس مسك المضرب ، و تحضير درس وقفة الاستعداد ، و تحضير درس الإرسال بوجه وظهر المضرب ، و تحضير درس القاطعة الأمامية بوجه وظهر المضرب ، و تحضير درس صد الكرة بوجه وظهر المضرب ، و تحضير درس القوانين الضرورية الحديثة التي تحكم اللعبة ، و تحضير درس القوة العضلية ، و تحضير درس الرشاقة ، و تحضير درس الدحرجة الأمامية المتكورة ، و تحضير درس الدحرجة الخلفية المتكورة ، و تحضير درس الوقوف على الكتفين ، و تحضير درس الوقوف على الرأس ، و تحضير درس الميزان (الأمامي /الجانبي) ، و تحضير درس إدراك أوضاع الجسم أثناء الحركة ، و تحضير درس مدخل في رياضة الجودو ، و تحضير درس الوقفة الهجومية (اليمنى – اليسرى) .
تحضير التربية البدنية والدفاع عن النفس رابع ابتدائي الفصل الدراسي الثاني يغطي الوحدات التالية: تحضير دروس مسك المضرب ، و تحضير درس وقفة الاستعداد ، و تحضير درس الإرسال بوجه وظهر المضرب ، و تحضير درس القاطعة الأمامية بوجه وظهر المضرب ، و تحضير درس صد الكرة بوجه وظهر المضرب ، و تحضير درس القوانين الضرورية الحديثة التي تحكم اللعبة ، و تحضير درس القوة العضلية ، و تحضير درس الرشاقة ، و تحضير درس الدحرجة الأمامية المتكورة ، و تحضير درس الدحرجة الخلفية المتكورة ، و تحضير درس الوقوف على الكتفين ، و تحضير درس الوقوف على الرأس ، و تحضير درس الميزان (الأمامي /الجانبي) ، و تحضير درس إدراك أوضاع الجسم أثناء الحركة ، و تحضير درس مدخل في رياضة الجودو ، و تحضير درس الوقفة الهجومية (اليمنى – اليسرى) ، و تحضير درس الوقفة الدفاعية (اليمنى – اليسرى) .
و تحضير التربية البدنية والدفاع عن النفس رابع ابتدائي الفصل الدراسي الثالث يغطي تحضير درس الأنماط الغذائية الصحية ، و تحضير درس الأطعمة التي يجب التقليل من تناولها ، و تحضير درس قوة عضلات البطن ، و تحضير درس الرشاقة ، و تحضير درس تمرير الكرة باليدين من فوق الرأس ، و تحضير درس تمرير الكرة باليدين من أسفل (الرافعة) ، و تحضير درس تنطيط الكرة من (الوقوف / المشي / الجري) ، و تحضير درس القوانين الضرورية الحديثة التي تحكم اللعبة ، و تحضير درس المرونة ، و تحضير درس القدرة العضلية ، و تحضير درس مسك المضرب (المسكة الأمامية) ، و تحضير درس وقفة الاستعداد ، و تحضير درس الإرسال المنخفض ، و تحضير درس الضربة الأمامية بوجه وظهر المضرب ، و تحضير درس القوانين الضرورية الحديثة التي تحكم اللعبة ، و تحضير درس اللياقة القلبية التنفسية ، و تحضير درس القدرة العضلية ، و تحضير درس التمرير بيد واحدة من مستوى الكتف ، و تحضير درس تمرير الكرة باليدين من أسفل (لأمام، للجانب، وللأعلى) ، و تحضير درس تنطيط الكرة من (الوقوف / المشي / الجري) ، و تحضير درس القوانين الضرورية الحديثة التي تحكم اللعبة ، و تحضير درس مدخل في رياضة الكاراتيه ، و تحضير درس وقفه الانتباه (هيسكو – داتشي) ، و تحضير درس غلق قبضة اليد ، و تحضير درس الوقفة المتوازية (هيكو – داتشي) ، و تحضير درس وقفة الاستعداد (شيزن – تاي) ، و تحضير درس اللكمة الأمامية المستقيمة من الثبات ( جودان – تسوكي) ، و تحضير درس اللكمة الأمامية المستقيمة من الثبات (شودان – تسوكي) .
