تحضير مادة التربية البدنية نظام مقررات يعتمد عدد كبير من المعلمين والمعلمات داخل المملكة على التحاضير التي تقوم مؤسسة التحاضير الحديثة بإعدادها ، ويرجع ذلك بسبب أن من يقوم بوضع تلك التحاضير نخبة من المعلمين الذين لديهم خبرات كبيرة في هذا المجال ، لذلك يبحث معلمي مادة التربية البدنية على التحاضير المقدمة من قبل مؤسسة التحاضير الحديثة .
تحضير مادة التربية البدنية نظام مقررات
الأهداف التعليمية :
- التعرف على الفرق بين الأنشطة البدنية الهوائية واللاهوائية .
- التعرف على طريقة مبسطة لحساب معدل ضربات القلب المستهدف .
- اذكر التعريفات المبسطة لشدة ومدة التدريب والعلاقة بينهما .
- معرفة ما هو موهوب من القوة ومقاومة العضلات ، والطرق المبسطة لقياسها .
- ممارسة إعداد بدني ينمي مقومات اللياقة البدنية المتعلقة بالصحة .
بوربوينت مادة التربية البدنية نظام مقررات [varnumber]
مكونات مادة التربية البدنية نظام مقررات [varnumber]
طرق تحضير مادة التربية البدنية نظام مقررات [varnumber]
يمكنك الحصول على نسخة مجانية من تحضير مادة التربية البدنية نظام مقررات [varnumber]
يمكنك معرفة أسعار تحضير مادة التربية البدنية نظام مقررات [varnumber]
يمكنك تقديم طلبك لشراء تحضير مادة التربية البدنية نظام مقررات [varnumber]
القفز داخل المهر بالعرض :
- مرر فوق المشطين من مسافة 20 مترًا باتجاه سلم التسلق .
- عندما تصل إلى سلم التسلق ، ابدأ في الصعود ورجوع الجسم للأعلى قليلاً والقدمين تدفعان بقوة .
- يبدأ الجسم في الطيران أولًا مرتفعًا .
- تأرجح الساقين للخلف ، مطوية وممتدة لتصل فوق المستوى الأفقي لسطح المهر .
- حرك ذراعيك للأمام وللأعلى وضع يديك على سطح الصداق وهما ممدودتان .
- ادفع الجهاز بقوة عندما يصل حزام الكتف إلى مستوى رأسي فوق يديك .
- ارفع الذراعين مائلتين لأعلى مع ثني الركبتين والفخذين للوصول إلى المرحلة الثانية من الرحلة .
- استقام الرجلان ، وبسطوا جذعهما ، وهبطوا على التلال .
تسديد الكرة من الاستقرار:
- من وضع الوقوف في مواجهة السلة مع ساق واحدة للأمام أو متباعدة بمقدار عرض الصدر .
- أمسك الكرة بكلتا يديك وارفعها أمام مقدمة رأسك ، وحافظ على استقامة جذعك وركبتيك مثنيتين .
- ضع الكرة على أصابع يد الرمي مع ثني الرسغ للخلف واستراحة الكرة من ناحية أخرى ، وثني الذراعين من المرفقين والجزء العلوي من الذراعين موازيين للأرض .
- افرد ركبتيك وذراعيك أمامك وأنت تدفع التجعيد نحو السلة بنقرة من معصمك .
الشقلبة الجانبية على اليدين ( العجلة ) :
- الوقوف مع مركز ثقل الجسم مزاحًا على ساق الترامبولين والساق الحرة مرفوعة من الأرض وذراعها مرفوعة عالياً .
- ضع الرجل الحرة على الأرض مع ثني الجذع تجاهها على مسافة 50 سم منها وضع اليد المقابلة للرجل الحرة مع تمديد الذراع على الأرض .
- تأرجح ساق واحدة للأعلى مع الدفع عن الأرض بالساق الحرة للساق القوية مع وضع اليد المقابلة لساق ساق الإقلاع على الأرض .
- يستدير الجسم بسلاسة والساقين مفتوحتان ويمرران وضعية الوقوف على الأيدي المفتوحة .
- دفع الأرض باليد المقابلة لرجل دفع للأعلى للهبوط بالرجل الحرة على الأرض .
- الدوران المستمر حتى الوقوف مع رفع الذراعين .
تصويب الكرة من فوق الرأس مع الارتكاز :
- قف ، وجه نفسك للأمام ، ممسكًا بالكرة مع توجيه يدك فوق مستوى الرأس .
- ارفع يدك المدببة للأمام .
- يد التأشير تتأرجح للأمام .
- سدد الكرة واتبع يدك على الكرة .
- اثنِ جذعك قليلًا للخلف مع تحريك قدمك للأمام قليلًا .
الوقوف على اليدين مع الثبات (2ث) :
- قف مع رفع ذراعيك وقدميك أمام الأخرى .
- اثنِ جذعك للأمام مع ثني ركبتك للاندفاع بعيدًا عن رجلك الأمامية .
- ضع يديك على الأرض ، وافصل بينهما بمقدار عرض الصدر ، ثم ارفع ساقك الخلفية .
- ادفع الأرض بالساق المثنية حتى تصل إلى الجذع والساق الممتدة فوق الكتفين مباشرة ، وفي نفس الوقت اربط الساق المثنية بالساق الممتدة .
- قم بمد كلا الساقين عالياً معًا حتى تكون في خط مستقيم مع الحوض والجذع والذراعين ، مع النظر للأمام والثبات في هذا الوضع (2s) .
المحاورة بالكرة :
- من وضعية الوقوف ، انحن إلى الأمام ، مع توزيع وزن جسمك بين قدميك .
- يتم استخدام القدرة على تنطيط الكرة عن طريق دفع الكرة بالتتابع نحو الأرض بأصابع يد المراوغة .
- أصابع يد المراوغة متباعدة وتتجه للأمام للتحكم في الكرة واليد الحرة أمام الصندوق مع ثني مفصل الكوع لحماية الكرة من الخصم .
- تظل اليد التي تقود المراوغة حيث توقفت بعد دفع الكرة ، في انتظار ارتدادها ، أو عندما ترتد الكرة إلى أعلى من الأصابع والمعصم والذراع .
هناك عدة مزايا تقدمها مؤسسة التحاضير الحديثة لجميع عملائها ومن ضمنها إنها تقدم نموذج مجاني للمادة .
