تحضير درس المشي الصحيح التربية البدنية الصف الأول الابتدائي إن مؤسسة التحاضير الحديثة تسعى إلى تقديم كل ما يخص مادة التربية البدنية حصرية متميزة لمساعدة المعلمين على تحقيق الأهداف التعليمية . وتهدف إلى تعليم الطالب اللياقة وتوفير طرق علمية صحيحة .
تحضير درس المشي الصحيح التربية البدنية الصف الأول الابتدائي
وتقدم مؤسسة التحاضير الحديثة كافة التحاضير الخاصة بالمادة مع مرفقات المادة وعروض بوربوينت، وأوراق عمل، وواجبات، وكذلك كل ما يتعلق بالمادة لمساعدة المعلم على إتمام رسالته التعليمية على أكمل وجه.
مكونات تحضير مادة التربية البدنية الصف الأول الابتدائي [varnumber]
طرق تحضير مادة التربية البدنية الصف الأول الابتدائي [varnumber]
وللأطلاع على كل ما يخص مادة التربية البدنية من تحاضير وتوزيع المنهج والاهداف التعليمية يمكنك زيارة الضغط على الرابط التالي
مادة التربية البدنية الصف الأول الابتدائي
أسعار مادة التربية البدنية الصف الأول الابتدائي
للطلب عبر موقع يرجى النقر
فيديو درس المشي الصحيح التربية البدنية الصف الأول الابتدائي [varnumber]
المشي الصحيح له قواعد عليك الالتزام بها لتحقيق نتائج جيدة فيجب عليك أن نختار أولاً المكان المناسب والأمن للعمل وللنشاط والحركة حيث إن الرياضة هي أفضل وسيلة تساعد جسم الإنسان على الحفاظ على صحته بشكل سليم وآمن .
كما أنها تجعل الجسم قادر على الحركة والنهوض وأداء الأنشطة والرياضات الاجتماعية والفردية المختلفة ولتحقيق كل هذه الأهداف عليك أولاً الالتزام بالخطوات التي يجب أن نتبعها لننشط الجسم قبل التمارين الرياضية ويجب أن تمارس التمارين بشكل يومي ودوري .
الخطوات التي يجب عليك القيام بها قبل ممارسة الرياضة :
عليك أولا الاستعداد عن طريق الإحماء للجسد لكي يستطيع أن يمارس الرياضة بشكل سليم ، فمثلاً من أهم تمارين التسخين للجسد التي يمكن أن تمارسها في المنزل هي الجري .
فالمكان ويجب أن نراعى عند الجري في المكان التنفس بشكل صحيح مع أن تتماشى حركة الأيدي مع حركة الجسم وأن تكون الحركة منتظمة وسريعة مع الالتزام بالتنفس الصحيح .
ثم بعد ذلك نتجه إلى التمرين الثاني والذي يتم من خلال فتح القدمين مع القفز قفزات خفيفة إلى أعلى ونلتزم بتعليمات المعلم ولا ننسى الشهيق والزفير وحسن التنفس لأن الالتزام بالتنفس بشكل صحيح أثناء ممارسة الرياضة يساعد على حماية عضلة القلب .
التدريبات الخاصة بالقدمين :
نقوم في هذا التمرين بمراعاة حركة القدمين للأمام والخلف مع قفزات سريعة ونلتزم بتعليمات المعلم مع التنفس الصحيح وأن يكون الجسم مشدود والحركة منتظمة وسريعة ، ويجب أيضا مراعاة تدريبات التنفس حيث أنها لها دور في تقوية عضلات الجسم .
حيث إن الجسم ساخن وجاهز ولديه القدرة على التمدد مع محاولة لمس أطراف الأصابع ولاحظ أن ظهور التعرق يدل على أننا نعمل بشكل صحيح ونتنفس بشكل صحيح ويجب بعد كل تمرين أخذ قسط من الراحة ولا ننسي تمارين الإطالة للعضلات .
الخطوات الصحيحة للمشي :
تبدأ بضم القدمين والنظر للأمام وعدم النظر لأعلى ولا إلى أسفل ويبدأ المشي من وضع الوقوف والارتكاز على إحدى القدمين ثم نقل القدم الأخرى إلى الأمام لأخذ خطوة وهبوطها على الأرض حيث يلامس العقب الأرض ثم يليه كامل القدم ثم نقوم بدفع مشط القدم الخلفية للأرض للارتكاز على عقب القدم الأمامية وهكذا نكرر الحركة .
ما يجب علينا مراعاته عند المشي الصحيح :
1- أن تكون مقدمة القدمين متجهة بشكل صحيح للأمام .
2- نراعى أن تكون مرجحة الذراعين معاكسة لحركة الرجلين .
3- ويجب أن يكون اتجاه النظر دائما إلى الأمام .
4- مع الأخذ في الاعتبار أن أن تكون طول الخطوة مناسب لطول الجسم .
5- كما يجب أن يكون الجسم مستقيم والأكتاف مشدودة للخلف والبطن مسطحاً .
فالمشي الصحيح يعتمد على الوقوف الصحيح ولكن هناك الاختلاف بين المشي والوقوف حيث أن حركة القدم اليمنى تسير مع القدم اليسرى وحركة القدم اليسرى تسير مع القدم اليمنى ، ولا تنسى يومياً أن تقوم بالمشي داخل المنزل والحركة بشكل مستمر مع التركيز على حركة القدمين والذراعين .
النظافة بعد الانتهاء من الرياضة:
بعد الانتهاء من التمرين يجب الاغتسال والنظافة الشخصية والاهتمام بنظافة الجسم والملابس لان الرياضة تؤدى إلى التعرق فيجب أن أغير ملابسي وأنظف جسدي فالنظافة من الإيمان.
لماذا مؤسسة التحاضير الحديثة ؟
هي مؤسسة تهدف إلى تطوير التعليم مع توفير كل ما يساعد المعلمين على تطوير العملية التعليمية ونجاحها. لدينا العديد من الموارد والمواد التعليمية ، ونستخدم تقنيات تعليمية حديثة ومتقدمة لمساعدة المعلمين على العمل بكفاءة .