تحضير التربية البدنية والدفاع عن النفس خامس ابتدائي
نوفر لكم تحضير التربية البدنية والدفاع عن النفس خامس ابتدائي الترم الأول والذي يحتوي على تحضير درس أهمية المشي الصحيح لسلامة القوام ، و تحضير درس الطريقة الصحيحة للصعود وأهميتها لسلامة القوام ، و تحضير درس الطريقة الصحيحة للتسلق وأهميتها لسلامة القوام ، و تحضير درس اللياقة القلبية التنفسية ، و تحضير درس القدرة العضلية ، و تحضير درس تمرير الكرة بوجه القدم الخارجي ، و تحضير درس الجري بالكرة بوجه القدم الخارجي ، و تحضير درس كتم الكرة بباطن القدم ، و تحضير درس تصويب الكرة بوجه القدم الأمامي ، و تحضير درس القوانين الضرورية الحديثة التي تحكم اللعبة ، و تحضير درس اللياقة القلبية التنفسية ، و تحضير درس القدرة العضلية ، و تحضير درس الإرسال المستقيم ، و تحضير درس الضربة الخلفية ، و تحضير درس الضربة الساحقة ، و تحضير درس الضربة الطائرة العالية ، و تحضير درس القوانين الضرورية الحديثة التي تحكم اللعبة ، و تحضير درس اللياقة القلبية التنفسية ، و تحضير درس السرعة ، و تحضير درس البدء المنخفض والمواد القانونية الحديثة المرتبطة ، و تحضير درس العدو الصحيح والمواد القانونية الحديثة المرتبطة ، و تحضير درس الوثب العالي بالطريقة السرجية والمواد القانونية الحديثة التي تحكم المسابقة ، و تحضير درس مدخل في رياضة التايكوندو ، و تحضير درس وقفه الانتباه (موا – سوجي) ، و تحضير درس غلق قبضة اليد ، و تحضير درس الوقفة المتوازية (نارينهي – سوجي) ، و تحضير درس وقفة الاستعداد (جونبي – سوجي) ، و تحضير درس اللكمة الأمامية المستقيمة من الثبات ( أولجل جيروجي).
ونوفر لكم تحضير التربية البدنية والدفاع عن النفس خامس ابتدائي الترم الثاني والذي يحتوي على تحضير درس التغير في معدل التنفس أثناء المجهود البدني والتفسير المبسط له ، و درس القوة العضلية ، و درس السرعة ، و درس تمرير الكرة بالأصابع للأمام وللأعلى ، و درس تمرير الكرة من الأسفل بالساعدين للأمام وللأعلى ، و درس الإرسال الجانبي من الأسفل ، و درس القوانين الضرورية الحديثة التي تحكم اللعبة ، و درس القوة العضلية ، و درس السرعة ، و درس الضربة الرافعة الخلفية ، و درس الضربة الرافعة الأمامية ، و درس الضربة نصف الطائرة ، و درس الضربة الساحقة الأمامية ، و درس القوانين الضرورية الحديثة التي تحكم اللعبة ، و درس قوة عضلات البطن ، و درس الرشاقة ، و درس الدحرجة الأمامية المنحنية من الوقوف ، و درس الوثب للأعلى لأداء نصف لفة حول المحور الطولي ثم أداء الدحرجة الخلفية المنحنية حتى وضع الوقوف ، و درس القفز فتحاً على المهر عرضاً ، و درس الاقتراب والارتقاء على سلم الارتقاء للوثب للأعلى ثم الهبوط ، و درس المفاهيم الميكانيكية الخاصة بمهارات الجمباز ، و درس مدخل في رياضة الجودو ، و درس الوقفة الهجومية (اليمنى – اليسرى) ، و درس الوقفة الدفاعية (اليمنى – اليسرى) ، و درس
