تحضير درس الفيتامينات مادة التربية الصحية والنسوية مقررات

تحضير درس الفيتامينات مادة التربية الصحية والنسوية مقررات يحتاج المعلمون والمعلمات داخل المملكة العربية السعودية إلى تحاضير متميزة وكذلك مكونات لكامل المادة شاملة كل الملفات ، وهذا ما توفره مؤسسة التحاضير الحديثة لهم  بأفضل الطرق والأساليب المتطورة .

تحضير درس الفيتامينات مادة التربية الصحية والنسوية مقررات

يحتاج الإنسان إلى الفيتامينات للحفاظ على صحته وصحة جسده لذلك لا بد من معرفة ما هي الفيتامينات وأنواعها حتى يتمكن من معرفة ما يحتاجه لجسده للحفاظ على صحته ، واليوم تقدم مؤسسة التحاضير الحديثة للمعلمين أفضل طرق التحضير المتطورة حتى يمكنهم إيصال المعلومات للطلبة لكي يستفيدوا منها بحياتهم .

طرق تحضير مادة التربية الصحية والنسوية مقررات [varnumber]

مكونات مادة التربية الصحية والنسوية مقررات [varnumber]

يمكنكم الحصول على نماذج من تحضير مادة التربية الصحية والنسوية مقررات [varnumber]

هنــــــــــــــا

لمعرفة أسعار تحضير مادة التربية الصحية والنسوية مقررات [varnumber]

هنـــــــــــــــا

  للراغبين في التسجيل لطلب تحضير مادة التربية الصحية والنسوية مقررات [varnumber]

هنــــــــــــــــا 

درس الفيتامينات مادة التربية الصحية والنسوية مقررات

ما هي الفيتامينات ؟

مركبات عضوية لا يستطيع الجسم تركيبها وإنما تتوفر في الأغذية أو العقاقير الطبية ، يحتاجها الجسم بكميات ضئيلة ، وهي مهمة لتنظيم عمليات الصيانة ونمو الجسم ومقاومته للأمراض .

أقسام الفيتامينات :

ذائبة في الدهون :

تخزن في الجسم بكميات كبيرة نسبياً .
النقص السريع لا يحدث عند عدم تناولها يومياً (لمدة قصيرة) . 
مثل: فيتامين أ – د – ه – ك .

ذائبة في الماء :

• لا تخزن في الجسم بمقادير كبيرة .
• تحصل أعراض النقص بصورة سريعة .
• مثل: فيتامين ج- مجموعة فيتامين (ب) .

أمثلة لبعض الفيتامينات الذائبة في الدهون :

فيتامين (أ) : مصادره :

يوجد فيتامين (أ) في المصادر الحيوانية مثل زيت كبد الحوت ، الكبدية ، الكلاوي ، الزبدة ، صفار البيض ، بينما مولد فيتامين (أ) وهو الكاروتين يوجد في الخضراوات الخضراء والفواكه ذات اللون البرتقالي أو الأصفر، مثل : المانجو والجزر  والبابايا والحليب والأجبان كاملة الدسم . 

وظيفته :

ضروري للنمو وسلامة الجلد والعظام والأسنان ولمقاومة العدوى ومهم للمحافظة على قرنية العين ، كما يعمل كمضاد للتأكسد لذا فهو يفيد في الوقاية من بعض أنواع السرطان .

نقصه : 

يؤدي نقصه إلى سهولة التهاب الجلد والأغشية المخاطية والجهاز التنفسي وجفاف الجلد وفروه الرأس ، مع ضعف في شعر الرأس وجفاف القرنية وعدم القدرة على الرؤية في الظلام (العشى الليلي) .

فيتامين (د) :

مصادره :

يتكون في الجسم تلقائياً عن طريق تعرض الجلد للشمس (غير المحرقة) ، كما يأتي أيضا من الحليب ، الزبدة ، زيت السمك ، الكبدية ، بعض أنواع السمك كالسردين والتونة وصفار البيض .

وظيفته :

له دور كبير في تركيب العظام والأسنان ويعمل على زيادة امتصاص الكالسيوم والفسفور .

نقصه :

يؤدي نقصه إلى الإصابة بمرض الكساح (تقوس الساقين) عند الأطفال وتأخير ظهور الأسنان ، أما عند الكبار فإن نقصه يؤدي إلى لين العظام .

فيتامين (ه) : مصادره :

زيت الفول السوداني ، جنين القمح ، بذرة القطن ، الزبدة، الخضراوات ذات الأوراق الخضراء ، المكسرات ، البقوليات ، الذرة الصفراء .

وظيفته :

يعمل كمضاد للجلطة الدموية ، حيث يذيب الجلطات الدموية كما  يساعد أيضا على تمدد أوعية الدم الصغيرة ، وهو ضروري لعملية التكاثر . 

نقصه :

قد يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم عند الطفل الرضيع ، أما عند البالغين فيسبب نقصه فقدان الحيوية والخمول وعدم القدرة على التركيز .

فيتامين (ك) : مصادره :

أوراق السلق الخضراء ، اللفت (الكرنب) والقرنبيط ، كما يوجد بكميات أقل في الحبوب ، كالأرز والشوفان والقمح وفي الفواكه واللحوم .

 وظيفته :

يعمل على سرعة تجلط الدم والتئام الجروح .

نقصه :

قد يؤدى إلى ضعف قدرة الدم على التجلط ؛ مما يؤدي إلى النزيف الداخلي والخارجي .

تمكنت مؤسسة التحاضير الحديثة في هذا الدرس من توفير طرق التحضير المناسبة والمتعددة التي تمكن المعلمين من شرح الدرس بشكل جيد للطلاب واستيعابه جيدا ومعرفة كل ما يحتاجونه من معلومات عن الفيتامينات وكذلك العديد من الملفات الأخرى التي توفرها المؤسسة لمساندة المعلمين والمعلمات .