اوراق عمل درس معوقات النشاط البدني مادة التربية الصحية والنسوية مقررات تعمل مؤسسة التحاضير الحديثة على مساعدة طالبات المرحلة الثانوية ، في إرشادهم للطرق الصحيحة للممارسة الرياضة ، وتحديد العوامل التي تعيق ممارستها ، ولهذا تقوم المؤسسة بتجهيزتحاضير مادة التربية الصحية والنسوية ، بطريقة كثيرة ومتعددة ومتطورة ، لكي تستطيع معلمات المادة توصيل المعلومات إلى الطالبات بصورة جيدة وخاصة درس معوقات النشاط البدني .
اوراق عمل درس معوقات النشاط البدني مادة التربية الصحية والنسوية مقررات
أهم ما يشغل أذهان معلمات مادة التربية الصحية والنسوية هي كيف تقيم نتيجة تدريسها لدروس المادة ، هل الطالبات فهمت واستوعبت جميع الأجزاء الدرس أم لا ، لذلك أعدت مؤسسة التحاضير الحديثة مجموعة رائعة من أوراق عمل لمادة التربية الصحية والنسوية ، لتساعد معلمات المادة على كيفية تحديد مستوى فهم واستيعاب الطالبات لدرس معوقات النشاط البدني .
حل أسئلة درس معوقات النشاط البدني مادة التربية الصحية والنسوية مقررات
قارني بين القوة والقدرة على التحمل ؟
القوة هي مقدار ما تبذله العضلات من جهد ، لكن القدرة هي مدى استمرار الجسم في الحركة وممارسة الأنشطة المختلفة ، من غير تعب ولا الشعور بالإجهاد ، وكل إنسان يحتاج إلى كلا من القوة والقدرة معا ، لكي يستطيع ممارسة الأنشطة الحركية المختلفة ، وأيضا لتقوي لياقة الجسم .
طرق تحضير مادة التربية الصحية والنسوية مقررات
مكونات تحضير مادة التربية الصحية والنسوية مقررات
هدية مجانية من التحاضير الخاصة بمادة التربية الصحية والنسوية مقررات
لطلب ملف التحاضير الخاصة بمادة التربية الصحية والنسوية مقررات
شرح درس معوقات النشاط البدني مادة التربية الصحية والنسوية مقررات
أهم أهداف درس معوقات النشاط البدني :
- يجب أن تناقش الطالبة فوائد الرياضة .
- يجب أن تذكرالطالبة خطوات حساب الوصفة الرياضية .
- يجب أن تذكرالطالبة ما هي أنواع الرياضة .
- يجب أن تناقش الطالبة خطوات عمل البرنامج الرياضي .
- يجب أن توضح الطالبة أهم معوقات النشاط البدني .
- يجب أن توضح الطالبة فوائد ممارسة الرياضة للمرأة أثناء الحمل .
- يجب أن تذكرالطالبة الأنظمة الغذائية الصحيحة التي تتناسب مع ممارسة الرياضة .
العوامل التي تتحكم في تكوين اللياقة البدنية :
الأجهزة الهوائية : من أهم الأجهزة الهوائية في الجسم هي ( القلب – الرئتان – الدم ) ونجد أن هذه الأجهزة تحتاج إلى كميات كبيرة من الأكسجين حتى تقوم بعملها بكفاءة عالية ، ولأن الطاقة هي التي تعطي القدرة على النشاط والحيوية ، فإن الأكسجين يعتبر مصدرا أساسيا للطاقة في الجسم .
قوة العضلات والقدرة على التحمل : القوة هي أكبر مجهودا تقوم به العضلات ، أما القدرة على التحمل ، هي قدرة الجسم على الاستمرار في الحركة لمدة أطول ، دون الإحساس بأي تعب أو إجهاد ، ونجد أن لياقة الجسم تتكون من القوة والقدرة على ممارسة الأنشطة الحركية ، ومن دون لياقة لا يستطيع الإنسان القيام بأي أنشطة رياضية .
المرونة : هي القدرة على تحريك وشد العضلات وليونتها ، وتتأثر حركة الجسم بمدى مرونة العضلات ، وقلة المرونة تجعل الجسم معرضا للإصابة في أي وقت .
التكوين الجسماني : تتحدد كمية الياقة في الجسم بكمية الدهون المخزنة به ، ولكل جسم عدد معين من السعرات الحرارية التي يحتاجها لتأدية الأنشطة الحركية اليومية ، وكلما زادت السعرات عن احتياج الجسم ، يتم تخزينها على شكل دهون ، تؤثر في زيادة الوزن وتقل من قدرته على الحركة .
معوقات النشاط البدني :
- عدم وجود الوقت الكافي للنشاط البدني .
- عمد القدرة على التوازن أثناء المشي .
- الشعور بالألم في بداية النشاط .
- الشعور بالحرج أمام الآخرين .
- عدم الرغبة في القيام بالنشاط البدني .
- عدم وجود نتائج سريعة من التمارين الرياضية .
- صعوبة الحركة بسبب زيادة وزن الجسم .
- صعوبة الحصول على أماكن مناسبة للممارسة الرياضة .
- عدم التمكن من تنفيذ التمارين بشكل متقن .
- الشعور بالخوف من ممارسة الأنشطة الرياضية .
- زيادة التكاليف المادية التي يتطلبها مزاولة الرياضة .
يسعد مؤسسة التحاضير الحديثة خدمة جميع معلمي ومعلمات المملكة العربية السعودية ، ونحن في انتظار تواصلكم معنا عبر موقعنا الرسمي .
