تحضير درس الجري الصحيح التربية البدنية الصف الأول الابتدائي عملت مؤسسة التحاضير الحديثة علي تنمية مهارات المتعلمين الصغار والتوعية والحث على ممارسة الرياضية بالشكل الصحيح وذلك من خلال عرض أنواع مختلفة من التحضير بأنماط متعددة سهلة الفهم وذلك للتطبيق الصحيح للتربية البدنية .
تحضير درس الجري الصحيح التربية البدنية الصف الأول الابتدائي
بوربوينت تحضير درس الجري الصحيح التربية البدنية الصف الأول الابتدائي
مكونات تحضير درس الجري الصحيح التربية البدنية الصف الأول الابتدائي
طرق تحضير مادة التربية البدنية الصف الأول الابتدائي [varnumber]
للحصول على النموذج المجانى لمادة التربية البدنية الصف الأول الابتدائي [varnumber]
أسعار مادة التربية البدنية الصف الأول الابتدائي [varnumber]
للطلب عبر موقع يرجى النقر
فيديو توضحى تحضير درس الجري الصحيح التربية البدنية الصف الأول الابتدائي [varnumber]
تحضير درس الجري الصحيح يكون معرفة المتعلمين للطرق الصحيحة بمعرفة المشي ، الوقوف ، والجلوس وأيضا الجري الصيحيح حيث إن التربية البدنية لها دور في بناء الأجسام والعقول وتؤثر علي جميع المراحل التعليمية وبالأخص للمتعلمين الصغار لأنهم شباب المستقبل .
أولا : المشي الصحيح
- تكون مقدمة القدمين متجهة للأمام .
- مرجحة الذراعين معاكسة لحركة الرجلين .
- اتجاه النظر للأمام .
- طول الخطوة مناسب لطول الطالب .
- يكون الجسم مستقيمًا ، والأكتاف مشدودة للخلف والبطن مسطحًا .
الوقوف الصحيح
تكون القامة مستقيمة في وضع الوقوف، ويكون الرأس مرفوعاً للأمام ، والجذع منتصباً ، والصدر ، والبطن
والكتفان مشدودتان للخلف قليلًا ، والذراعان ممدودتان بجانب الجسم ، والرجلان ممدودتان ، والقدمان متلاصقتان .
الجلوس الصحيح
يكون الرأس لأعلى ومتزنًا على الكتفين، وتكون الذقن للداخل، والنظر للأمام، يكون الصدر لأعلى والكتفان للخلف، يكون الظهر مستقيماً في الجزء العلوي منه .
وصف الارتكاز
يوصف الارتكاز بأنه اللحظة الحركية لإنتاج الاندفاع الذي تتطلبه سرعة الجري ، وينقسم إلى جزأين بينهما لحظة يصبح فيها مركز ثقل الجسم عَمُودِيًّا على القدم .
ما هو الارتكاز الأمامي ؟
يكون فيه قدم الارتكاز أمام مركز ثقل الجسم ، وتبدأ عند وضع القدم على الأرض وتحرك الجسم إلى الأمام إلى أن يصل مركز ثقل الجسم إلى وضع عمودي على القدم .
الطيران
وصف الطيران بأنه اللحظة التي لا تتضمن فعالية حركية ، حيث يكون الجسم معلقًا في الهواء وواقعًا تحت تأثير مقاومة الهواء ، وتكون الرجل الخلفية مثنية عن مفصل الركبة خلال هذه اللحظة بمقدار يتناسب مع مقدار قوة دفع القدم للأرض ، وتكون الرجل الأمامية متأهبة للهبوط على الأرض وعضلاتها مرتخية .
الارتكاز الخلفي
تكون فيه قدم الارتكاز خلف مركز ثقل الجسم ، وتبدأ بعد مرور مركز ثقل الجسم من الوضع المتعامد على القدم إلى أن تترك القدم الأرض .
الجري الصحيح
الجري يشبه المشي من ناحية الخطوات وحركة الرجلين والذراعين ، ولكنه يختلف عن المشي في أنه يتضمن لحظة طيران قصيرة للجسم أثناء كل خطوة ، حيث تكون قاعدة ارتكاز الجسم غير ملامسة للأرض .
وتكون لحظة الطيران واضحة ويمكن ملاحظتها أثناء الجري ، ويتم الجري بعمل خطوات متتابعة يقوم المتعلمين فيها بتبادل ارتكاز قدميه على الأرض ، ويعقب كل ارتكاز فترة زمنية يكون الجسم فيها معلقًا في الهواء (لحظة الطيران) ، ولا بد من أن يتوفر في الجري الاتزان وا لانسيابية .
يتكون الجري من حلقات متصلة تسمى خطوات، وتتكون كل خطوة من الارتكاز والطيران مع مرجحة الذراعين، وتتصف هذه الحركات يوصف الارتكاز بأنه اللحظة الحركية لإنتاج الاندفاع الذي تتطلبه سرعة الجري، وينقسم إلى جزئين بينهما لحظة يصبح فيها مركز ثقل الجسم عَمُودِيًّا على القدم .
الخطوة الأخيرة
مرجحة الذراعين للأمام والخلف خلال الجري وفي تتابع متبادل مع حركة الرجلين من حيث الاتجاه ، وتتكون من تتابع في الارتخاء والانقباض لعضلات الذراعين خلال لحظتي الارتكاز والطيران ، فبينما تكون قدم الارتكاز في الأمام تكون الذراع المعاكسة في الخلف ، وتكون القدم الحرة في نفس الوقت في الخلف والذراع المعاكسة لها في الأمام وتتوالى حركات الرجلين والذراعين على هذا الشكل خلال الجري الصحيح .
مؤسسة التحاضير الحديثة قامت بعمل تحضير دروس التربية البدنية لجميع المراحل التعليمية باستراتيجيات التعلم الجديدة وطرق رائعة وممتعة وأنواع متعددة من التحضير التي تحقيق نواتج التعليم لخلق جيل رياضي أصحاء وأقوياء .
