مقدمة عن الاكتئاب ، مقدمة عن الاكتئاب لا شك أن المرض العقلي من أكثر الأمراض تعقيدًا ، ولا يمكننا فهمه بسهولة مثل الأمراض العضوية ، لأن الأمراض العضوية يمكن أن تظهر أعراضها بسهولة ويمكن تشخيصها وعلاجها عن طريق العلاج التقليدي.
مقدمة عن الاكتئاب :
أعراض الاكتئاب :
- تراجع فى المزاج : يشعر الأشخاص المصابون بالاكتئاب عادة بالحزن واليأس والدوافع والانزعاج وسرعة الانفعال والاكتئاب والغضب وأحيانًا لا يشعرون بما يحدث لهم بسبب الاكتئاب ، ويصفونه بأنه شعور في الحياة توتر وفقدان للمشاعر. في ظل الظروف العادية ، سيستمر المزاج في التدهور طوال الوقت أو معظمه ، وقد يلاحظ الشخص أو الأشخاص من حوله .
- فقدان الاهتمام : الشخص المصاب بالاكتئاب لا يهتم أو يستمتع بالعمل أو الأنشطة اليومية أو الهوايات التي أحبها في الماضي ، وقد يفقد الاهتمام بالأشخاص من حوله .
- تغيرات في الشهية والوزن : قد تتغير شهية ووزن مرضى الاكتئاب ، سواء زادوا أو انخفضوا ؛ قد يكون تأثير الاكتئاب هو زيادة شهية المريض وتناول بعض الأطعمة ، مثل الأطعمة الجاهزة والكربوهيدرات ، أو الخسارة من الشهية ويجبر نفسه على الأكل .
- تغيرات في النوم : عادة ما يسبب الاكتئاب اضطرابات في النوم مثل صعوبة النوم أو الاستيقاظ باكراً كل يوم أو الأرق أو الخمول ، وفي كلتا الحالتين نادراً ما يشعر مرضى الاكتئاب بالراحة بعد النوم .
- زيادة الحركة أو النعاس : قد يظهر على المريض بعض أعراض التهيج ، مثل زيادة حركة اليد ، أو اتخاذ خطوات أسرع ، أو الملل والتهيج ، أو الأعراض التي تتعارض تمامًا مع البطء والنعاس ، مثل بطء الحركة ، وبطء التفكير ، والتعب .
- أو يفقد الطاقة التي يحتاجها لأداء الأنشطة ، فقد يحتاج المريض إلى الراحة لبعض الوقت خلال اليوم ، وقد يواجه صعوبة في بدء أو إكمال المهام اليومية .
- الشعور بعدم الأهمية : أو المبالغة في الشعور بالذنب تجاه بعض الأشياء التي فعلوها أو لم يفعلوها. يشعر الأشخاص المصابون بالاكتئاب عادة بأنهم فاشلون ، أو تدني احترام الذات ، أو أنهم شخص غير مؤهل أو عديم القيمة .
- عدم الانتباه : قد يواجه الأشخاص المصابون بالاكتئاب صعوبة في التفكير والتركيز واتخاذ القرارات ، كما يسهل تشتيت انتباههم ويفقدون ذاكرتهم أحيانًا .
للاطلاع على هذا
نصائح للمصابين بالاكتئاب :
في الواقع ، عادةً ما يجعل الاكتئاب من الصعب على الأشخاص أن يعيشوا حياة طبيعية ، ولكن هناك العديد من النصائح التي يجب اتباعها لتقليل شدة تأثير الاكتئاب على حياة المرضى. سواء كنت تتحدث مع الأصدقاء أو الأقارب أو المهنيين أو مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب ، فإن تغيير أنماط النوم يمكن أن يساعد. على سبيل المثال ، قم بإيقاف تشغيل الأجهزة الإلكترونية ، والقيام ببعض الأنشطة المريحة ، وتغيير النظام الغذائي ؛ على سبيل المثال ، تناول المزيد من الفاكهة والخضروات والأسماك وزيت الزيتون والإقلاع عن التدخين والكحول .
يجب أن يتحكم الشخص المصاب بالاكتئاب دائمًا في الأفكار السلبية التي يواجهها ومحاولة تغييرها ، ويوصى بتجنب تأخير المهام اليومية التي يؤديها عادةً ، ومحاولة القيام بها بالشكل والوقت المعتاد ، مع الانتباه إلى تأثير اكتئاب الشخص على المحيطين به ، أهمية تأثير الأقارب أو الأصدقاء ، ينصح عادة هؤلاء الأشخاص بالتحدث عن مشاكلهم للتخفيف من هذا التأثير ، بالإضافة إلى ضرورة الانتباه لمرضى الاكتئاب والاهتمام به. علامات تفكير انتحاري ، مثل الحديث عن موت الضحية أو إيذاءها لنفسه ، ولا داعي لتجاهلها ، واستشارة أخصائي بأسرع ما يمكن .
قد تود رؤيه هذا
