تؤدى مهاره الارتكاز بطريقة صحيحة على الظهر مع تغيير الاتجاه

تؤدى مهاره الارتكاز بطريقة صحيحة على الظهر مع تغيير الاتجاه ، مهاره الارتكاز على الظهر هي إحدى مهارات الاتزان والثبات المقترحة في مادة التربية البدنية ، ويتم تدريسها لطلاب المدارس المتوسطة والكليات من جميع الأعمار . فالرياضة أصبحت ضرورية للطلاب للتركيز عليها ولا يمكن الاستغناء عنها .

ما هى مهارات الارتكاز :

هناك العديد من المهارات المتوفرة في التربية البدنية ، ولكل مهارة قواعدها وأسسها الخاصة التى تقوم عليها. ويجب أن تستند إلى هذا . ومن بين هذه المهارات الرياضية ، لذلك هناك مهارات الثبات و الاتزان ، و تنتمي إليها المهارات التالية :

• الارتكاز مباشرة ًعلى الظهر مع تغيير الاتجاه .
• الارتكاز على المقعدة مع الحركة الدوران .
• جعل الجسم في وضع مستدير .
• واقفًا في لذلك مركز توازن الجسم .
• الانتقال إلى الاتزان من وضعية الإقعاء.
• الوقوف على الرأس من خلال موارنة ثقل الجسم على الرأس .

قد يهمك ذلك

ادخال تحضير ببواية المستقبل مادة التربيه البدنية للصف الخامس الابتدائي فصل دراسي أول 1441

اهمية التربيه البدنية :

تعتبر الرياضة من أهم التخصصات المتعلقة بصحتنا العامة ، والرياضة هي العلاج التقليدي للعديد من الأمراض الأبدية . فيما يلي أهم فوائد التربية البدنية :

• تحسين اللياقة البدنية للطالب .
• رفع الوعي وتنمية المهارات الحركية .
• تنظيم الأنشطة الرياضية بطريقة صحية .و لاعتياد الطالب على فكرة الانضباط الذاتي .
• و من خلال تعزيز اللياقة البدنية ، قم بتثقيف الطلاب حول مسؤولية الحفاظ على الصحة .
• التأثير في عملية التطور الأخلاقي وقبول أفكار القائد والتعاون في قراراته وغيرها .
• لتقليل التوتر ، الرياضة هي السبيل للتخلص من التوتر والأرق والقلق .
• ذلك لتنشيط العلاقات بين الزملاء فى مجموعه واحده  .
• تعمل التربية البدنية على تحسين العلاقة بين الطلاب و من خلال زيادة الثقة بالنفس واحترام الذات .
• تعزيز المنافسة بين الطلاب و تشجيع احترام المنافسين و تقبل الهزيمه .
• اكتساب الخبرة في تحديد الأهداف .
• تعزيز الدورة الدموية والقضاء على ضغط التفكير على أدمغة الطلاب .
• إطلاق الطاقة السلبية وزيادة فعالية عناصر الطاقة الإيجابية .

للاطلاع على ذلك ايضا

تحضير التربية الفكرية لمادة التربيه البدنية الصف الثالث المتوسط الفصل الدراسى الأول 1441

اهداف مادة التربيه البدنية :

الهدف من التربية البدنية هو تحقيق نمو يراعي جميع جوانب احتياجات الإنسان ( الجسدية والنفسية والاجتماعية ) من خلال الطرق التالية :

• الاهتمام بالصحة العامة والعناية بالجسم من خلال الإعداد البدني العام ، لأن ذلك يساعد على تجنب الكثير من الأمراض وخاصة أمراض القلب وضغط الدم وأمراض أخرى .
• تحسين مستوى اللياقة الرياضية وتحسين المهارات الرياضية للأنشطة الرياضية المختلفة .
• ابحث عن أشخاص يتمتعون بقدرات ومواهب رياضية خاصة وحاول إيجاد الدعم لهم .
• الاهتمام بالسلوك الرياضي الصحيح وتعزيزه ، و ذلك لأنه يهدف إلى التركيز على تكوين الأخلاق الشخصية والشخصية .
• تشجيع الهوايات الرياضية على شغل أوقات الفراغ .
• تنمية الثقافة الرياضية والاهتمام بجمع لكن المعلومات الرياضية .
• الاستعداد للأحداث الرياضية على مختلف المستويات و الانتباه إلى أوقات الفراغ لشغلها .
• لتحقيق التوازن النفسي بين الأفراد من خلال سلسلة تمارين تهدف إلى جعل الأفراد يحققون حالة من الراحة النفسية والسلام الداخلي .
• فصل إمكانيتهم الشخصية عن مواهبهم وقدراتهم الرياضية الخاصة ومنحهم رعاية خاصة .
• انتبه للروح الرياضية وحسن السلوك .
• توجيه الهوايات الرياضية وتحفيز الأفراد على قضاء أوقات فراغهم .
• التركيز على الدعاية والاستطلاع والتوجيه و لاستعداد للمسابقات الرياضية عن طريق تصنيف المستويات .
• هناك جيل متميز في القوة الجسدية والقدرة على التحمل ، ومستعد لتأهيلهم لبذل أي نوع من الجهد ، لذلك سواء كان مستمرًا أو متقطعًا ، ومن خلال إشباع الذات باحتياجاتهم ، ليصبحوا جيلًا يتمتع بالقوه و العقلية الواضحة و الصحة و الإدراك والأمان والنجاح والميل إلى إشباع هوايتاهم الرياضية و البدنيه والعقلية .

قد تود رؤيه هذا ايضا

ورق عمل درس الوثب العالي بالطريقة المقصية مادة التربية البدنية للصف الخامس الابتدائي لعام 1443 هـ