ونقدم لكم أيضا تحضير التربية البدنية والدفاع عن النفس خامس ابتدائي الترم الثالث المنهج الجديد والذي يحتوي على تحضير درس بطاقة المعلومات الغذائية والوقاية من الأمراض المتعلقة بالغذاء ، و درس علاقة الرياضة بالغذاء الصحي ، و درس الإرشادات الخاصة بتناول الغذاء الصحي ، و درس قوة عضلات البطن ، و درس الرشاقة ، و درس التمريرة الصدرية ، و درس التمرير بيد واحدة من مستوى الكتف ، و درس تنطيط الكرات العالية والمنخفضة ، و درس تصويب الكرة باليدين من أسفل ، و درس القوانين الضرورية الحديثة التي تحكم اللعبة ، و درس المرونة ، و درس القدرة العضلية ، و درس الإرسال المرتفع ، و درس ضربة الرد الأمامية ، و درس الضربة المدفوعة الأمامية ، و درس الضربة المقوسة الأمامية ، و درس الضربة الأمامية من فوق الرأس ، و درس القوانين الضرورية الحديثة التي تحكم اللعبة ، و درس المرونة ، و درس الاتزان ، و درس التمرير بيد واحدة من مستوى الرأس ، و درس تنطيط الكرات العالية والمنخفضة ، و درس تصويب الكرة من مستوى الرأس مع الارتكاز ، و درس القوانين الضرورية الحديثة التي تحكم اللعبة ، و درس مدخل في رياضة الكاراتيه ، و درس وقفه الانتباه (هيسكو – داتشي) ، و درس غلق قبضة اليد ، و درس الوقفة المتوازية (هيكو – داتشي) ، و درس وقفة الاستعداد (شيزن – تاي) ، و درس اللكمة الأمامية المستقيمة من الثبات ( جودان – تسوكي) ، و درس اللكمة الأمامية المستقيمة من الثبات (شودان – تسوكي).
تحضير التربية البدنية والدفاع عن النفس سادس ابتدائي
يسعدنا أن نقدم لكم تحضير التربية البدنية والدفاع عن النفس سادس ابتدائي النصف الأول و به تحضير درس التغير في معدل ضربات القلب أثناء المجهود البدني والتفسير المبسط له ، و درس العلاقة بين شدة التمرين ومعدل النبض ، و درس اللياقة القلبية التنفسية ، و درس القدرة العضلية ، و درس الجري المتعرج بالكرة ، و درس كتم الكرة بوجه القدم الخارجي ، و درس ضرب الكرة بالرأس من الثبات ، و درس القوانين الضرورية الحديثة التي تحكم اللعبة ، و درس اللياقة القلبية التنفسية ، و درس التوافق ، و درس الإرسال المعكوس ، و درس الإرسال من تحت الذراع ، و درس الضربة الطائرة المسقطة ، و درس الضربة نصف الطائرة ، و درس القوانين الضرورية الحديثة التي تحكم اللعبة ، و درس اللياقة القلبية التنفسية ، و درس الرشاقة ، و درس الجري في منحنى ، و درس تعدية الحواجز أثناء الجري ، و درس الوثب الثلاثي والمواد القانونية الحديثة التي تحكم المسابقة ، و درس مدخل في رياضة التايكوندو ، و درس وقفه الانتباه (موا – سوجي) ، و درس غلق قبضة اليد ، و درس الوقفة المتوازية (نارينهي – سوجي) ، و درس وقفة الاستعداد (جونبي – سوجي) ، و درس اللكمة الأمامية المستقيمة من الثبات ( أولجل جيروجي)
وأيضا نقدم تحضير التربية البدنية والدفاع عن النفس سادس ابتدائي النصف الثاني و به تحضير درس أهمية الإحماء ، و درس أهمية التهدئة ، و درس كيفية تجنب الإصابات أثناء النشاط البدني ، و درس القوة العضلية ، و درس السرعة ، و درس تمرير الكرة بالأصابع للأعلى وللخلف ، و درس تمرير الكرة من الأسفل بالساعدين للأعلى وللخلف ، و درس الإرسال المواجه من الأعلى ، و درس القوانين الضرورية الحديثة التي تحكم اللعبة ، و درس القوة العضلية ، و درس القدرة العضلية ، و درس مسكة المضرب الآسيوية (مسكة القلم) ، و درس الإرسال بوجه المضرب الخلفي ، و درس الضربة الساحقة الخلفية ، و درس الضربة الساقطة ، و درس القوانين الضرورية الحديثة التي تحكم اللعبة ، و درس قوة عضلات البطن ، و درس الاتزان ، و درس الدحرجة الأمامية من المشي ، و درس الدحرجة الأمامية المكورة من الوقوف على الرأس ، و درس الوقوف على اليدين والثبات (2ث) ، و درس الشقلبة الجانبية على اليدين (العجلة) ، و درس القفز داخلاً على المهر بالعرض ، و درس مدخل في رياضة الجودو ، و درس الوقفة الهجومية (اليمنى – اليسرى) ، و درس الوقفة الدفاعية (اليمنى – اليسرى).
