تحضير التربية البدنية الصف الاول الابتدائى الفصل الدراسى الثاني تقدم مؤسسة التحاضير الحديثة تحضير مادة التربية البدنية للمرحلة الابتدائية مستعينة بأحدث الطرق والأساليب العلمية المتطورة ، لكي تساعد المعلم على تنمية قدراته ومهاراته العلمية وتحقيق النتائج المرجوة من شرح المادة .
تحضير التربية البدنية الصف الاول الابتدائى الفصل الدراسى الثاني
الأهداف التعليمية :
- التعرف على مكونات حقيبة الإسعافات الأولية .
- اذكر ماذا يوجد بداخل حقيبة الإسعافات الأولية .
- إدراك مدى أهمية حقيبة الإسعافات الأولية .
مكونات مادة التربية البدنية الصف الاول الابتدائى الفصل الدراسى الثاني [varnumber]
طرق تحضير التربية البدنية الصف الاول الابتدائى الفصل الدراسى الثاني [varnumber]
يمكنك الحصول على عينة مجانية من تحضير التربية البدنية الصف الأول الابتدائي الفصل الدراسي الثاني [varnumber]
يمكنك معرفة أسعار تحضير التربية البدنية الصف الأول الابتدائي الفصل الدراسي الثاني [varnumber]
يمكنك تقديم طلبك لشراء تحضير التربية البدنية الصف الأول الابتدائي الفصل الدراسي الثاني [varnumber]
الجلوس بشكل جيد :
يتم الجلوس الصحيح مع ملامسة الأرداف للأرض مع ثني الركبتين بالكامل وتقاطع الساقين أمام الجسم .
في وضعية الجلوس ، لاحظ ما يلي :
- رأس منتصب ومتوازن على الكتفين ، والذقن مطوي وينظر للأمام مباشرة .
- الصدر والكتفان إلى الوراء .
- الظهر مستقيم من الأعلى ومقعر في الأسفل .
- يتم ثني الذراعين واستقرارهما على الركبتين لدعم الظهر المستقيم ودفع الكتفين للخلف .
- الركبتان ليستا متصلبتين ، والفخذان أقرب ما يكون إلى الأرض ، والساقين متقاطعتين ، والقدمان تلامسان الأرض ، وأصابع القدم مشدودة .
الجري الصحيح :
يشبه الجري المشي من حيث الخطوات وحركة الساقين والذراعين ، ولكنه يختلف عن المشي من حيث إنه يتضمن لحظة طيران قصيرة للجسم أثناء كل خطوة ، حيث لا تلمس قاعدة الجسم الأرض. ، وتكون لحظة الرحلة واضحة ويمكن ملاحظتها أثناء الجري ، ويتم السباق من خلال الخطوات المتتالية التي يقوم بها الطالب. وفيها يتم تبديل القدمين على الأرض ، ويتبع كل محور فترة من الزمن يكون فيها الجسم معلقًا في الهواء (لحظة الطيران) ، ويجب أن يكون متاحًا في مشي سلس ومتوازن .
يتكون الجري من حلقات متصلة تسمى الدرجات ، وتتكون كل خطوة من الالتواء والطيران مع تأرجح الذراعين ، وتتميز هذه الحركات بما يلي :
الارتكاز :
يوصف المحور بأنه الزخم الزاوي لإنتاج الزخم المطلوب من خلال سرعة الجري ، وينقسم إلى جزأين ، بما في ذلك اللحظة التي يصبح فيها مركز ثقل الجسم عموديا على القدم .
- الجزء الأول : يسمى المحور الأمامي ، حيث تكون القدم المحورية أمام مركز ثقل الجسم ، وتبدأ عندما تهبط القدم على الأرض وتحرك الجسم إلى الأمام حتى يصل مركز ثقل الجسم إلى موضع. عمودي على القدم .
- الجزء الثاني : يسمى المحور الخلفي ، حيث تكون القدم المحورية خلف مركز ثقل الجسم ، وتبدأ بعد أن يمر مركز ثقل الجسم من الوضع العمودي على القدم حتى تترك القدم الأرض .
الطيران :
توصف الرحلة بأنها اللحظة التي لا تشمل النشاط الحركي ، حيث يتم تعليق الجسم في الهواء وتحت تأثير مقاومة الهواء ، وتنحني الساق الخلفية من مفصل الركبة خلال هذه اللحظة بمقدار متناسب تدفع القدم بقوة نحو الأرض ، وتكون الرجل الأمامية جاهزة للهبوط على الأرض وترتاح عضلاتها .
مرجحة الذراعين :
تتأرجح الذراعان للأمام وللخلف أثناء الجري وبتتابع متبادل مع حركة الساقين من حيث الاتجاه ، وتتكون من سلسلة من الاسترخاء والتقلص لعضلات الذراعين أثناء لحظات الدوران والطي القدم المحورية في الأمام ، والذراع المقابل للخلف والقدم الحرة في نفس الوقت خلف الذراع المقابلة للأمام ، وتستمر حركات الساقين والذراعين بهذه الطريقة أثناء الجري .
الاتزان على القدم والركبة واليدين :
يتم تحقيق التوازن في وضع الانحناء الأفقي عن طريق رفع قدم واحدة عن الأرض ومد الساق للخلف بحيث تكون مستقيمة وفي مستوى أعلى قليلاً ، وتتجه للأمام وللأعلى ، وتكون اليدان ممدودة ، وراحة اليد تستريح على الأرض الأصابع متجهة للأمام ، وفي وضع التوازن يؤخذ في الاعتبار ما يلي :
- يتم وضع راحتي اليدين على الأرض ، متباعدتين بعرض الصدر ، والأكتاف متعامدة مع راحة اليد .
- تشير أصابع راحة اليد إلى الأمام .
- يتم تمديد الذراعين بالكامل .
- النظر للأمام وللأعلى ، مع إمالة الرقبة قليلاً للخلف .
- يجب أن تكون قدم المحور ملامسة للأرض مع توجيه الأصابع للخلف ، وعدم ملامسة ساق الرجل للأرض والركبة مستقيمة على الأرض .
- الساق الحرة ممتدة بالكامل ومرتفعة وتتجه للخلف مع مد مشط القدم .
- الظهر في وضع مقوس لأعلى .
من ضمن المزايا التي تقدمها مؤسسة التحاضير الحديثة لكل عملائها هي توفير نموذج مجاني للمادة يمكنك الحصول علية مجانا .
