حل اسئلة درس معوقات النشاط البدني مادة التربية الصحية والنسوية مقررات
حل اسئلة درس معوقات النشاط البدني مادة التربية الصحية والنسوية مقررات تقدم مؤسسة التحاضير الحديثة كل ما يخص مادة التربية الصحية والنسوية من تحاضير مختلفة وعروض للبوربوينت وحل أسئلة ومهارات متعددة وأوراق عمل مصممة بأحدث الوسائل ، بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من العروض التوضيحية التي تهدف إلى مساعدة الطلاب والطالبات على استيعاب وفهم المادة بشكل جيد مع إضافة فيديوهات تشمل الدرس بالصوت والصورة لمادة التربية الصحية والنسوية مقررات .
حل اسئلة درس معوقات النشاط البدني مادة التربية الصحية والنسوية مقررات
ما هو التكوين الجسماني ؟
تحدد كمية الدهون في الجسم مستوى اللياقة الدنية والجسدية لكل فرد لأنها العنصر الرابع الذي يحدد من خلاله نسبة السعرات الحرارية للفرد ويتم تخزينها على هيئة دهون .
ونلاحظ عند تقدم العمر يصبح الفرد أقل نشاطا من ذي قبل وينخفض مستوى التمثيل الغذائي لديه ، على سبيل المثال : الفرد ذو السبعين عاما يحتاج إلى سعرات حرارية أقل من الفرد ذو العشرين عاما بنسبة 15% ، ويسبب الوزن الزائد أضرار جسيمة في الجسم تتمثل في الضغط على العظام والأربطة والأنسجة العضلية ولذلك ينصح أن يحافظ الفرد على وزنه المثالي حتى لا تحدث له أضرار .
ما هو الفرق بين القوة والقدرة عل التحمل ؟
القدرة هي قدرة الجسم على بذل مجهود بدون الشعور بالتعب والإجهاد ، أما القوة هي مجهودات قصوى تقوم بها العضلات ويحتاج الجسم للقوة والقدرة للقيام بأنشطة وحركات متعددة فبدونهما لا يمكن للفرد بأي أنشطة أو مجهود .
ما معوقات النشاط البدني ؟
قد يتعرض الجسم إلى بعض المعوقات التي تحد من قيامه بأي أنشطة أو حركات ، من أهم المعوقات :
- عدم وجود الوقت الكافي .
- حدوث خلل في توازن الجسم أثناء المشي .
- الشعور بالآلام في البداية .
- الشعور بالخوف في بعض الأحيان .
- عدم القدرة على القيام بنشاطات .
- عدم وجود فوائد للتمارين الرياضية .
- صعوبة الحركة بسبب الوزن الزائد .
- عدم وجود أماكن مناسبة للقيام بالرياضة اليومية .
- عدم التمكن من ممارسة الرياضة بشكل جيد .
ورق عمل درس معوقات النشاط البدني مادة التربية الصحية والنسوية مقررات [varnumber]
مكونات تحضير مادة التربية الصحية والنسوية مقررات [varnumber]
طرق تحضير مادة التربية الصحية والنسوية مقررات [varnumber]
للحصول على نماذج مجانية من تحضير مادة التربية الصحية والنسوية مقررات [varnumber]
أسعار مادة التربية الفنية مقررات [varnumber]
لشراء مادة التربية الفنية مقررات [varnumber]
شرح درس معوقات النشاط البدني مادة التربية الصحية والنسوية مقررات [varnumber]
يهدف فيديو شرح الدرس إلى التعرف على ما يلي :
ما هو النشاط البدني ؟
هو كل حركة هيكلية تستخدم العضلات الهيكلية في الجسم وتنتج طاقة ، كل أشكال الحركة تعتبر النشاط البدني مثال : الحركة من المنزل إلى المدرسة أو إلى المسجد والعكس صحيح .
ما الفرق بين النشاط البدني والرياضة ؟
ووضحنا أن الرياضة هي جزء فرعي من النشاط البدني حيث تخضع للتخطيط والتنظيم وتتصف بأن لها عدة عناصر تساعد على تنمية اللياقة الجسدية والبدنية للفرد .
كما أوصت منظمة الصحة العالمية للأطفال الذين تتراوح أعمارهم ما بين 5 – 17 عام أن ممارسة النشاط البدني لا يجب أن تقل عن 60 دقيقة يوميا ، وأضافت المنظمة أن ممارسة النشاط البدني لأكثر من 60 دقيقة يعطي لياقة بدنية عالية للجسم
ما مكونات النشاط البدني المرتبط بالصحة ؟
نوع النشاط البدني :
النشاط البدني يشمل عدة أنواع منها :
- أنشطة بدنية هوائية .
- تمرينات تقوية العضلات .
- تمرينات المرونة .
شدة النشاط البدني :
ينقسم شدة النشاط البدني إلى :
- أنشطة متوسطة الشدة .
- أنشطة عالية الشدة .
مدة النشاط البدني :
بعض الإرشادات الهامة للإستفادة من مدة النشاط البدني تتمثل في :
- يجب ألا يقل مدة النشاط البدني عن 30 دقيقة يوميا في بعض الأيام .
- يمكن إعتبار الممارسات والأنشطة اليومية المعتادة من ضمن النشاط البدني .
- توجد علاقة عكسية بين شدة النشاط البدني ومدته بمعنى أنه كلما زادت شدة النشاط البدني قلت مدته والعكس صحيح .
تعد مؤسسة التحاضير الحديثة صرح تعليمي كبير يلجأ إليه المعلمين والمعلمات في تجهيز كافة التحاضير الحديثة لجميع المواد الدراسية المختلفة .