كما نهتم بتقديم تحضير التربية البدنية والدفاع عن النفس سادس ابتدائي النصف الثالث والذي يحتوى تحضير درس الاحتياجات من العناصر الغذائية ، و درس الاحتياج اليومي من الحصص الغذائية لعمر (5 -13) سنة ، و درس قوة عضلات البطن ، و درس الرشاقة ، و درس التمريرة المرتدة باليدين ، و درس التمريرة البسيطة من الأسفل بيد واحدة ، و درس المحاورة بالكرة ، و درس تصويب الكرة من الثبات ، و درس القوانين الضرورية الحديثة التي تحكم اللعبة ، و درس المرونة ، و درس السرعة ، و درس مسك المضرب (المسكة الخلفية) ، و درس الإرسال الأمامي ، و درس الضربة الساحقة الأمامية ، و درس ضربة الصد الأمامية ، و درس الضربة المقوسة الخلفية ، و درس القوانين الضرورية الحديثة التي تحكم اللعبة ، و درس المرونة ، و درس الاتزان ، و درس التمرير بيد واحدة من فوق الرأس ، و درس المحاورة بالكرة ، و درس تصويب الكرة من فوق الرأس مع الارتكاز ، و درس القوانين الضرورية الحديثة التي تحكم اللعبة ، و درس مدخل في رياضة الكاراتيه ، و درس وقفه الانتباه (هيسكو – داتشي) ، و درس غلق قبضة اليد ، و درس الوقفة المتوازية (هيكو – داتشي) ، و درس وقفة الاستعداد (شيزن – تاي) ، و درس اللكمة الأمامية المستقيمة من الثبات ( جودان – تسوكي(
تحضير التربية البدنية والدفاع عن النفس أول متوسط
يسر مؤسسة التحاضير الحديثة أن تقدم تحضير التربية البدنية والدفاع عن النفس أول متوسط الفصل الأول وما به من تحضير درس أهم الإصابات الحرارية ، و درس (التشنج الحراري – الإعياء الحراري – الضربة الحرارية) ، و درس اللياقة القلبية التنفسية ، و درس القدرة العضلية ، و درس رمية التماس ، و درس امتصاص الكرة بوجه القدم الأمامي ، و درس التصويب من الثبات ، و درس القوانين الضرورية الحديثة التي تحكم اللعبة ، و درس القوة العضلية ، و درس السرعة ، و درس المسكة الشرقية للمضرب ، و درس وقفة الاستعداد ، و درس الضربة الأمامية بوجه المضرب ، و درس القوانين الضرورية الحديثة التي تحكم اللعبة ، و درس اللياقة القلبية التنفسية ، و درس السرعة ، و درس تسليم واستلام العصا في سباقات التتابع والمواد القانونية الحديثة التي تحكم المسابقة ، و درس دفع الجلة (الكرة الحديدية) والمواد القانونية الحديثة التي تحكم المسابقة ، و درس الوقفات /(وقفة المشي) /”أب – سوجي” ، و درس الوقفات /(وقفة الطعن الأمامية) ، و درس “أب – كوبي” ، و درس المهارات الهجومية من الحركة /(اللكمة الأمامية المستقيمة) /”أولجل – جيروجي ” /”مومتونج –جيروجي ، و درس المهارات الهجومية من الحركة ، و درس (الركلة الأمامية) /”آب – تشاجي”.
