تحضير التربية البدنية الصف الخامس الابتدائى الفصل الدراسي الثاني
تحضير التربية البدنية الصف الخامس الابتدائى الفصل الدراسي الثاني تبذل مؤسسة التحاضير الحديثة الكثير من الجهد لرفع المستوى التعليمي داخل المملكة ، حيث إنها تقوم بإعداد تحاضير مميزة ومتنوعة لكافة المواد الدراسية ولمادة التربية البدنية ، مشتملة على عدد أحدث طرق التحضير وملفات متنوعة أيضا .
تحضير التربية البدنية الصف الخامس الابتدائى الفصل الدراسي الثاني
الأهداف التعليمية :
- التعرف على التغير في معدل التنفس .
- إدراك لأهمية التفسير لتعرق الجسم خلال ممارسة النشاط .
مكونات مادة التربية البدنية الصف الخامس الابتدائى الفصل الدراسي الثاني [varnumber]
طرق تحضير مادة التربية البدنية الصف الخامس الابتدائى الفصل الدراسي الثاني [varnumber]
يمكنك الحصول على نموذج مجاني من تحضير مادة التربية البدنية الصف الخامس الابتدائي الفصل الدراسي الثاني [varnumber]
يمكنك معرفة أسعار تحضير مادة التربية البدنية الصف الخامس الابتدائي الفصل الدراسي الثاني [varnumber]
يمكنك تقديم طلبك لشراء تحضير مادة التربية البدنية الصف الخامس الابتدائي الفصل الدراسي الثاني [varnumber]
الطريقة السليمة للصعود وأثرها على سلامة وصحة القوام :
التسلق هو طريقة للمشي من حيث تبادل حركة القدمين للأمام وفقًا لتأرجح الذراعين للأمام والخلف ، ولكن مع تعديل الاتجاه ، بدلاً من أن يكون للأمام على أرض مستوية ، يكون الاتجاه للأمام وللأعلى على سلم ، على سبيل المثال ، مع تقليل تأرجح الذراعين ذهابًا وإيابًا .
من الطرق المألوفة لأداء حركة الصعود هي حركة صعود الدرج ، والتي تحدث تدريجيا في اتجاهين وهما :
- التفاوت في الدعم حيث تتم حركة تسلق السلم مبدئيا بناءً على جدار أو سكة جانبية للسلم مع اليد المتصلة بالحائط أو السياج للمساعدة في الحفاظ على التوازن ، حتى يمكن إجراء الحركة بشكل صحيح ، يمكن ترك الجدار الجانبي أو درابزين السلم وراءه ويتم إجراء الحركة بدون دعم .
- الحركة التدريجية للرجلين ، حيث تتم حركة صعود السلم في المراحل الأولى من خلال وضع إحدى القدمين على درجات السلم والاعتماد عليها لرفع الجسم للأمام وللأمام ، وتحريك القدم الخلفية لوضعه بجانب المقدمة بنفس درجة الدرج .
- القدرة على أداء الحركة بهذه الطريقة والشعور بالتحكم في توازن الجسم أثناء الحركة وتنفيذها بسهولة وتشكيل تسلسل. يمكن أداء الحركة بالطريقة المقابلة لحركة المشي. تبدأ بوضع قدم واحدة على السلم والاعتماد عليها لرفع جسمك لأعلى وللأمام .
العدو الصحيح :
أولا : مرحلة الارتكاز
- يبدأ من الاتكاء على إحدى الرجلين ، بما يتوافق مع الحركة العكسية للساق الأخرى وفقًا للآلية التالية :
- مرحلة الارتكاز الأمامي التي يستقر فيها الجسم على الرجل الأمامية ، وتعتبر نهاية مرحلة تأرجح الرجل الخلفية .
- مرحلة الارتكاز الخلفي ، حيث يستقر الجسم على الرجل الخلفية ، وتعتبر نهاية مرحلة التأرجح للساق الأمامية .
ثانيا : مرحلة الطيران
- تبدأ مرحلة الطيران من بداية تأرجح الساق الأمامية ونهاية تأرجح الساق الأمامية .
- لا يوجد نشاط حركي في وقت الرحلة ، لأن الجسم موجود في الهواء وتحت تأثير الجاذبية الأرضية .
- وتتمثل الحركة التي تحدث أثناء مرحلة الطيران في ثني مفصل الركبة الخلفي بمقدار يتناسب مع مقدار الدفع ثم هبوط الساق الأمامية على الأرض نتيجة استرخاء العضلات التي تثنى الساق الحرة بالركبة .
ثالثا : حركة الذراع
- حركة الذراعين مطابقة لحركة الرجلين من حيث التوقيت ، لكنها حركة في الاتجاه المعاكس لحركة الساق ، وهذا يعني أن الذراع اليمنى تتحرك للأمام مع الرجل اليسرى ، بينما حركة الذراع اليسرى مع الساق اليمنى خلف الجسم .
- حركة الذراع بجانب الجسم للأمام تجاه العدو .
- وضع الذراعين في حالة أثناء مفاصل المرفقين .
الوثب العالي بالطريقة المقصية :
- يبدأ الاقتراب على مسافة (7 إلى 9) درجات تؤدي بسرعة متدرجة وفي اتجاه يشكل زاوية بين (35-40) درجة مع شعاع القفز .
- يتم دفع الجسم لأعلى مع وضع قدم الرفع على الكعب .
- تحرك الحوض للأمام مع إمالة الجذع للخلف والذراعين للخلف .
- قم بتأرجح الساق الحرة لأعلى مع ثني خفيف في مفصل الركبة .
- عندما يتم الوصول إلى مركز ثقل الجسم فوق الخط العمودي من نقطة الارتكاز ، يتم الارتفاع عموديا مع دفع الذراعين للأمام عالياً .
تتعدد طرق الحصول على المادة لدى مؤسسة التحاضير الحديثة ، فيمكنك الحصول عليها عن طرق الإيميل أو طباعة ورقية ، يمكنك التعرف أكثر عن طرق الحصول من خلال زيارة موقع المؤسسة .
