تحضير درس البدء العالي الصف الرابع الابتدائي الفصل الدراسي الاول
تحضير درس البدء العالي الصف الرابع الابتدائي الفصل الدراسي الاول تعمل مؤسسة التحاضير الحديثة على توفير متطلبات المعلمين والمعلمات من تحضير بطرق متنوعة لكل المواد الدراسية في كل المراحل وأيضا جميع مرفقات المادة من بوربينت وسجلات تقيم ومتابعة الطالب والمعلم كل هذه بأسعار بسيطة ليستطيع كل معلم الحصول عليها دون الشعور بالعبء المادي .
تحضير درس البدء العالي الصف الرابع الابتدائي الفصل الدراسي الاول
تتميز طرق التحضير التي توفرها مؤسسة التحاضير الحديثة بالشمولية فهي تناسب مع جميع المراحل العمرية للطلاب وتتماشي مع متطلبات المادة ، وتنوعها يعطي للمعلم ميزة الاختيار من الطرق والاستراتيجيات ما يناسبه ويناسب طبيعة المادة وذلك للمساعدة في تنمية قدرات المعلم وزيادة ثقته في قدراته وتطوير أساليب الشرح لديه .
بوربينت درس البدء العالي الصف الرابع الابتدائي الفصل الدراسي الاول [varnumber]
طرق تحضير مادة التربية البدنية الصف الرابع الإبتدائي [varnumber]
مكونات تحضير مادة التربية البدنية الصف الرابع الإبتدائي [varnumber]
للحصول على نموذج مجاني من تحضير مادة التربية البدنية للصف الرابع الابتدائي [varnumber]
لقائمة أسعار تحضير مادة التربية البدنية للصف الرابع الابتدائي [varnumber]
للحصول على ملف تحضير مادة التربية البدنية للصف الرابع الابتدائي [varnumber]
شرح درس البدء العالي الصف الرابع الابتدائي الفصل الدراسي الاول [varnumber]
اليوم سوف ندرس أحد ألعاب القوة وهي البدء العالي والجري كما تعودنا أعزائي نبدأ بالإحماء قبل ممارسة الرياضة ، ونرتدي الزي الرياضي المناسب ، ونحرص على تجهيز المكان ليكون مناسبا لممارسة الرياضة ، ونحرص على السلامة والأمان أثناء ممارسة الرياضة .
ما هو مفهوم ألعاب القوة ؟
ألعاب القوة بشكل مختصر هي عبارة عن مسابقات المضمار أو الميدان وجري الطريق وأيضا سباق المشي واختراق الضاحية تنقسم ألعاب القوة إلى :
ألعاب المضمار مثل سباقات المسافات القصيرة والمتوسطة والطويلة وأيضا في قفز الحواجز وغيرها .
ألعاب الميدان مثل الوثب العالي والطويل والرمي وغيرها .
ما هو تعريف البدء العالي ؟
هو إحدى المهارات المهمة والأساسية في سباقات ألعاب القوة .
ما هي الطريقة الصحيحة للبدء العالي ؟
أولا يتم البدء العالي بوضع أحد الأقدام في المقدمة خلف الخط ، ويفضل أن تكون قدم الارتقاء هي المتقدمة لإعطاء قوة دفع أثناء الانطلاق ، وقدم الارتقاء هي القدم الأقوى يمتلك كل شخص قدم أقوى من القدم الأخرى .
ثانيا يتم ثني الركبتين قليلا والميل بالجذع إلى الأمام وإرخاء الزراعيين .
ثالثا يمكن وضع اليد المقابلة للقدم الأمامية على الركبة والأخرى خلف في وضع الاستعداد ، ويمكن وضع اليدين على الركبتين للاتزان في وضع التحفيز .
رابعا يجب قبل أخذ وضع البدء نأخذ وضع الانتظار خلف الخط في أنظار إشارة الحكام لأخذ وضع الاستعداد في مكانك مثل إشارة الانطلاق .
خامسا ينتقل وزن الجسم على الرجل المتقدمة وترتكز القدم الأمامية بالكامل على الأرض وترتكز القدم الخلفية على المقدمة أي مشط الرجل .
سادسا عند سماع إشارة الانطلاق ينطق المتسابق إلى الأمام بدفع جسمه دفعة قوية ويسحب رجل الخلفية مع رفع الركبتين إلى الأمام وإلى الأعلى تاركا الأرض مع تحريك الذراعين بالتبادل للخلف وللأمام .
ما هي الطريقة الصحيحة للجري ؟
يتم الجري بطريقة صحيحة من خلال تطبيق وعمل خطوات متتالية وهي تبادل المتسابق الارتكاز على الأرض من قدم إلى الأخرى.
وتسمي مرحلة التبادل هو عملية الدفع الجسم إلى الأمام عن طريق تبادل الرجل اليمين والرجل اليسار
مرحلة الطيران :
وهي المرحلة التي تعقب التبادل بمعنى بعد كل ارتكاز هناك فترة زمنية يكون فيها الجسم معلقا في الهواء ولا بد من أن يتوفر فيها الانسيابية والاتزان يجب على اللعب الحرص على اتزان جسمه عند تنفيذ خطوات الجري حتى لا يتعرض لحادث.
مرحلة الارتكاز :
هي لحظة الانطلاق أي الوضع والحركة التي تنتج الاندفاع الذي يحتاجه الجسم لأخذ سرعة الجري وتنقسم إلى جزأين .
الارتكاز الأمامي :
تكون قدم الارتكاز الأمامية هي مركز ثقل الجسم وتبدأ عند ارتكاز القدم على الأرض حتى يكون وضع الجسم في وضع عمودي .
الارتكاز الخلفي :
يكون مركز ثقل الجسم هو القدم الخلفية وتبدأ بعد مرور الجسم من الوضع العمودي إلى أن تترك القدم الأرض في وضع الطيران .
يفضل المعلمين والمعلمات التحاضير الجاهزة التي تقوم بتوفيرها مؤسسة التحاضير الحديثة وذلك لتنوع طرق التحضير والمرفقات بها وأيضا بأسعار مناسبة وفي متناول الجميع .