ونقدم أيضا تحضير التربية البدنية والدفاع عن النفس أول متوسط الفصل الثاني وما به من تحضير درس. الطرق المبسطة لحساب نبضات القلب في الدقيقة ، و درس اللياقة القلبية التنفسية ، و درس القدرة العضلية ، و درس ضرب الكرة بالرأس من الوثب ، و درس التمريرة الطويلة ، و درس امتصاص الكرة بالفخذ ، و درس القوانين الضرورية الحديثة التي تحكم اللعبة ، و درس اللياقة القلبية التنفسية ، و درس القدرة العضلية ، و درس المسكة الغربية للمضرب ، و درس الإرسال المستقيم من أعلى ، و درس الضربة الطائرة الخلفية ، و درس القوانين الضرورية الحديثة التي تحكم اللعبة ، و درس اللياقة القلبية التنفسية ، و درس السرعة ، و درس جري المسافات المتوسطة ، و درس رمي القرص والمواد القانونية الحديثة التي تحكم المسابقة ، و درس الوقفات /(وقفة المشي) /”أب – سوجي” ، و درس الوقفات /(وقفة الطعن الأمامية) ، و درس “أب – كوبي” ، و درس المهارات الهجومية من الحركة /(اللكمة الأمامية المستقيمة) /”أولجل – جيروجي ” /”مومتونج –جيروجي ، و درس المهارات الهجومية من الحركة ، و درس (الركلة الأمامية) /”آب – تشاجي
إضافة على تحضير التربية البدنية والدفاع عن النفس أول متوسط الفصل الثالث وما به من تحضير درس الفرق بين الأنشطة البدنية الهوائية والأنشطة البدنية اللاهوائية ، و درس اللياقة القلبية التنفسية ، و درس القدرة العضلية ، و درس امتصاص الكرة بالصدر ، و درس الركلة الحرة المباشرة وغير المباشرة ، و درس التصويب من الثبات ، و درس القوانين الضرورية الحديثة التي تحكم اللعبة ، و درس اللياقة القلبية التنفسية ، و درس التوافق ، و درس المسكة القارية للمضرب ، و درس الإرسال من الجانب ، و درس الضربة نصف الطائرة بظهر المضرب ، و درس القوانين الضرورية الحديثة التي تحكم اللعبة ، و درس اللياقة القلبية التنفسية ، و درس الرشاقة ، و درس جري المسافات المتوسطة ، و درس رمي الرمح والمواد القانونية الحديثة التي تحكم المسابقة ، و درس الوقفات /(وقفة المشي) /”أب – سوجي” ، و درس الوقفات /(وقفة الطعن الأمامية) ، و درس “أب – كوبي” ، و درس المهارات الهجومية من الحركة /(اللكمة الأمامية المستقيمة) /”أولجل – جيروجي ” /”مومتونج –جيروجي ، و درس المهارات الهجومية من الحركة ، و درس (الركلة الأمامية) /”آب – تشاجي” ، و درس تطبيقات الأداء “جملة حركية”.
تحضير التربية البدنية والدفاع عن النفس ثاني متوسط
يسعدنا مؤسسة التحاضير الحديثة أن تقدم تحضير التربية البدنية والدفاع عن النفس أول متوسط الفصل الأول وما يحتويه من تحضير درس كيفية تحسس نبض القلب ، و درس تقدير ضربات القلب والقصور ، و درس القوة العضلية ، و درس السرعة ، و درس الاستقبال بالساعدين ، و درس التمرير بالأصابع ، و درس الإرسال من أعلى المواجه (التنس) ، و درس القوانين الضرورية الحديثة التي تحكم اللعبة ، و درس القوة العضلية (قوة عضلات البطن) ، و درس الرشاقة ، و درس مسك المضرب بطريقة صحيحة (مسكة المصافحة) ، و درس وقفة الاستعداد ، و درس الارسال القاطع بوجه المضرب ، و درس القوانين الضرورية الحديثة التي تحكم اللعبة ، و درس القوة العضلية ، و درس الرشاقة ، و درس الدحرجة الأمامية المكورة ، و درس الدحرجة الخلفية بالمرور بوضع الوقوف على اليدين ، و درس القفز فتحا على المهر بالطول ، و درس السقطة الخلفية (القرفصاء أوشيرو – أوكيمي) ، و درس السقطة الجانبية ( الرقود القرفصاء يوكو – أوكيمي)
.
