بوربوينت درس التسوق بذكاء مادة التربية الصحية والنسوية مقررات أهم جانب في معرفة كيفية توفير المال دون إنفاق الكثير هو التسوق بحكمة عند زيارة متجر أو تصفح مواقع التجارة الإلكترونية عبر الإنترنت . يتم إقناعه بشراء ما يحتاجون إليه وما لا يحتاجون إليه ، وفي بعض الأحيان ينفق الكثير من المال على أشياء لا يحتاجها ، لذلك يلعب مؤسسة التحاضير الحديثة دورًا في التثقيف من خلال عروض بوربوينت رائعة .
بوربوينت درس التسوق بذكاء مادة التربية الصحية والنسوية مقررات
لسنوات عديدة ، ارتبط التسوق بشخص يذهب إلى السوق أو المتجر ويختار المنتج المطلوب ، ولكن مع توسع الأسواق التجارة الإلكترونية اليوم ، تغير مفهوم التسوق بشكل كبير ، خاصة خلال العقد الماضي ، تفاقمت المشكلة مع القدرة على شراء العديد من المنتجات بنقرة واحدة ، مع مؤسسة التحاضير الحديثة ودرس التسوق بذكاء سوف نساعد في وضع حد لهذه المشكلة عن طريق اتباع تعليمات بسيطة لحلها .
تحضير درس التسوق بذكاء مادة التربية الصحية والنسوية مقررات
مكونات تحضير مادة التربية الصحية والنسوية مقررات [varnumber]
طرق تحضير مادة التربية الصحية والنسوية مقررات [varnumber]
يمكنكم التحميل نموذج مجاني من مادة التربية الصحية والنسوية [varnumber]
أسعــــــــــــــــــار تحضير مادة التربية الصحية والنسوية [varnumber]
ويمكنكم شراء تحضير مادة التربية الصحية والنسوية [varnumber]
فيديو شرح درس التسوق بذكاء مادة التربية الصحية والنسوية مقررات [varnumber]
سنتعلم من الدرس :
- عمل قائمة تسوق ذكية .
- قراءة الملصقات الغذائية .
- التسوق بذكاء .
- 10 أطعمه صحية للقلب .
عمل قائمة تسوق ذكية يعتبر العديد من الأشخاص أن رحلة الشراء الأسبوعية لشراء الطعام فرد إلزامي يجب إنهائه بأسرع وقتا ممكنا غير أن اختيار الطعام في المحل هو خطوة الأولى نحو أكل سليم لذا يجب منحه الاهتمام اللازم فيما يلي بعد النصائح لعمل قائمة التسوق ذكية .
خطتي القوائم عندما تشعرين بالجوع وذلك لأضافه خيارات أكثر وتسوقي عندما تشعرين بالشبع حتى تقللي من المشتريات غير المرغوب فيها وتلتزم بقائمة المشتريات الأساسية .
يجب أن نراعي هذه التعليمات عند الذهاب للشراء للحصول علي تسوق ذكي :
- تفقدين الأدراج ولفريزر والثلاجة قبل التسوق .
- صنف مشترياتك على قائمة مثل خضراوات وفواكه ومنتجات ألبان وغيرها .
- قارني بين المعروض على الطرف الممر وبين ما هو معروض الوسط .
- قاومي إغراء العروض المجانية إذا كنت غير محتاجه لها .
- انظري إلى الأعلى والأسفل فإن المنتجات الأغلى توضع دائما في مستوى النظر .
- تعلمي قراءة الملصقات الغذائية ومعاييرها .
قراءة الملصقات الغذائية اختيار الطعام بالاعتماد على المعلومات الموجودة في الحقائق الغذائية هو سر الاختيار الحكيم ولكن قد تكون هذه المعلومات محيرة في البداية إلا أنا بمعرفة كيفية النظر إليها واستخلاص المعلومات المهمة منها يجعلها سهله ومن أهم المعلومات المعروضة في ملصقات الغذائية .
- الدهون الكاملة .
- الألياف الغذائية .
- السعرات الحرارية .
من محتويات التسوق بذكاء
يجب ان تحتوي قائمتنا علي :
- النشويات مثل الخبز الى ارز المعكرونة .
- الحبوب الكاملة .
- الفواكه والخضروات .
- منتجات الالبان .
- الدهون والزيوت والحلويات .
- اللحوم والبقول .
النشويات :
- القمح كامل هو ضروري جدا في المعجنات مثل البيتزا والفطائر .
- يجب استخدام ألبان قليلة الدسم في حياتنا واستخداماته .
- معلومات للصحة يجب أن تحتوي المخبوزات عن لا يقل 3 جرامات من الألياف في الوجبة الواحدة .
الفواكه والخضروات :
- يجب أن تتذكري عند شراء الخضروات والفواكه أنه يجب عليك الحصول على أعلى نسبة من الفيتامينات والمعادن .
- كلما زاد لون الخضروات والفواكه كلما زادت القيمة الغذائية .
- اكثري من الفواكه فهي تحتوي علي الفيتامينات مثل تحتوي الكمثرى والموز يحتويان على نسبه إليه عالية من الفيتامين ج ويحتويان أيضا على نسبه عالية من البوتاسيوم .
- لا تشتري الخضروات إلا في موسمها .
- كوني علي علم بأن الفواكه الجافة تعد من الوجبات الخفيفة الصحية جدا ولكنها تحتوي على سعرات حرارية كثيرة لذلك لا تكثري منها .
- لا تضيفين سكرا إلى الفواكه المجمدة .
البروتينات :
- يفضل اللحم الأبيض عن اللحم الأحمر لأن نسبه الدسم فيه أقل مما في اللحم الأحمر .
- يجب أن نراعي أزاله جلد الدجاج قبل طبخه .
- اختاري علب التونة المحفوظة في الماء بدلا من الزيت .
- يفضل شراء اللحوم المجمدة قليلة الدسم .
- من الأفضل شراء الأسماك الطازجة .
10 اطعمة مفيدة للقلب :
من الأطعمة الصحية للقلب :
- زيت الزيتون .
- السمك .
- الصويا .
- الألياف الغذائية .
- الحبوب الكاملة .
- الفواكه والخضروات .
- حمض الفوليك وفيتامين ب 6 .
- الشاي .
- المكسرات .
- بذور الكتان .
مؤسسة التحاضير الحديثة تهتم بالمرأة هي نصف المجتمع وكل ما تحتاجه وكل ما يهمها وذلك عن طريق الاهتمام بدروس مادة التربية الصحية والنسوية .
