تحضير درس عشرة أطعمة صحية للقلب مادة التربية الصحية والنسوية مقررات نحن نعلم مدى أهمية المحافظة على القلب خاصةً لمن يعانون من الأمراض المزمنة والصعبة ، هذا ما تقدمه مادة التربية الصحية والنسوية مقررات فهي شاملة لكافة الأشياء التي تحدث من حولنا ، وبالفعل ساعدت مؤسسة التحاضير الحديثة في جعل المادة أفضل وأكثر وضوحًا من خلال ما تقدمه من مقتنيات مع المادة متنوعة ، وبالفعل سنعرض بعض النماذج منها وكذلك نموذج لتحضير المادة .
تحضير درس عشرة أطعمة صحية للقلب مادة التربية الصحية والنسوية مقررات
التحضير من أكثر الأشياء التي تهتم بها مؤسسة التحاضير الحديثة ، كما أننا نقوم بعمل الكثير من طرق التحضير الجديدة والمتطورة ، وسنقدمها لك بالفعل بفقرة صغيرة ، لذلك إذا رغب الجميع في شراء ملفات التحضير ستجدونها معنا ، وعند الرغبة في مشاهدة المزيد من النماذج سيكون متاح لدينا .
بوربوينت درس عشرة أطعمة صحية للقلب مادة التربية الصحية والنسوية مقررات [varnumber]
مكونات مادة التربية الصحية والنسوية مقررات [varnumber]
طرق تحضير مادة التربية الصحية والنسوية مقررات [varnumber]
للحصول على نماذج مجانية من تحضير مادة التربية الصحية والنسوية مقررات [varnumber]
أسعار تحضير مادة التربية الصحية والنسوية مقررات [varnumber]
لشراء تحاضير مادة التربية الصحية والنسوية مقررات [varnumber]
فيديو شرح درس عشرة أطعمة صحية للقلب مادة التربية الصحية والنسوية مقررات [varnumber]
نسمع كثيرًا بشأن أمرض القلب المزمنة والتي تعمل على إصابة الكثير بها خاصةً كبار السن ، وهي ليست مرض واحد بل إنها مجموعة من الأمراض مع بعضها ، ويمكن أن تكون عدم تنظيم ضربات القلب بشكل صحيح ، وكذلك الأمراض الخاصة بالصمامات وغيره الكثير .
عشرة أطعمة صحية للقلب :
هناك أطعمة مختلفة عند اتباعها تساعد في جعل القلب ذو حالة صحية أفضل ، وكذلك تقي من أمراض القلب الصعبة ، وسنتعرف عليها بهذا الشكل :
- زيت الزيتون ، يحتوي بداخله على الدهون أحادية التشبع وهي تساعد على رفع الكوليسترول ولكن الجيد ، ولكن علينا أخذ الحذر من الكمية المتبعة بالطعام .
- السمك ، يتواجد بداخله الأحماض الدهنية وكذلك الأوميغا 3 وهي قادرة على منع تكون الدماء والتسبب في الجلطات .
- الصويا ، يقوم الصويا بعمل ارتفاع لنسبة الكوليسترول الجيد وترك السيئ وهذا يقلل من الإصابة بأمراض القلب .
- الألياف الغذائية ، وتتواجد في كل من بعض الفواكه الحمضية مع مع منتجات الشوفان والبسلة والشعير والبقول ، ويساعد على تقليل الكوليسترول الضار مع الإحساس بالشبع وتقي من الإمساك أيضًا .
- الحبوب الكاملة ، تحتوي الحبوب بداخلها على الألياف التي لا تذوب وذلك يقلل من الإصابة بأمراض القلب المختلفة .
- الخضراوات والفواكه ، فنحن نعلم جيدًا أن تناول كل ذلك يساعد ويقلل من الأمراض سواءً كان القلب وكذلك عدم الإصابة بمرض السرطان وضغط الدم .
- فيتامين ب وحمض الفوليك ، يساعد كل منهما في تقليل الإصابة بهذه الأمراض الصعبة ، حيث يتواجد الفيتامين في اللحوم والأسماك ولكن الفوليك يتواجد في الخضراوات ذات الأورقاء الخضراء .
- الشاي ، قد يعتقد البعض أن هذا الحديث غير صحيح ولكن الشاي يحتوي بداخله على نسبة من مضادات الأكسدة وذلك يساعد في عدم تصلب الشرايين ، لذلك كوب واحد باليوم شيء جيد .
- المكسرات ، هي واحدة من الأطعمة التي تساعد على عدم الإصابة بالتجلطات في الدم خاصةً اللوز والجوز ، وذلك لأن كل منهما يحتووا على نسبة كبيرة من الدهون .
- بذور الكتان ، إحدى الأطعمة التي تعمل وبشدة إزالة الكوليسترول الضار من الجسم ، كما أنها تحتوي على الأوميغا 3 والألياف وكذلك الأحماض الدهنية لذلك تعتبر من أقوى المواد الغذائية على الإطلاق .
نتمنى أن يكون هذا الحديث هو بمثابة نصائح للبعض حتى لا يصابون بالعديد من أمراض القلب المزمنة ، وكذلك تقدم مؤسسة التحاضير الحديثة نماذج أخرى كثيرة من التحضير والبوربوينت وغيره الكثير ، وذلك لمقرر التربية الصحية والنسوية بشكل كامل ليكون عونًا للطلاب وكذلك المعلمين في جعل المادة أكثر سهولة والعملية التعليمية ممتعة بشكل أكبر .