وكذلك تحضير التربية البدنية والدفاع عن النفس أول متوسط الفصل الثاني وما يحتويه من تحضير دروس القوة العضلية ، و درس عنصر السرعة ، و درس الاستقبال بالساعدين من الجانب ، و درس الضربة الساحقة المستقيمة ، و درس القوانين الضرورية الحديثة التي تحكم اللعبة ، و درس القوة العضلية ، و درس عنصر السرعة ، و درس الإرسال بوجه المضرب الأمامي ، و درس الضربة الرافعة الأمامية بوجه المضرب ، و درس الضرب الساحقة بوجه المضرب ، و درس القوانين الضرورية الحديثة التي تحكم اللعبة ، و درس القوة العضلية (قوة عضلات البطن ) ، و درس الاتزان ، و درس الدحرجة الأمامية الطائرة ، و درس الشقلبة الأمامية على اليدين بالارتقاء المفرد ، و درس أداء القفز داخلا على المهر بالطول ، و درس الميزان (الأمامي .الجانبي . الخلفي ) ، و درس السقطة الخلفية (القرفصاء أوشيرو – أوكيمي) ، و درس السقطة الخلفية ( الحركة أوشيرو – أوكيمي) ، و درس السقطة الجانبية ( الرقود القرفصاء يوكو – أوكيمي).
وكذلك تحضير التربية البدنية والدفاع عن النفس ثاني متوسط الفصل الثالث وما يحتويه من تحضير درس الطرق المبسطة لحساب ضربات القلب المتوسطة ، و درس شدة ومدة التدريب والعلاقة بينهما ، و درس القوة العضلية ، و درس السرعة ، و درس التمرير بالأصابع من الوثب للأمام وللأعلى ، و درس الاستقبال برسغ اليد الداخلي ، و درس حائط الصد الفردي ، و درس القوانين الضرورية الحديثة التي تحكم اللعبة ، و درس القوة العضلية ، و درس القدرة العضلية ، و درس الارسال بوجه المضرب الخلفي ، و درس الضربة الساحقة الامامية بوجه المضرب ، و درس الضربة الساحقة الخلفية بوجه المضرب ، و درس القوانين الضرورية الحديثة التي تحكم اللعبة ، و درس القوة العضلية (قوة عضلات البطن ) ، و درس الاتزان ، و درس الوقوف على اليدين ثم الدحرجة الامامية المنحنية ، و درس الشقلبة الامامية على اليدين مع ربع لفة ، و درس الشقلبة الامامية على اليدين بالارتقاء المزدوج ، و درس السقطة الخلفية (القرفصاء أوشيرو – أوكيمي) ، و درس السقطة الخلفية ( الحركة أوشيرو – أوكيمي) ، و درس السقطة الجانبية ( الرقود القرفصاء يوكو – أوكيمي) ، و درس السقطة الجانبية (الوقوف يوكو – أوكيمي ).
تحضير التربية البدنية والدفاع عن النفس ثالث متوسط
مؤسسة التحاضير الحديثة تقدم لكم تحضير التربية البدنية والدفاع عن النفس ثالث متوسط الفصل الأول وما فيه من تحضير درس الاحتياج اليومي من الحصص الغذائية لعمر (١٤-١٨سنة) ، و درس دور التغذية الصحية في تحسين الأداء الرياضي ، و درس القوة العضلية (قوة عضلات البطن) ، و درس الرشاقة ، و درس التمريرة المرتدة بيد واحدة ، و درس الرمية الحرة ، و درس القوانين الضرورية الحديثة التي تحكم اللعبة ، و درس المرونة ، و درس القدرة العضلية ، و درس مسكة المضرب الأمامية والخلفية (مسكة الإبهام) ، و درس وقفة الاستعداد ، و درس الإرسال ، و درس القوانين الضرورية الحديثة التي تحكم اللعبة ، و درس اللياقة القلبية التنفسية ، و درس القدرة العضلية ، و درس التمرير من مستوى الحوض ( الكرباجية، البندولية، الصدرية) ، و درس التصويب ( الكرباجي من مستوى الحوض أو الركبة) ، و درس القوانين الضرورية الحديثة التي تحكم اللعبة ، و درس الوقفات /(وقفة الارتكاز الأمامي) ، و درس المهارات الهجومية من الحركة ، و درس (اللكمة الأمامية المستقيمة) /”جودان-آوى-تسوكي” ، و درس المهارات الهجومية من الحركة ، و درس (اللكمة الأمامية المستقيمة)/ “شودان-آوى-تسوكي” ، و درس المهارات الهجومية من الحركة /(الركلة الأمامية) ، و درس “ماي-جيري” .
