كيفية حمل الاشاء الثقيله

الاوضاع الصحيحه لرفع الاشياء و اهميتها لسلامه القوام ، يؤذي الكثير منا ظهورنا عند رفع الأشياء الثقيلة. عندما يبلغ الشخص