تحضير درس حساب الوصفة الرياضية مادة التربية الصحية والنسوية مقررات تقدمه لكم مؤسسة التحاضير الحديثة وتحتوي المادة على أنواع مختلفة من التحضير وجميع الملفات والملحقات المصاحبة للمادة التي بدورها تساعد القيام بدروه الفعال بتميز وإبداع .
تحضير درس حساب الوصفة الرياضية مادة التربية الصحية والنسوية مقررات
تهدف مادة التربية الصحية والنسوية إلى تنمية القدرات اللازمة للحياة وإلى اكتساب الخبرات وتساعد الفرد على تطوير الحياة الاجتماعية كما تهدف إلى تكوين مجموعة من المبادئ والقيم التى تنمي سلوك الفرد وتعزز الاحساس بالمسؤولية تجاه المجتمع ومن هذه القيم : التعاون وحسن التصرف والنظام .
بوربوينت درس حساب الوصفة الرياضية مادة التربية الصحية والنسوية مقررات
مكونات مادة التربية الصحية والنسوية مقررات
طرق تحضير مادة التربية الصحية والنسوية مقررات
لمشاهدة نماذج مجانية من تحضير مادة التربية الصحية والنسوية
للاطلاع على سعر مادة التربية الصحية والنسوية
لشراء تحضير مادة التربية الصحية والنسوية
فيديو درس حساب الوصفة الرياضية مادة التربية الصحية والنسوية مقررات
سوف نتعرف في هذا الدرس على :
- الغذاء وأهمية الغذاء .
- العناصر الغذائية .
- البروتينات .
- وظائف البروتينات .
- أقسام البروتينات .
- احتياجات الجسم من البروتينات .
وفي نهاية الدرس يكون الطالب قد تعرف على :
- مفهوم البروتينات ووظيفتها.
- يقارن بين أقسام البروتينات.
- يحدد احتياجات الجسم من البروتينات.
- يفسر اختلاف احتياج البروتين للمرأة عن الرجل.
- يقترح وجبة غذائية تحتوي على البروتين.
تعريف البروتينات :
مادة عضوية تتكون من وحدات بناء تسمى الأحماض الأمينية ، وهي المصدر الوحيد للنيتروجين ، مما يمنحها وظيفتها الأساسية في بناء أنسجة الجسم والحفاظ عليها .
أنواع الأحماض الأمينية :
- أحماض رئيسية. (لا يستطيع الجسم تصنيعها) .
- أحماض غير رئيسية. (يستطيع الجسم تصنيعها) .
وظائف البروتينات :
- يساعد على النمو وبناء أنسجة الجسم المختلفة .
- تعويض ما فقد الجسم من أنسجة .
- تكوين بعض هرمونات وإنزيمات الجسم .
- تكوين الأجسام المضادة التي تقاوم الأمراض .
نصائح مهمة للعناية بالأظافر :
- تناول الطعام الصحي المتوازن وشرب الماء بكميات وفيرة .
- تجفيف الأظافر جيدا .
- التقليل من تعرض الأظافر للمواد الكيميائية مثل طلاء الأظافر .
- عدم تركيب الأظافر لأنها من مدمرات الأظافر بدرجة كبيرة .
- عدم إزالة الجلد حول الأظافر لأن ذلك يعرضها للأمراض .
- بالنسبة لأظافر القدمين يجب ارتدار الجوارب القطنية لتقليل تعرق القدمين لحماية الأظافر .
تنقسم البروتينات إلى :
1.بروتين كامل : مثل الأسماك ، واللحوم ، والدجاج ، والألبان ومشتقاتها ولها قيمة غذائية عالية.
2.بروتين غير كامل : مثل البقوليات ، والحبوب ، والمكسرات ولها قيمة غذائية منخفضة.
إن تناول أكثر من نوع حبوب أو بقوليات أو كليهما معا يكمل بعضهما فيصبح بروتينا كاملا .
لماذا تعد البروتينات الحيوانية كاملة ذات قيمة غذائية عالية ؟
تعتبر البروتينات ذات قيمة غذائية عالية بالمقارنة بالمصادر النباتية لأنها تتكون من تركيبة متكاملة متوازنة من الأحماض الأمينية .
احتياج الجسم من البروتينات :
تحسب الحاجة إلى البروتين حسب العمر والوزن ، فالشخص البالغ يحتاج إلى (8,) جرام بروتين/ لكل كيلو جرام من الجسم بينما تزداد الحاجة للمرضع والمراهق والحامل ، وقد تتضاعف الحاجة في مرحلة الطفولة .
لماذا يقل احتياج المرأة للبروتين عن الرجل ؟
بسبب زيادة وزن وحجم الرجل عن المرأة ، وكذلك بسبب كتلة العضلات عند الرجال على عكس النساء .
التوازن والاعتدال من صفات الدين الإسلامي وفي كل جزء من أجزاء جسم الإنسان توازن يعطيه قوة تساعده على التصدي للأمراض ، ولكنه قد يتأثر هذا التوازن عن طريق العادات السيئة للغذاء أو الغذاء غير المتوازن ، مما يؤثر على ضعف مناعة جسم الإنسان وكثرة التعرض للأمراض .
متى تكون التغذية سليمة ؟
عندما تكون المناعة قوية تقاوم الأمراض فلا يصاب جسم الإنسان بالمرض بشكل متكرر ويقدر على مقاومة الأمراض بشكل سليم ، وكذلك تكون ليه القدرة على ممارسة الرياضة والقيام بالأعمال اليومية بدون الشعور بالإعياء أو المجهود ، وتظهر دلائل التغذية السليمة على الأظافر والشعر واللياقة البدنية وغيرها .
التغذية المتوازنة :
هي أن يحصل الجسم على العناصر الغذائية الضرورية بالكميات التي يحتاجها عن طريق تناول الطعام لكي يحافظ على صحة الجسم البدنية والعقلية والنفسية .
وفي الختام نتمنى أن ينال التحضير إعجابكم وتقدم لكم مؤسسة التحاضير الحديثة العديد من المواد الأخرى التي يحتاج إليها جميع المعلمين .