وأيضا تحضير التربية البدنية والدفاع عن النفس ثالث متوسط الفصل الثاني وما فيه من تحضير درس التغذية المناسبة أثناء ممارسة النشاط البدني ، و درس الرشاقة ، و درس القوة العضلية (قوة عضلات البطن ) ، و درس الارتكاز الخلفي ، و درس التمريرة الخطافيه ، و درس التصويب من الوثب ، و درس القوانين الضرورية الحديثة التي تحكم اللعبة ، و درس عنصر المرونة ، و درس الاتزان ، و درس التمرير مستوى الركبة ، و درس رمية الجزاء ، و درس التصويبية السليمة من المشي. ، و درس القوانين الضرورية الحديثة التي تحكم اللعبة ، و درس المرونة ، و درس القدرة العضلية ، و درس الإرسال الخلفي ، و درس الاسقاط من فوق الراس ، و درس القوانين الضرورية الحديثة التي تحكم اللعبة ، و درس الوقفات /(وقفة الارتكاز الأمامي) ، و درس المهارات الهجومية من الحركة ، و درس (اللكمة الأمامية المستقيمة) /”جودان-آوى-تسوكي” ، و درس المهارات الهجومية من الحركة ، و درس (اللكمة الأمامية المستقيمة)/ “شودان-آوى-تسوكي” ، و درس المهارات الهجومية من الحركة /(الركلة الأمامية) ، و درس “ماي-جيري” .
وأيضا تحضير التربية البدنية والدفاع عن النفس ثالث متوسط الفصل الثالث وما فيه من تحضير درس التغذية المناسبة بعد ممارسة النشاط البدني ، و درس العلاقة بين الغذاء الصحي والوزن ، و درس اختلاف الاحتياج الغذائي اليومي بين الجنسين من الذكور والاناث ، و درس القوة العضلية (قوة عضلات البطن ) ، و درس الرشاقة ، و درس الكرة الممتدة من السلة ، و درس التصوبية السلمية ، و درس القوانين الضرورية الحديثة التي تحكم اللعبة ، و درس المرونة ، و درس السرعة ، و درس الارسال العالي ، و درس الضربة الساحقة بوجه وظهر المضرب ، و درس الكرة الساقطة ، و درس القوانين الضرورية الحديثة التي تحكم اللعبة ، و درس المرونة ، و درس الاتزان ، و درس التمريرة البندولية للجانب ، و درس الرمية الحرة من فوق حائط الصد ، و درس التصويبية السلمية من الجري ، و درس القوانين الضرورية الحديثة التي تحكم اللعبة ، و درس وقفات /(وقفة الارتكاز الأمامي) ، و درس المهارات الهجومية من الحركة ، و درس (اللكمة الأمامية المستقيمة) /”جودان-آوى-تسوكي” ، و درس المهارات الهجومية من الحركة ، و درس (اللكمة الأمامية المستقيمة)/ “شودان-آوى-تسوكي” ، و درس المهارات الهجومية من الحركة /(الركلة الأمامية) ، و درس “ماي-جيري”.
ما هو الدفاع عن النفس؟
الدفاع عن النفس عبارة عن مجموعة من الاستراتيجيات والإجراءات المحددة الفعالة في مكافحة التهديدات التي من المحتمل أن تواجهها.
على عكس فنون الدفاع عن النفس ، فهي ليست رياضة ، لذا فإن التركيز الأولي ليس كثيرًا على إتقان التقنيات ولكن على الرد بمجموعة من الحركات للخروج من قبضة المهاجم أو شل حركة المهاجم.
