تحضير التربية البدنية الاول المتوسط الفصل الثاني
تحضير التربية البدنية الاول المتوسط الفصل الثاني تعد مؤسسة التحاضير الحديثة واحدة من أهم المؤسسات التعليمية التي توجد في الشرق الأوسط ، ويرجع ذلك بسبب جودة التحاضير التي تقدمها لكل عملائها ، حيث تقدم لمعلمي مادة التربية البدنية تحاضير معدة بطرق وأساليب حديثة ومتطورة .
تحضير التربية البدنية الاول المتوسط الفصل الثاني
تتراوح النبض الطبيعي لقلب الإنسان من (60-80 / دقيقة) للرجال البالغين إلى زيادة (7-10) في الدقيقة للنساء قد يكون معدل ضربات القلب للفرد الرياضي الذي يتمتع بلياقة عالية أقل (28-40 نبضة / دقيقة) ، بينما قد يكون أعلى (100 / دقيقة) لفرد غير نشط أو غير لائق ، ويفضل قبل قياس النبض في وقت الراحة يجب أن يرتاح الممتحن من 5 إلى 10 دقائق ، إما مستلقيًا أو جالسًا .
مكونات مادة التربية البدنية الاول المتوسط الفصل الثاني 1444
طرق تحضير مادة التربية البدنية الاول المتوسط الفصل الثاني 1444
يمكنك الحصول على نموذج مجاني من تحضير مادة التربية البدنية الأول المتوسط الفصل الثاني 1444
يمكنك معرفة أسعار تحضير مادة التربية البدنية الأول المتوسط الفصل الثاني 1444
يمكنك تقديم طلبك لشراء تحضير مادة التربية البدنية الأول المتوسط الفصل الثاني 1444
رمية التماس :
تعتبر رمية التماس من المهارات الضرورية في كرة القدم ، لأنها إحدى الطرق التي يُستأنف بها اللعب بعد خروج الكرة من خط التماس. تكمن أهمية هذه المهارة في أنها ركلة حرة يتم تنفيذها بكلتا يديه ، وكلما تمكن المهاجم من إرسال الكرة إلى منطقة الجزاء ، فإنها تزيد الضغط على الفريق المنافس وبالتالي توفر فرصة لتسجيل هدف يتم أخذ رمية التماس مع إدخال القدمين ، تكون الأرض على خط التماس أو خلفه ويتم حمل الكرة بكلتا اليدين والراحتين خلف الكرة .
امتصاص الكرة بالقدم الأمامية :
يعد مص الكرة من أهم المهارات التي يجب على لاعب كرة القدم إتقانها منذ بداية اللعبة هذا لأن هذه المهارة تمثل العامل الحاسم في التحكم في الكرة ثم تحضيرها للتسديد أو التمرير لزميل في الفريق. تعتمد هذه القدرة على استلام الكرة للاعب ثم صفيرها. بشكل عام ، يتم استخدام هذا النوع من الامتصاص بحيث تصل الكرة إلى اللاعب فوق مستوى الحوض (الشكل 24) .
التصويب من وضع الثبات :
إنها مهارة أخرى ضرورية في كرة القدم ، وهي من أقصر الطرق لتسجيل الأهداف ، وقليل من اللاعبين يتفوقون فيها لأنها تتطلب تدريبًا طويلًا ومستمرا لإتقانها ، وسيقتصر الشرح هنا على أحد أنواع اللقطات وهو لقطة الثبات ، حيث هدف اللاعب عند التسديد من ثبات هو إطلاق الكرة بأسرع ما يمكن وفي الاتجاه المطلوب بالطبع ليس الأمر بهذه السهولة ، فكلما زادت السرعة قلت الدقة ، وهذا ما يتطلب من اللاعب اختيار السرعة والاتجاه المرغوب فيه ، اعتمادًا على موقع الركلة الحرة من مرمى الخصم ( شكل 25 ) .
الخطوات التعليمية للتصويب من وضع الثبات :
- عمل حركة للنموذج .
- يأخذ كل طالب الموقف الأساسي ويصحح الموقف .
- قم بالخطوة السابقة مع التصحيح .
- يقف الطلاب على بعد 5 متر من السلة ويقومون بالتصويب .
الأداء الفني للتصويب من وضع الثبات :
- اثنِ ركبتيك قليلًا للمساعدة في دفع الكرة نحو السلة .
- افرد ركبتيك وشد ذراعك ، مشيرًا للأعلى إلى الأمام ، في توقيت انسيابي وحركة معصم إضافية .
- يتم تنفيذ جميع الحركات بشكل مستمر وخفيف .
الإرسال :
الإرسال هو الركلة التي تبدأ المباراة ، إما في بداية المباراة أو بعد تسجيل كل نقطة إن خدمة تنس الريشة هي الخدمة الوحيدة التي يمكن للفرد أن يتدرب فيها بمفرده ، والتي من خلالها يمكن تحقيق النقطة المباشرة ، يجب أن يتسم اللاعب المرسل بالتركيز الكبير والثبات والاتزان والدقة .
إرسال عالي :
الهدف من الإرسال العالي هو الوصول إلى المكوك عند حافة الملعب الخلفي للخصم وتتميز بمسار عالي يؤدي إلى هبوط المكوك عموديا ببطء على اللاعب المستلم ، مما يسمح للاعب المرسل بالعودة إلى الملعب قاعدة اللعبة .
الخطوات الفنية للإرسال العالي في الريشة الطائرة :
الإعداد :
- يقف لاعب الإرسال في منطقة الإرسال القانونية المجاورة لخط الوسط ، مع رجوع كتف ذراع الضرب للسماح بمدى واسع من حركة التأرجح للمضرب .
- يُثبت المضرب مع ثني المعصم للخارج ، مع توجيه رأس المضرب للخارج والخلف .
- يمسك اللاعب الريشة بين الإبهام من الخارج والفهرس والأصابع الوسطى من الداخل ، بحيث يكون اتجاه الريشة للأعلى في مستوى عمودي عبر الصندوق وفوق القدم اليسرى الأمامية .
الضرب :
تبدأ حركة الضرب بتأرجح سريع لليد تضرب من الخلف إلى الأمام ، وضرب القلم من أسفل إلى أعلى وإلى الأمام في قوس مرتفع لتجاوز الشبكة .
تسعى دائما مؤسسة التحاضير الحديثة على تلبية كافة احتياجات المعلمين التعليمية .
عناصر المقال
