بوربوينت درس التغذية الوجبات الغذائية مادة التربية الصحية والنسوية مقررات
بوربوينت درس التغذية الوجبات الغذائية مادة التربية الصحية والنسوية مقررات مقدم من مؤسسة التحاضير الحديثة لكل المعلمين والمعلمات داخل المملكة العربية السعودية بأفضل الوسائل التعليمية المرئية والمسموعة والملموسة من أجل توفير الوقت والجهد على المعلمين والمعلمات .
بوربوينت درس التغذية الوجبات الغذائية مادة التربية الصحية والنسوية مقررات
تحضير مادة التربية الصحية والنسوية نظام مقررات يشمل على بوربوينت يساعد الطلبة والطالبات على فهم واستيعاب تفاصيل المادة من خلال العروض التوضيحية التي تقدمها مؤسسة التحاضير الحديثة لكل درس من دروس مادة التربية الصحية والنسوية كذلك يوجد طرق تحاضير مختلفة ومتعددة يمكنكم التعرف عليها من خلال النموذج التالي :
طرق تحاضير مادة التربية الصحية والنسوية نظام مقررات [varnumber]
مكونات مادة التربية الصحية والنسوية نظام مقررات [varnumber]
نقدم لكم نموذج تحضير مجاني لمادة التربية الصحية والنسائية نظام مقررات [varnumber]
هنـــــــــــــــــا
أســــــــــــعار شـــــــــــراء مادة التربية الصحية والنسوية نظام مقررات [varnumber]
هنــــــــــــــــا
لشــــــــــــــــــــــــراء مادة التربية الصحية والنسوية نظام مقررات [varnumber]
هنــــــــــــــــا
شرح درس التغذية الوجبات الغذائية لمادة التربية الصحية والنسوية نظام مقررات [varnumber]
درسنا اليوم بعنوان التغذية الوجبات الغذائية مادة التربية الصحية والنسوية مقررات .
يتوقع من الطلبة والطالبات في نهاية تعلم الدرس أن :
- يعرف الوجبات الغذائية .
- يقارن بين أقسام الوجبات .
- يعدد الشروط الواجب توافرها في الوجبة .
- يتعرف على مفهوم التربية الغذائية .
- توضيح كيفية المحافظة على الوزن المثالي .
- تجنب العادات الغذائية الخاطئة .
عرض الدرس : في البداية نتسائل كيف أعرف أن تغذيتي سليمة ؟
أعرف أن تغذيتي سليمة عندما تكون مناعتي قوية تقاوم الأمراض فلا أصاب بالأمراض بشكل متكرر أو لا يقدر جسدي على مقاومة العدوى ، وكذلك أقدر على ممارسة مهامي اليومية دون خمول أو إرهاق متكرر ، وتظهر تغذيتي السليمة في لمعان أظافري وصحة شعري وانتظام الدورة الشهرية وتمتعي باللياقة البدنية .
الغذاء المتوازن :
هي تناول جميع المكونات الغذائية اللازمة للجسد بالكميات التي يحتاج إليها من خلال تناول الغذاء ؛ ولذا للحفاظ على الصحة الجسمانية والنفسية والعقلية .
الحصة الغذائية :
إجراء يعده اختصاصي التغذية عن طريق تعديل كميات الأطعمة المختلفة لتناسب الحالة الصحية لكل فرد واحتياجاته . يجب أن يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها كل شخص حتى يستفيد منها جسمه وصحته .
تخطيط الوجبات الغذائية :
يُعدُّ تخطيط الوجبات الغذائية هدفًا رئيسًا للحصول على وجبات غذائية متوازنة ، ويُعدُّ مرشد النخلة وسيلة لتخطيط هذه الوجبات .
مرشد النخلة الغذائية الصحية :
يعد مرشداً غذائياً صحياً ، نابعا من البيئة المحلية ، ويهدف إلى تعزيز تناول الغذاء الصحي ، وممارسة النشاط البدني حتى تكون هذه العادات الصحية سلوك يومي لمختلف الفئات العمرية في المجتمع ؛ لتحسين الحالة الصحية والحد من انتشار أمراض سوء التغذية والأمراض ذات العلاقة بالتغذية .
عدد الحصص اليومية لنظام غذائي صحي ومتوازن :
- يوصى بتناول (6-11) حصة غذائية يومياً من الحبوب .
- يوصى بتناول (3-5) حصص غذائية يومياً من الخضروات .
- يوصى بتناول (2-4) حصة غذائية يومياً من الفواكة .
- يوصى بالحصول على الدهون من الأسماك والبقول والزيوت النباتية ، والحد من تناول الدهون الصلبة مثل السمن والزبدة ، والسكريات .
الوجبات الغذائية :
تشمل على أنواع وكميات من الأغذية والمشروبات التي يتناولها الإنسان كل يوم ، ومن الضروري أن يخضع النظام الغذائي للإنسان إلى ضوابط تحكمه لضمان الحفاظ على صحته .
الشروط الواجب توافرها في الوجبة :
- أن تحتوي هذه الوجبة على عنصر أو أكثر من العناصر الغذائية الضرورية لصحة جيدة .
- يجب أن تتناسب مع احتياجات الفرد من حيث العمر والجنس والنشاط بالإضافة إلى الظروف البدنية والصحية .
التربية الغذائية :
مع زيادة التطور في الإنتاج والاستهلاك الغذائي زاد استهلاك الدهون والسكريات والملح، بينما انخفض استهلاك الفواكه والخضراوات والألياف الغذائية .
حافظ على وزنك المثالي من خلال :
- تابعي وزنك أُسْبُوعِيًّا .
- استمري في النشاط البدني أو ممارسة الرياضة .
- ابدئي وجبتك الرئيسة بصحن سلطة خضروات أو فاكهة.
- حافظي على تناول الوجبات الثلاث.
العادات الغذائية بين الخطأ والصواب :
- عدم تناول وجبة الإفطار .
- تناول الأطعمة بين الوجبات .
- تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون .
سارع بالحصول على نسخة تحاضيرك من مؤسسة التحاضير الحديثة .
