تحضير التربية البدنية الصف الاول الابتدائى الفصل الدراسى الثاني
تحضير التربية البدنية الصف الاول الابتدائى الفصل الدراسى الثاني تقدم مؤسسة التحاضير الحديثة تحضير مادة التربية البدنية للمرحلة الابتدائية مستعينة بأحدث الطرق والأساليب العلمية المتطورة ، لكي تساعد المعلم على تنمية قدراته ومهاراته العلمية وتحقيق النتائج المرجوة من شرح المادة .
تحضير التربية البدنية الصف الاول الابتدائى الفصل الدراسى الثاني
الأهداف التعليمية :
- التعرف على مكونات حقيبة الإسعافات الأولية .
- اذكر ماذا يوجد بداخل حقيبة الإسعافات الأولية .
- إدراك مدى أهمية حقيبة الإسعافات الأولية .
مكونات مادة التربية البدنية الصف الاول الابتدائى الفصل الدراسى الثاني 1444
طرق تحضير التربية البدنية الصف الاول الابتدائى الفصل الدراسى الثاني 1444
يمكنك الحصول على عينة مجانية من تحضير التربية البدنية الصف الأول الابتدائي الفصل الدراسي الثاني 1444
يمكنك معرفة أسعار تحضير التربية البدنية الصف الأول الابتدائي الفصل الدراسي الثاني 1444
يمكنك تقديم طلبك لشراء تحضير التربية البدنية الصف الأول الابتدائي الفصل الدراسي الثاني 1444
الجلوس بشكل جيد :
يتم الجلوس الصحيح مع ملامسة الأرداف للأرض مع ثني الركبتين بالكامل وتقاطع الساقين أمام الجسم .
في وضعية الجلوس ، لاحظ ما يلي :
- رأس منتصب ومتوازن على الكتفين ، والذقن مطوي وينظر للأمام مباشرة .
- الصدر والكتفان إلى الوراء .
- الظهر مستقيم من الأعلى ومقعر في الأسفل .
- يتم ثني الذراعين واستقرارهما على الركبتين لدعم الظهر المستقيم ودفع الكتفين للخلف .
- الركبتان ليستا متصلبتين ، والفخذان أقرب ما يكون إلى الأرض ، والساقين متقاطعتين ، والقدمان تلامسان الأرض ، وأصابع القدم مشدودة .
الجري الصحيح :
يشبه الجري المشي من حيث الخطوات وحركة الساقين والذراعين ، ولكنه يختلف عن المشي من حيث إنه يتضمن لحظة طيران قصيرة للجسم أثناء كل خطوة ، حيث لا تلمس قاعدة الجسم الأرض. ، وتكون لحظة الرحلة واضحة ويمكن ملاحظتها أثناء الجري ، ويتم السباق من خلال الخطوات المتتالية التي يقوم بها الطالب. وفيها يتم تبديل القدمين على الأرض ، ويتبع كل محور فترة من الزمن يكون فيها الجسم معلقًا في الهواء (لحظة الطيران) ، ويجب أن يكون متاحًا في مشي سلس ومتوازن .
يتكون الجري من حلقات متصلة تسمى الدرجات ، وتتكون كل خطوة من الالتواء والطيران مع تأرجح الذراعين ، وتتميز هذه الحركات بما يلي :
الارتكاز :
يوصف المحور بأنه الزخم الزاوي لإنتاج الزخم المطلوب من خلال سرعة الجري ، وينقسم إلى جزأين ، بما في ذلك اللحظة التي يصبح فيها مركز ثقل الجسم عموديا على القدم .
- الجزء الأول : يسمى المحور الأمامي ، حيث تكون القدم المحورية أمام مركز ثقل الجسم ، وتبدأ عندما تهبط القدم على الأرض وتحرك الجسم إلى الأمام حتى يصل مركز ثقل الجسم إلى موضع. عمودي على القدم .
- الجزء الثاني : يسمى المحور الخلفي ، حيث تكون القدم المحورية خلف مركز ثقل الجسم ، وتبدأ بعد أن يمر مركز ثقل الجسم من الوضع العمودي على القدم حتى تترك القدم الأرض .
الطيران :
توصف الرحلة بأنها اللحظة التي لا تشمل النشاط الحركي ، حيث يتم تعليق الجسم في الهواء وتحت تأثير مقاومة الهواء ، وتنحني الساق الخلفية من مفصل الركبة خلال هذه اللحظة بمقدار متناسب تدفع القدم بقوة نحو الأرض ، وتكون الرجل الأمامية جاهزة للهبوط على الأرض وترتاح عضلاتها .
مرجحة الذراعين :
تتأرجح الذراعان للأمام وللخلف أثناء الجري وبتتابع متبادل مع حركة الساقين من حيث الاتجاه ، وتتكون من سلسلة من الاسترخاء والتقلص لعضلات الذراعين أثناء لحظات الدوران والطي القدم المحورية في الأمام ، والذراع المقابل للخلف والقدم الحرة في نفس الوقت خلف الذراع المقابلة للأمام ، وتستمر حركات الساقين والذراعين بهذه الطريقة أثناء الجري .
الاتزان على القدم والركبة واليدين :
يتم تحقيق التوازن في وضع الانحناء الأفقي عن طريق رفع قدم واحدة عن الأرض ومد الساق للخلف بحيث تكون مستقيمة وفي مستوى أعلى قليلاً ، وتتجه للأمام وللأعلى ، وتكون اليدان ممدودة ، وراحة اليد تستريح على الأرض الأصابع متجهة للأمام ، وفي وضع التوازن يؤخذ في الاعتبار ما يلي :
- يتم وضع راحتي اليدين على الأرض ، متباعدتين بعرض الصدر ، والأكتاف متعامدة مع راحة اليد .
- تشير أصابع راحة اليد إلى الأمام .
- يتم تمديد الذراعين بالكامل .
- النظر للأمام وللأعلى ، مع إمالة الرقبة قليلاً للخلف .
- يجب أن تكون قدم المحور ملامسة للأرض مع توجيه الأصابع للخلف ، وعدم ملامسة ساق الرجل للأرض والركبة مستقيمة على الأرض .
- الساق الحرة ممتدة بالكامل ومرتفعة وتتجه للخلف مع مد مشط القدم .
- الظهر في وضع مقوس لأعلى .
من ضمن المزايا التي تقدمها مؤسسة التحاضير الحديثة لكل عملائها هي توفير نموذج مجاني للمادة يمكنك الحصول علية مجانا .
عناصر المقال
