تحضير درس الصحة واللياقة البدنية: مادة التربية البدنية الصف الاول المتوسط الفصل الدراسي الأول

تحضير درس الصحة واللياقة البدنية: مادة التربية البدنية الصف الاول المتوسط الفصل الدراسي الأول تهتم مؤسسة التحاضير الحديثة بكل مواد المرحلة المتوسطة ، وخاصة مادة التربية البدنية للصف الأول المتوسط ، وتوفر لكل معلمي ومعلمات المادة التحاضير اللازمة لكل درس بطرق متنوعة ، لكي تناسب جميع احتياجات كافة فئات المعلمين ، كما ترفق مع ملفات التحضير مجموعة من الملفات الإضافية تساعد بها معلمي ومعلمات المادة على القيام بوظيفتهم على أكمل وجه .

تحضير درس الصحة واللياقة البدنية: مادة التربية البدنية الصف الأول المتوسط الفصل الدراسي الأول

أهداف درس الصحة واللياقة البدنية :

• يجب أن تؤدي الطالبة أي مهارة من دون إصابات .
• يجب أن تمارس الطالبة تدريباً بدنياً ينمي عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة.
• يجب أن تتعرّف الطالبة على كيفية تحسس نبض القلب .
• يجب أن تتعرّف الطالبة على كيفية تقدير ضربات القلب القصوى .

بوربوينت درس الصحة واللياقة البدنية: مادة التربية البدنية الصف الأول المتوسط الفصل الدراسي الأول [varnumber]

مكونات مادة التربية البدنية الصف الأول المتوسط الفصل الدراسي الأول [varnumber]

طرق تحضير مادة التربية البدنية الأول المتوسط الفصل الدراسي الأول [varnumber]

يمكنك الحصول على عينة مجانية من تحضير مادة التربية البدنية الأول المتوسط الفصل الدراسي الأول  [varnumber]

هنـــــــــــــــا

يمكنك معرفة أسعار تحضير مادة التربية البدنية الأول المتوسط الفصل الدراسي الأول  [varnumber]

هنـــــــــــــــــا

يمكنك تقديم طلبك لشراء تحضير مادة التربية البدنية الأول المتوسط الفصل الدراسي الأول  [varnumber]

هنـــــــــــــــــا

شرح درس الصحة واللياقة البدنية: مادة التربية البدنية الصف الأول المتوسط الفصل الدراسي الأول [varnumber]

أهداف وحدة الصحة واللياقة البدنية :

• يجب أن تمارس الطالبة مجموعة من التمرينات بغرض تنمية مرونة أهم المفاصل .
• يجب أن تؤدي الطالبة التمرينات البدنية التي تنمي عناصر اللياقة البدنية .
• يجب أن تتعرف الطالبة على الطرائق البسيطة لقياس مرونة المفاصل .
• يجب أن تظهر الطالبة جلدا وصبرا أثناء النشاط البدني .

 تعريف اللياقة البدنية المتعلقة بالصحة : 

(تلك العناصر التي تتعلق بالصحة أو تؤثر عليها ، وتشمل اللياقة القلبية التنفسية ، والتركيب البدني ، واللياقة العضلية الهيكلية) ، ويمكن أيضًا تعريفها إجرائيا على أنها : قدرة الفرد على أداء الاختبارات التي تعبر عن التحمل ، التنفس الدوري ، التكوين البدني وقوة العضلات الهيكلية والمتانة والمرونة .

عناصر اللياقة البدنية المتعلقة بالصحة :

• العناصر المتعلقة بالصحة : بما في ذلك اللياقة القلبية التنفسية (التنفس والتحمل الدوري) ، واللياقة العضلية الهيكلية (القوة العضلية ، والتحمل العضلي ، ومرونة المفاصل) ، واللياقة البدنية (أجزاء الجسم الدهنية وغير الدهنية) .
• عناصر تتعلق بأداء المحرك وهي : الرشاقة والسرعة والدقة. هنا سوف نركز فقط على أهم مكونات اللياقة الصحية المتعلقة بالصحة وكيفية قياسها .

أولا : اللياقة القلبية التنفسية :

ترتبط اللياقة القلبية التنفسية ارتباطًا وثيقًا بالقدرة الوظيفية للجهاز الدوري والجهاز التنفسي. يمكن تعريف اللياقة القلبية التنفسية بأنها : (قدرة الجهاز التنفسي القلبي على امتصاص الأكسجين من الهواء الخارجي عبر الجهاز التنفسي ، ونقله عن طريق القلب والأوعية الدموية ، ثم استخراجه عن طريق خلايا الجسم (العضلات) ، بالترتيب لتوفير الطاقة اللازمة لتقلص العضلات) .

ثانيا : اللياقة العضلية الهيكلية :

تتمثل اللياقة العضلية الهيكلية في : (القوة العضلية ، التحمل العضلي ، مرونة المفاصل) .

القوة العضلية :

 تعني (أقصى قوة يمكن أن تنتجها عضلة أو مجموعة من العضلات أثناء انقباض عضلي إرادي أقصى في المرة الواحدة) تُقاس القوة العضلية في الحقل عن طريق اختبار انثناء الذراعين من وضعية الانحناء ، أو الشد على قضيب الحديد لأعلى ، كمؤشر على قوة عضلات الذراع وعضلات حزام الصدر .

التحمل العضلي :

 يعني (قدرة العضلات على إنتاج قوة دون الحد الأقصى باستمرار ، أو الحفاظ على تقلص العضلات لفترة زمنية معينة) يتم قياس التحمل العضلي في الميدان عن طريق اختيار الجلوس من وضعية الاستلقاء (ثني الركبتين واليدين على الصدر) لمدة دقيقة واحدة كمؤشر على قوة عضلات البطن وتحملها .

مرونة المفصل :

 تعني (قدرة المفاصل على العمل بمدى كامل من الحركة) ويتم قياس المرونة من خلال الاختبارات المباشرة وغير المباشرة ، وأهمها اختبار مد الذراعين من وضعية الجلوس باستخدام مخطط المرونة .

ثالثا : التركيب الجسمي :

من خلال تكوين الجسم ، فإننا نعني نسبة وزن الدهون إلى إجمالي وزن الجسم. يتكون جسم الإنسان من أجزاء دهنية وغير دهنية ، ومنها : (العضلات ، والعظام ، والأنسجة الضامة ، والمياه) من المعروف أن زيادة الدهون في جسم الإنسان ترتبط ارتباطًا إيجابيا بالعديد من الأمراض ، وترتبط سلبًا بالأداء البدني  يحتاج جسم الإنسان إلى الحد الأدنى من الدهون اللازمة لإكمال العديد من وظائف الجسم الحيوية والفسيولوجية والتي تقدر بنحو (5٪) للرجال و (12٪) للنساء .

تسعى مؤسسة التحاضير الحديثة لتنمية مهارات وقدرات جميع المعلمين والمعلمات لكي نصل بهم إلى أعلى المستويات التعليمية داخل المملكة.