حل اسئلة درس حساب الوصفة الرياضية مادة التربية الصحية والنسوية مقررات إن مؤسسة التحاضير الحديثة من أهم المؤسسات التعليمية التي تنصح كلا من الطلاب والمعلمين على ممارسة التمارين الرياضية ، لأن العقل السليم في الجسم السليم ، ولذلك أعدت لكل معلمي ومعلمات التربية الصحية والنسوية تحاضير تشمل جميع دروس المادة بكل مشتملاتها ، التي تساعد المعلمين والمعلمات على القيام بكل مهامهم الوظيفية أفضل الطرق ، واهتمت بدرس حساب الوصفة الرياضة لكي تساعدهم على التعرف على الطرق الصحيحة لممارسة الرياضة .
حل اسئلة درس حساب الوصفة الرياضية مادة التربية الصحية والنسوية مقررات
ما هي أهمية الرياضة ؟
تعتبر ممارسة الرياضة من الأشياء الضرورية لكل شخص سواء كان صغيرًا أو كبيرًا ، رجالًا ونساءً ، حيث تساعد في الحد من الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية وهشاشة العظام والسمنة والسكر وأمراض مختلفة أخرى. يمكن تلخيص الرياضة في النقاط التالية :
- التحكم في الشهية .
- تحسين الصحة النفسية .
- الوقاية من بعض الأمراض المزمنة ( الضغط – السكر – النوبات القلبية – السمنة – هشاشة العظام ) .
- المحافظة على العضلات وسلامة العظام .
- تخفيف الآلام التي يشعر بها الإنسان في الظهر والركبة .
أوراق عمل درس حساب الوصفة الرياضية مادة التربية الصحية والنسوية مقررات [varnumber]
يحتاج كل معلم ومعلمة إلى بعض الأدوات التي يقيسون بها نتائج التحصيل الدراسي للطلاب والطالبات للدرس ، لهذا قامت مؤسسة التحاضير الحديثة تصميم مجموعة رائعة من أوراق عمل لمادة التربية الصحية والنسوية ، لكي تستطيع معلمات المادة قياس مستوى فهم الطالبات لدرس حساب الوصفة الرياضية .
طرق تحضير مادة التربية الصحية والنسوية مقررات [varnumber]
مكونات تحضير مادة التربية الصحية والنسوية مقررات [varnumber]
هدية مجانية من التحاضير الخاصة بمادة التربية الصحية والنسوية مقررات [varnumber]
لمعرفة أسعـــار مادة التربية الصحية والنسوية مقررات [varnumber]
لطلب ملف التحاضير الخاصة بمادة التربية الصحية والنسوية مقررات [varnumber]
شرح درس الرياضة والصحة العامة مادة التربية الصحية والنسوية مقررات [varnumber]
أهم أهداف درس حساب الوصفة الرياضية :
- يجب أن توضح الطالبة ما هي أهمية الرياضة .
- يجب أن تذكرالطالبة كيف تقوم بحساب الوصفة الرياضية .
- يجب أن تذكر الطالبة جميع أنواع الرياضة .
- يجب أن توضح الطالبة كيفية عمل برنامج رياضي ناجح .
- يجب أن تبين الطالبة ما نوع المعوقات التي تؤثر على النشاط البدني .
- يجب أن توضح الطالبة فوائد ممارسة الرياضة للمرأة الحامل .
- يجب أن تذكر الطالبة طرق التغذية السليمة مع ممارسة الرياضة .
كيف تتحكم الرياضة في شهية الجسم للأكل ؟
معظم الناس يأكلون الطعام بدافع الجوع والملل ، أو لأنهم يعتادون عليه ، ولكن عند ممارسة الرياضة يساعد ذلك في تقليل حركة الطعام عبر المعدة والأمعاء ، مما يقلل من الشعور بالجوع ويعطي الشعور بالشبع والامتلاء لأطول فترة زمنية ممكنة
كيف تحفظ الرياضة على العضلات وعلى سلامة العظام والمفاصل ؟
أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية أنه باتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن تكون نسبة فقدان الوزن 75٪ دهون و 25٪ عضلات ، وكلما زاد فقدان الوزن زادت خسارة الدهون ، كما أن كتلة العضلات مهمة ، وممارسة الرياضة أثناء اتباع أنظمة غذائية مختلفة ، لأن الرياضة تساعد على تقوية العضلات وزيادة حجمها ، وتعمل على تقوية المفاصل والحفاظ على مرونتها ، وتسهل عملية الحركة بسهولة .
كيف تقوم بحساب الوصفة الرياضية ؟
توصي منظمة الصحة العالمية بممارسة الرياضة بسرعة متوسطة لمدة نصف ساعة في اليوم لجميع الفئات العمرية ، وهذا النظام يحرق (300) سعر حراري في اليوم ، ويجب أن يستمر على الأقل ثلاثة أيام في الأسبوع ليساعدك على إنقاص الوزن بشكل تدريجي .
إذا كنت تمشي وتتحدث بسهولة في نفس الوقت ، فأنت تمش بالسرعة الصحيحة ، ولكن إذا استطعت المشي والوقوف بسهولة ودون تعب فأنت لا تمشي بسرعة كافية ، وإذا توقفت أثناء المشي واضطررت للتوقف ، ليأخذك ، فأنت تمارس أكثر من اللازم .
تتمنى مؤسسة التحاضير الحديثة عام دراسي سعيد وجديد لكل عملائنا الكرام .
