بوربوينت درس الاتزان المنخفض على الساق والركبة والقدم التربية البدنية الصف الأول الابتدائي تقدم مؤسسة التحاضير الحديثة كافة المواد التعليمية التي تساعد معلمي التربية الرياضية على تنمية المهارات البدنية لدى المتعلمين مع تقديم كافة المرفقات الخاصة بمادة التربية البدنية من أجل استثمار وقت الحصة بشكل فعال .
بوربوينت درس الاتزان المنخفض على الساق والركبة والقدم التربية البدنية الصف الأول الابتدائي
نقدم في مؤسسة التحاضير الحديثة بوربوينت متميز لدرس الاتزان المنخفض على الساق والركبة والقدم لمادة التربية البدنية للصف الأول الابتدائي ، من أجل تدريب المتعلمين بشكل جيد وحتى يستطيع المعلم تقييم أداء الطلاب ومدى فهم واستيعاب العناصر التي تم التدريب عليها .
طرق تحضير مادة التربية البدنية الصف الأول الابتدائي [varnumber]
مواصفات مادة التربية البدنية الصف الأول الابتدائي [varnumber]
يمكنكم الحصول على نماذج من تحضير مادة التربية البدنية الصف الأول الابتدائي [varnumber]
لمعرفة أسعار تحضير مادة التربية البدنية الصف الأول الابتدائي [varnumber]
للراغبين في التسجيل لطلب تحضير مادة التربية البدنية الصف الأول الابتدائي [varnumber]
درس الاتزان المنخفض على الساق والركبة والقدم التربية البدنية الصف الأول الابتدائي [varnumber]
إن ممارسة التمارين الرياضية أصبح من أساسيات الحياة وشيء هام وضروري من أجل الحصول على الصحة الجيدة والجسم السليم ويجب علينا أن نتعلم ممارسة الرياضة بشكل صحيح حتى ننعم بحياة خالية من أي متاعب وأمراض ولذلك نجد أن للنشاط البدني أهمية كبرى في حياتنا .
أهمية ممارسة الرياضة :
تعمل ممارسة الرياضة على فتح الشهية لتناول الطعام وتساعد على التخلص من الأرق والنوم بشكل جيد ، كما تساهم في التخلص من الدهون والحفاظ على الوزن المثالي ، وتعمل على تنشيط الدورة الدموية وتساعد على الوقاية من مرض السكر ، وتساهم في تقوية عضلة القلب والرئتين ، كما أنها تزيد من مناعة الجسم وتحافظ على الكوليسترول بالدم .
العادات الصحية التي يجب الالتزام بها مع ممارسة الرياضة :
هناك العديد من العادات الإيجابية التي تساهم في المحافظة على الصحة العامة للجسم ، وتساعد على الحصول على جسم متوازن وقوي من خلال ممارسة الرياضة ومنها النوم يوميا حوالي ثماني ساعات ليلا كما يجب أن نتناول الوجبات الثلاثة بشكل دائم ومنتظم وأن تحتوي الوجبات على جميع العناصر الغذائية ، مع شرب الماء والسوائل لتجنب الجفاف وزيادة مناعة الجسم ضد الأمراض .
تعليمات يجب الحرص عليها والالتزام بها قبل القيام بالتمارين :
يجب علينا قبل ممارسة الرياضة ان لا نتناول طعاما قبل التمرين بحوالي عشر دقائق. وأن نختار المكان المناسب من أجل القيام بالرياضة والتمارين الرياضية ، مع الحرص على ارتداء ملابس رياضية تكون مناسبة وواسعة مع حذاء رياضي مناسب .
وبعد ذلك نقوم بعمل تمارين الإحماء لكي تصبح عضلات أجسامنا جاهزة بعد تمارين الإطالة ، ولكي نستطيع القيام بتمرينات اليوم من تحقيق الاتزان على الساق والركبة والقدم ، ومن هنا نقوم بوضع الجسم في الوضع الأفقي ويتم رفع إحدى الأقدام ومد الرجل للخلف لكي تصبح مستقيمة وفي مستوى أعلى من مستوى الجسم، ويكون الجذع والرأس مرتفعين ، والنظر إلى الأمام وإلى أعلى ، واليدان تكون ممدودتان، وكذلك الكفين يكونان مستندين على الأرض والأصابع كلها متجهة للأمام .
يجب مراعاة الالتزام بما يلي :
أن نضع الكفين على الأرض ونراعى اتساع الصدر والكتفين يكونان عمودين على الكفين كما تشير أصابع الكفين للأمام ويكون الذراعان ممدودتين ، كما يكون وجه قدم الارتكاز على الأرض، وأصابع القدمين نحو الخلف ، ويكون الساق مع الركبة ملامسين للأرض ، وتصبح الرجل الحرة بكامل امتدادها مع القدم ، ومرفوعة لأعلى ومتجهة للخلف كما يكون الظهر في وضع تقوس .
من الأخطاء الشائعة عند ممارسة الرياضة :
القيام بوضع الكفين على الأرض في اتساع أكبر من اتساع الصدر ، مع توجيه النظر لأسفل وثني الرقبة لأسفل وإشارة أصابع الكفين للداخل والخارج مع رفع قدم الارتكاز عن الأرض ، أو أن تكون الذراعان غير ممتدتين بشكل كامل والخطأ في ثني الركبة للقدم الحر .
مؤسسة التحاضير الحديثة :
نسعى دائما إلى تحقيق الأهداف التعليمية وأن نساعد المعلمين والمعلمات على الوصول إلى النتائج المرجوة من خلال أفضل التحاضير التي تقدمها المؤسسة .
