تحضير التربية البدنية الصف الثالث متوسط الفصل الثاني
تحضير التربية البدنية الصف الثالث متوسط الفصل الثاني تسعى مؤسسة التحاضير الحديثة لتقديم أفضل خدمة تعليمية داخل المملكة ، حيث تقدم تحاضير جاهزة لكل المواد الدراسية ولمادة التربية البدنية المرحلة المتوسطة متضمنة طرق تحضير حديثة واستراتيجيات تعلم متطورة ، وذلك لترتقي بأداء معلمي المادة .
تحضير التربية البدنية الصف الثالث متوسط الفصل الثاني
الأهداف التعليمية :
- ممارسة بعض من الطرق البسيطة لقياس ضربات القلب المتوسطة .
- تعلم كيفية تحسس نبضات القلب .
- الشعور بأهمية قياس نبضات القلب .
مكونات مادة التربية البدنية الصف الثالث متوسط الفصل الثاني 1444
طرق تحضير التربية البدنية الصف الثالث متوسط الفصل الثاني 1444
يمكنك الحصول على نموذج مجاني من تحضير التربية البدنية الصف الثالث متوسط الفصل الثاني 1444
يمكنك معرفة أسعار تحضير التربية البدنية الصف الثالث متوسط الفصل الثاني 1444
يمكنك تقديم طلبك لشراء تحضير التربية البدنية الصف الثالث متوسط الفصل الثاني 1444
الوثب الثلاثي :
في الصف الأول ، تمت مناقشة متوسط التعرض لمهارة الوثب الثلاثي مسبقًا ومناقشته بالتفصيل ، وفي هذا الدليل سنتناول المعلومات المتقدمة لزيادة معرفة المعلم والطالب بهذه المهارة ، يمكن تقسيم المسافة التي يقفزها الطالب أثناء أداء مهارة الوثب الثلاثي إلى ثلاثة أجزاء : ثلاثة ارتفاعات وثلاث رحلات وهبوط على عكس ما يحدث في الوثب الطويل حيث يوجد صعود ورحلة وهبوط .
العوامل التي تؤثر في الوثب الطويل :
يمكن القول بشكل عام إن العوامل التي تؤثر على قفزة الأسطوانة لها نفس التأثير على جميع أجزاء القفزة ، ولكن مع التعديلات اللازمة في الجزأين الأولين (الحجلة والخطوة) لتحضير المراحل التالية من القفزة . القفزة ، وعليك مراعاة توزيع الجهد في مراحل القفزة الثلاثية ، لأن بذل أقصى جهد في مرحلة الحجلة يعني أنه سيكون على حساب المراحل التالية ، وبعد دراسة متأنية المراحل الثلاث لعدد من لاعبي العالم ، تبين أن مساهمة مرحلة التمرير تقدر بـ (28-30٪) .
أما المرحلتان الأخريان فلم تصلا بعد إلى رقم محدد لمساهمة كل منهما على حدة حتى الآن. لكن مساهمتهم الإجمالية تتراوح بين (70-72٪). تشبه مرحلة الاقتراب في القفزة الثلاثية القفزة الطويلة باستثناء الخطوات الثلاث إلى الأربعة الأخيرة قبل الصعود ، حيث يكون التركيز في القفزة الثلاثية هو الحصول على ارتفاع أقل مما هو عليه في الوثب الطويل ، وبالتالي يكون التعديل في طول وتكرار الخطوات الأربع الأخيرة أقل مما كان عليه في القفزة الطويلة ، والجسم الموقف عندما يكون الرفع متطابقًا تقريبًا مع وضع الوثب الطويل .
هذا يتطلب من المعلم النظر في النقاط التالية :
- وجه الطالب لتغيير مسافات مراحل القفز الثلاث حتى يتمكن من اتخاذ خطوة أقرب إلى (28-30٪) من المسافة الكلية ، بحيث تكون مرحلة القفز أطول قليلاً من مرحلة الحجلة .
- يجب أن تكون زاوية الارتفاع في مرحلة الحجلة منخفضة ، مع التركيز على أسلوب الأداء ، وليس المسافة .
- حرك ذراعيك للخلف خلال القفزة الثلاثية قدر الإمكان في وقت كل هبوط .
- التدريب على تمارين التسلق للساقين باستخدام مربعات ذات ارتفاع منخفض .
جري المسافات المتوسطة :
يمكن تقسيم مسابقات سباقات القدم إلى قسمين: الهوائية (لا تعتمد على الأكسجين) مثل الجري والحاجز والتتابع والتمارين الرياضية (التي تعتمد على الأكسجين) مثل المسافات المتوسطة والطويلة ، يسمح الجري بفترة طيران جوي بين الدرجتين مع تحليق كلتا القدمين لنصف الوقت تقريبًا ، لذلك قد تكون خطوات الطالب أطول مما يسمح به طول الساقين ، مما يؤدي إلى حدوث تلوث ، الوقت الذي تكون فيه كلا القدمين على الأرض ، كم من الوقت يمشي ويمكن تقسيمها إلى ثلاثة أجزاء وهما :
- مرحلة الدفع ، حيث يتم دفع الجسم للأمام عن طريق مد مفاصل الورك والركبة والقدم .
- مرحلة الانتعاش أو العودة : حيث تكون كلتا القدمين في الهواء والقدم الدافعة على الأرض وخلف مركز ثقل الجسم .
- مرحلة التوقف ، حيث تلمس القدم المعاكسة الأرض قليلاً أمام مركز الجاذبية ، مما يتسبب في حدوث عملية التوقف حيث يستمر الجسم في التحرك للأمام حتى يتحرك مركز الجاذبية أمام القدم ملامسًا الأرض .
- المسافة التي يقطعها الجسم في كل خطوة تسمى طول الخطوة .
أهم ما يجب مراعاته لتحقيق معيار السلامة :
- تجنب الأنشطة التنافسية بين الطلاب في درجات الحرارة المرتفعة .
- السماح للطلاب بشرب كميات قليلة من الماء لتجديد سوائل الجسم مقابل ما فقده من خلال العرق .
- التأكد من استخدام الأحذية المناسبة عند تنفيذ دروس هذه الوحدة التعليمية .
مؤسسة التحاضير الحديثة تكون في خدمتك دائما .
عناصر المقال