أهداف تدريب الدفاع عن النفس
الهدف الرئيسي من تدريب الدفاع عن النفس هو تمكينك بتقنيات للتعامل مع الهجوم بشكل مستقل. يتم التركيز على الحفاظ على الهدوء والاستراتيجية . ومع ذلك ، يمكن أن يكون التركيز أيضًا على إتقان تقنيات القتال والدفاع عن النفس.
ستساعدك دروس الدفاع عن النفس على تجنب المواقف الخطرة بالإضافة إلى تزويدك بالأدوات للهروب منها. مع انتشار الهجمات العنيفة ، يمكن أن تساعد معرفة تقنيات الدفاع عن النفس في الحفاظ على سلامتك أنت وأحبائك.
الحقيقة أننا نعيش في عالم خطير وعنيف ، وعلينا أن نقبله. التفكير بطريقة أخرى سيكون ساذجًا وغير مسؤول.
في العالم العنيف الذي نعيشه اليوم ، لا يمكن أن يكون هناك سوى خيارين لك. أولًا: انس الأمر ، واربط أصابعك وتمنى الأفضل. ثانيًا: تقبل مسؤولية تعلم كيفية حماية نفسك وأحبائك من العنف المحيط. وإذا قبلنا الخيار الثاني ، فإن الخضوع لتدريب الدفاع عن النفس أمر لا بد منه.
الفوائد الرئيسية لأخذ دروس الدفاع عن النفس
على الرغم من أن الدفاع عن النفس ضد الهجمات هو الهدف الأساسي للتدريب على الدفاع عن النفس ، إلا أن هناك أيضًا عددًا كبيرًا من الفوائد المرتبطة التي ستمكنك من الخضوع لتحول إيجابي وتجعلك في النهاية فردًا أكثر ثقة. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي تدريب الدفاع عن النفس إلى إحداث التغييرات التالية في الشخص:
يحسن التوازن والتركيز والسيطرة على الجسم.
يطور الانضباط الذاتي، لإتقان تكتيكات الدفاع عن النفس ، تحتاج إلى الاستمرار في ممارسة الالتزام بجداول التدريب المنتظمة. كنتيجة لذلك سوف تطور الانضباط الذاتي.
يحسن التكييف البدني، ستعمل ممارسة الدفاع عن النفس على تحسين تكييفك البدني الذي سيعمل على ردود أفعالك ويزيد من الوعي بالهجوم. ستكون مستعدًا لمواجهة موقف خطير بكامل طاقتك.
يعزز الوعي في الشارع، يجعلك تدريب الدفاع عن النفس أكثر وعياً بالبيئة المحيطة. يساعدك أن تكون على دراية بأي مهاجم في التخطيط المحيط لمهاجمتك. عند الشعور بدوافعه ، يمكنك الرد على تحركاته.
يبني الثقة، مع مرور الأيام ، ستتقن مهارة الدفاع عن النفس واحدة تلو الأخرى. وهذا سيعزز الإيمان بقدرتك على الدفاع عن نفسك. سوف تصبح أكثر ثقة نتيجة لذلك.
يعلم احترام الذات، أحد الدروس في تدريب الدفاع عن النفس هو احترام الآخرين. تحتاج إلى احترام معلمك وكذلك المشاركين الآخرين. نظرًا لوجود بيئة من الاحترام المتبادل في صالة الدفاع عن النفس ، سيزداد احترامك لذاتك.
ستتعلم كيف تبقى هادئًا وتفكر بشكل استراتيجي بشجاعة لمواجهة الخصم.
يساعدك على تطوير ردود أفعالك
يساعد في تحديد أهدافك في الحياة الواقعية
التأثير إيجابيا على الحياة حيث يقوي تدريب الدفاع عن النفس معنوياتك ويؤثر بشكل إيجابي على حياتك.
يشحذ التركيز العقلي
يساعد في بناء شبكة من الأصدقاء
أصبح التدريب على الدفاع عن النفس ضروريًا بسبب البيئة الخطرة التي نعيش فيها. ولكن لجني الفوائد الكاملة للذات
