حل اسئلة درس حساب الوصفة الرياضية مادة التربية الصحية والنسوية مقررات
حل اسئلة درس حساب الوصفة الرياضية مادة التربية الصحية والنسوية مقررات إن مؤسسة التحاضير الحديثة من أهم المؤسسات التعليمية التي تنصح كلا من الطلاب والمعلمين على ممارسة التمارين الرياضية ، لأن العقل السليم في الجسم السليم ، ولذلك أعدت لكل معلمي ومعلمات التربية الصحية والنسوية تحاضير تشمل جميع دروس المادة بكل مشتملاتها ، التي تساعد المعلمين والمعلمات على القيام بكل مهامهم الوظيفية أفضل الطرق ، واهتمت بدرس حساب الوصفة الرياضة لكي تساعدهم على التعرف على الطرق الصحيحة لممارسة الرياضة .
حل اسئلة درس حساب الوصفة الرياضية مادة التربية الصحية والنسوية مقررات
ما هي أهمية الرياضة ؟
تعتبر ممارسة الرياضة من الأشياء الضرورية لكل شخص سواء كان صغيرًا أو كبيرًا ، رجالًا ونساءً ، حيث تساعد في الحد من الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية وهشاشة العظام والسمنة والسكر وأمراض مختلفة أخرى. يمكن تلخيص الرياضة في النقاط التالية :
- التحكم في الشهية .
- تحسين الصحة النفسية .
- الوقاية من بعض الأمراض المزمنة ( الضغط – السكر – النوبات القلبية – السمنة – هشاشة العظام ) .
- المحافظة على العضلات وسلامة العظام .
- تخفيف الآلام التي يشعر بها الإنسان في الظهر والركبة .
أوراق عمل درس حساب الوصفة الرياضية مادة التربية الصحية والنسوية مقررات [varnumber]
يحتاج كل معلم ومعلمة إلى بعض الأدوات التي يقيسون بها نتائج التحصيل الدراسي للطلاب والطالبات للدرس ، لهذا قامت مؤسسة التحاضير الحديثة تصميم مجموعة رائعة من أوراق عمل لمادة التربية الصحية والنسوية ، لكي تستطيع معلمات المادة قياس مستوى فهم الطالبات لدرس حساب الوصفة الرياضية .
طرق تحضير مادة التربية الصحية والنسوية مقررات [varnumber]
مكونات تحضير مادة التربية الصحية والنسوية مقررات [varnumber]
هدية مجانية من التحاضير الخاصة بمادة التربية الصحية والنسوية مقررات [varnumber]
لمعرفة أسعـــار مادة التربية الصحية والنسوية مقررات [varnumber]
لطلب ملف التحاضير الخاصة بمادة التربية الصحية والنسوية مقررات [varnumber]
شرح درس الرياضة والصحة العامة مادة التربية الصحية والنسوية مقررات [varnumber]
أهم أهداف درس حساب الوصفة الرياضية :
- يجب أن توضح الطالبة ما هي أهمية الرياضة .
- يجب أن تذكرالطالبة كيف تقوم بحساب الوصفة الرياضية .
- يجب أن تذكر الطالبة جميع أنواع الرياضة .
- يجب أن توضح الطالبة كيفية عمل برنامج رياضي ناجح .
- يجب أن تبين الطالبة ما نوع المعوقات التي تؤثر على النشاط البدني .
- يجب أن توضح الطالبة فوائد ممارسة الرياضة للمرأة الحامل .
- يجب أن تذكر الطالبة طرق التغذية السليمة مع ممارسة الرياضة .
كيف تتحكم الرياضة في شهية الجسم للأكل ؟
معظم الناس يأكلون الطعام بدافع الجوع والملل ، أو لأنهم يعتادون عليه ، ولكن عند ممارسة الرياضة يساعد ذلك في تقليل حركة الطعام عبر المعدة والأمعاء ، مما يقلل من الشعور بالجوع ويعطي الشعور بالشبع والامتلاء لأطول فترة زمنية ممكنة
كيف تحفظ الرياضة على العضلات وعلى سلامة العظام والمفاصل ؟
أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية أنه باتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن تكون نسبة فقدان الوزن 75٪ دهون و 25٪ عضلات ، وكلما زاد فقدان الوزن زادت خسارة الدهون ، كما أن كتلة العضلات مهمة ، وممارسة الرياضة أثناء اتباع أنظمة غذائية مختلفة ، لأن الرياضة تساعد على تقوية العضلات وزيادة حجمها ، وتعمل على تقوية المفاصل والحفاظ على مرونتها ، وتسهل عملية الحركة بسهولة .
كيف تقوم بحساب الوصفة الرياضية ؟
توصي منظمة الصحة العالمية بممارسة الرياضة بسرعة متوسطة لمدة نصف ساعة في اليوم لجميع الفئات العمرية ، وهذا النظام يحرق (300) سعر حراري في اليوم ، ويجب أن يستمر على الأقل ثلاثة أيام في الأسبوع ليساعدك على إنقاص الوزن بشكل تدريجي .
إذا كنت تمشي وتتحدث بسهولة في نفس الوقت ، فأنت تمش بالسرعة الصحيحة ، ولكن إذا استطعت المشي والوقوف بسهولة ودون تعب فأنت لا تمشي بسرعة كافية ، وإذا توقفت أثناء المشي واضطررت للتوقف ، ليأخذك ، فأنت تمارس أكثر من اللازم .
تتمنى مؤسسة التحاضير الحديثة عام دراسي سعيد وجديد لكل عملائنا الكرام .
