حل اسئلة درس الرياضة والصحة العامة مادة التربية الصحية والنسوية مقررات
حل اسئلة درس الرياضة والصحة العامة مادة التربية الصحية والنسوية مقررات تشجع مؤسسة التحاضير الحديثة على ممارسة التمارين الرياضية وتنصح جميع المعلمين والمعلمات بتشجيع الطلاب والطالبات على ممارسة الرياضة لما لها من فوائد عظيمة ، ولهذا تقوم المؤسسة بإعداد تحاضير مادة التربية الصحية والنسوية ، بأحدث الطرق ، وخاصة درس الرياضة والصحة العامة .
حل اسئلة درس الرياضة والصحة العامة مادة التربية الصحية والنسوية مقررات
أجب بكلمة صح أو خطأ ؟
- تحتاج المرأة للرياضة بنفس الدرجة التي يحتاج إليها الرجل تماما ( صح )
- ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية يضر المرأة ( خطأ )
- لا ينبغي للحامل ممارسة الرياضة ( خطأ )
أوراق عمل درس الرياضة والصحة العامة مادة التربية الصحية والنسوية مقررات [varnumber]
يحتاج كل معلم ومعلمة إلى العديد من أوراق العمل والاختبارات التي تظهر نتيجة استيعاب الطلاب والطالبات للدرس ، لذلك أعدت مؤسسة التحاضير الحديثة مجموعة من أوراق عمل لمادة التربية الصحية والنسوية ، لتساعد معلمات المادة على قياس مستوى فهم الطالبات لدرس الصحة العامة والرياضة .
طرق تحضير مادة التربية الصحية والنسوية مقررات [varnumber]
مكونات تحضير مادة التربية الصحية والنسوية مقررات [varnumber]
هدية مجانية من التحاضير الخاصة بمادة التربية الصحية والنسوية مقررات [varnumber]
لمعرفة أسعـــار مادة التربية الصحية والنسوية مقررات [varnumber]
لطلب ملف التحاضير الخاصة بمادة التربية الصحية والنسوية مقررات [varnumber]
شرح درس الرياضة والصحة العامة مادة التربية الصحية والنسوية مقررات [varnumber]
أهم أهداف درس الرياضة والصحة العامة :
- يجب أن تتعرف الطالبة على أهمية الرياضة .
- يجب أن توضح الطالبة كيفية حساب الوصفة الرياضية .
- يجب أن تعدد الطالبة أنواع الرياضة .
- يجب أن تبين الطالبة كيف نقوم بعمل برنامج رياضي .
- يجب أن تذكر الطالبة معوقات النشاط البدني .
- يجب أن تذكر الطالبة أهمية الرياضة للمرأة أثناء الحمل .
- يجب أن تدرك الطالبة كيف تعمل عملية موازنة الغذاء مع ممارسة الرياضة .
ما هي أهمية الرياضة ؟
أن ممارسة الرياضة من الأمور الضرورية لكل إنسان سواء كان صغيرا أو كبيرا ، والرجال والسيدات ، فهي تساعد على التقليل من الإصابة بالأمراض ، مثل أمراض القلب والجلطات ، وهشاشة العظام ، والسمنة ، ومرض السكري ، وغيرها من الأمراض المختلفة ، ويمكن تلخيص فوائد الرياضة في النقاط الآتية :
- تساعد على التحكم في الشهية .
- تعمل على تحسين الصحة النفسية .
- تعمل على الوقاية من بعض الأمراض المزمنة ( الضغط – السكر – النوبات القلبية – السمنة – هشاشة العظام ) .
- تعمل الرياضة على حرق الكثير من السعرات الحرارية في الجسم .
- تحافظ على العضلات وتعمل على سلامة العظام .
- تعمل على تخفيف بعض الآلام في الجسم مثل آلام التي يشعر بها الإنسان في الظهر والركبة .
كيف تتحكم الرياضة في شهية الجسم للأكل ؟
يتناول معظم الناس الطعام بسبب الجوع والملل ، أو بسبب التعود ، ولكن عند ممارسة الرياضة فهي تساعد على قلة حركة الطعام في المعدة والأمعاء ، مما يقلل من الشعور بالجوع ، وتعطي الإحساس بالشبع وامتلاء المعدة لأطول وقتا .
كيف تحفظ الرياضة على العضلات وعلى سلامة العظام والمفاصل ؟
أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية أن عند اتباع نظام رجيم لتنقيص الوزن ، تكون نسبة الوزن المفقود هي عبارة عن 75% دهون ، 25% عضلات ، وكلما زاد نقص الوزن زاد نقص الكتلة العضلية أيضا ، لذلك نصح الأطباء بممارسة الرياضة مع اتباع أنظمة الحمية المختلفة ، لأن الرياضة تساعد على تقوية العضلات وزيادة حجمها ، وتعمل على تقوية المفاصل وتحافظ على ليونتها ، وتسهل عملية الحركة بسهولة .
كيف تقوم بحساب الوصفة الرياضية ؟
تنصح منظمة الصحة العالمية بممارسة الرياضة بسرعة متوسطة وذلك لمدة نصف ساعة يوميا لجميع المراحل العمرية ، ويعمل هذا النظام على حرق ( 300 ) سعر حراري يوميا ، ويجب الاستمرار عليه لمدة ثلاثة أيام في الأسبوع على الأقل ، حتى يساعد على نقص الوزن تدريجيا .
فإذا كنت تمشي وتتكلم في نفس الوقت بسهولة ، فأنت بذلك تمشى بالسرعة المناسبة ، ولكن إذا استطعت أن تمشي وتقف بسهولة ودون تعب ، فأنت لا تمشي بالسرعة الكافية ، وإذا انقطع نفسك وأنت تمشى واضطررت إلى التوقف ، لكي تأخذ نفسك ، فبذلك أنت تجهد نفسك أكثر من اللازم .
تتميز مؤسسة التحاضير الحديثة بإعداد أجود أنواع التحاضير
