بوربوينت درس معوقات النشاط البدني مادة التربية الصحية والنسوية مقررات تقدمه لكم مؤسسة التحاضير الحديث بشكل يناسب الطالب والمعلم مع تقديم المرفقات الخاصة بالدرس والوحدة وأوراق العمل التي تعمل على تدريب الطالب على المادة وكذلك تقدم لنا المؤسسة المادة بطرق تحضير مختلفة تعمل بها على تسهيل العملية التعليمية .
بوربوينت لدرس معوقات النشاط البدني مادة التربية الصحية والنسوية مقررات
الأفكار :
• أهمية الغذاء للكائنات الحية .
• مكونات الغذاء الصحي .
• عنصر البروتين كعنصر أساسي من عناصر الغذاء .
• تنوع أقسام الكربوهيدرات .
• ما وظائف الكربوهيدرات .
• ما مصادر الكربوهيدرات .
• ما المقصود بالدهون .
• ما فائدة الدهون للجسم .
•ما العوامل التي تؤثر على حاجة الجسم من الدهون .
• أهمية الماء لجميع الكائنات .
• ذكر مصادر الماء المختلفة .
ما هي وظيفة الماء ؟
• ما هي الفيتامينات .
• عدد أقسام الفيتامينات .
• الفيتامينات الذائبة في الدهون .
شكل تحضير درس معوقات النشاط البدني مادة التربية الصحية والنسوية مقررات [varnumber]
تقدم مؤسسة التحاضير الحديثة درس معوقات النشاط البدني مادة التربية الصحية والنسوية مقررات بالعديد من الطرق والوسائل المصاحبة بالأنشطة المختلفة وورق العمل .
محتويات مادة التربية الصحية والنسوية مقررات [varnumber]
مكونات مادة التربية الصحية والنسوية مقررات [varnumber]
لمشاهدة نماذج مجانية من تحضير مادة التربية الصحية والنسوية مقررات [varnumber]
للاطلاع على سعر مادة التربية الصحية والنسوية
لشراء تحضير مادة التربية الصحية والنسوية
درس معوقات النشاط البدني مادة التربية الصحية والنسوية مقررات
فوائد ممارسة النشاط البدني بانتظام وأهمية النشاط البدني للصحة :
سوف نقوم بممارسة بعض التمارين سويا قبل التحدث عن فوائد ممارسة النشاط البدني لذلك يجب علينا اختيار مكان مناسب وكذلك لبس مناسب لكي نقوم بالتمارين مع بكل سهولة ونقوم بتمرين الإطالة والتمرين الذي يليه وهو الجري في المكان وسنقوم بالجري في نفس المكان سويا ثم نستريح ونأخذ شهيق وزفير لكي يصل الأكسجين للرئتين لكي نقدر على الاستمرار في التمارين ثم هيا بنا نكمل الجري في المكان ثم نبدأ بتمارين الإطالة مرة أخرى .
ونسحب القدم للخلف والأعلى ومحاولة الثبات في المكان ثم ننتقل للتمرين الذي يليه وهو تمرين البطن لتقوية عضلات البطن ثم نستريح ونستلقي على الظهر ثم نستكمل التمارين مرة أخرى ونقوم في كل مرة بتزويد الوقت على حسب مستوى الاستعداد للطالب الذي يقوم بممارسة هذه التمارين للحفاظ على نشاطه البدني .
ثم نبدأ بعضلات الإطالة للجانبين ثم نختم بتمرين الظهر ويكون الظهر مستقيم والرأس في وضع عادي وفي النهاية نستريح ومن الممكن أن نقوم بتمارين الكتفين في وقت الراحة لنستفيد بكل التمارين حتى في وقت الراحة لنصل إلى الصحة البدنية المنشودة .
قمنا بالانتهاء من ممارسة هذه التمارين لنتعرف سويا على فوائد ممارسة النشاط البدني باستمرار.
النشاط البدني وأهميته للصحة :
دلت الدراسات والنظريات الحديثة على أن انخفاض مستوى النشاط البدني والزيادة في استهلاك الغذاء لهما ارتباط وثيق بالعديد من المشكلات الصحية ، مثل : أمراض القلب ، والسمنة ، وارتفاع ضغط الدم وغيرها من المشاكل الصحية .
فيجب علينا ممارسة النشاط البدني من ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع بانتظام من خلال المشي نصف ساعة يوميا أو الجري أو ممارسة بعض الأنشطة الهوائية التي تعتمد فيها على الأكسجين مثل السباحة والدراجة والجري الخفيف .
فانخفاض ممارسة النشاط البدني وارتفاع معدلات الأكل لهما تأثير سلبي على صحة الإنسان لذلك يجب علينا وضع خطة زمنية بالجدول لممارسة الأنشطة بالأوقات والأيام بالضبط لذلك يجب علينا أن نحرص دائما على ممارسة النشاط البدني .
إذا عدم ممارسة النشاط البدني أو انخفاض مستواه وزيادة استهلاك الغذاء يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية مثل : ( أمراض القلب ، السمنة ، ارتفاع ضغط الدم ، وغيرها ) وعلى العكس فإن زيادة ممارسة النشاط البدني مع التوازن الغذائي تحسن الجسم وترفع من صحته ولياقته البدنية .
فوائد ممارسة النشاط البدني بانتظام :
*انخفاض ضربات القلب أثناء الراحة (اللياقة البدنية التنفسية) .
*انخفاض نسبة الشحوم في الجسم .
*انخفاض الكوليسترول منخفض الكثافة في الجسم .
*ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم .
*انخفاض ضغط الدم لمرضى الضغط .
*انخفاض لمخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين .
*انخفاض مستوى سكر الدم لمرضى السكر .
*ارتفاع مستوى الطاقة أثناء الراحة .
*زيادة نتاج القلب أثناء الراحة أثناء المجهود البدني (ضخ الدم) .
*زيادة المناعة في الجسم وتحسن المزاج وانخفاض القلق وتقلب المزاج .
مما يساعد على تناسق الطول مع الوزن .
مؤسسة التحاضير الحديثة حريصة كل الحرص على تقديم محتوى مميز للطالب والمعلم .
