بوربوينت درس الصحة واللياقة البدنية مادة التربية البدنية الصف الاول المتوسط كما نقول دائما أن العقل السليم في الجسم السليم ولهذا تهتم المملكة في نظام التعليم لكل المراحل بمادة التربية البدنية وتسعى لتحسين صحة الطلاب والطالبات ولذلك يحتاج المعلم إلي تحاضرين جيدة وشاملة كل تفاصيل المادة لتساعده على أداء عمله على الوجه الأكمل ولهذا توفر مؤسسة التحاضير الحديثة ملف تحضير رائع ومميز لكل المعلمين والمعلمات في المملكة .
بوربوينت درس الصحة واللياقة البدنية مادة التربية البدنية الصف الاول المتوسط
يحتاج معلمون ومعلمات مادة التربية البدنية إلى صور توضح طريقة عمل التمارين مع معلومات بسيطة يستطيع الطالب استيعابها وهذا ما توفره مؤسسة التحاضير الحديثة من خلال بوربوينت درس الصحة واللياقة البدنية مادة التربية البدنية الصف الاول المتوسط وملفات البوربينت المرفقة مع تحضير المادة لكل المراحل الدراسية .
تحضير درس الصحة واللياقة البدنية مادة التربية البدنية الصف الاول المتوسط
طرق تحضير مادة التربية البدنية للصف الأول المتوسط
مكونات تحضير مادة التربية البدنية للصف الأول المتوسط
للحصول على نموذج مجاني من تحضير مادة التربية البدنية للصف الأول المتوسط
لتسجيل طلب شراء تحضير مادة التربية البدنية للصف الأول المتوسط
شرح درس الصحة واللياقة البدنية مادة التربية البدنية الصف الاول المتوسط
أعزائي الطلاب موعدنا مع درس جديد من دروس التربية البدنية وزي ما تعودنا في بداية كل درس من دروس التربية البدنية نبدأ فيها بتمارين الإحماء لتهيئه الجسم ليه النشاط البدني وكذلك التخلص من وضع الخمول أثناء مشاهده الدروس .
أول تمارين إحماء :
نضع الذراع اليمنى في الوسط والضغط جهة اليسار في عدتين تم تبديل الجهة الأخرى والضغط في عدتين ممكنا اعمل تمارين الإطالة البسيطة والمريح ما بين التمرين والتمرين الآخر نرجع نكرر التمرين مرة ثانية الذراع في الوسط والضغط جهة اليمين في عدتين ثم التبديل جهة اليسار في عدتين وممكن نعمل بعض تمارين أطاله لعضلات الرجلين نزول أسفل ممكن نعمل لاطاله العضلات الفخذ الأماميه أو الخلفية ما بين التمارين .
التمرين الثاني :
الذراعان في الوسط تبادل فتح وضم القدمين باستمرار نأخذ نفس عميق ويجب أن نأخذ استراحة بين المجموعة والمجموعة الأخرى ويمكن بعد تمارين الإطالة ونرجع نفس التمرين مرة ثانية في الوسط وتبادل فتح وضم القدمين باستمرار .
التمرين الثالث :
نأخذ وضع الجلوس الطويل على الأرض لعمل تمرين لتقويه عضلات البطن نقوم بتبادل رفع القدمين باستمرار يمكن بنفس الوضع الجلوس نقوم بتمارين الإطاله وناخذ نفس .
ما المقصود بالمرونة :
المرونة هي المدى الحركي الذي يسمح به مفصل أو أكثر من مفصل في الجسم مثل مفصل المرفق أو مفصل الكتف هذا يعتبر مفصلا من مفاصل الجسم والحركة التي يسمح بها المفصل هي تعتبر حركه من حركات المرونة.
ما هي اهمية المرونة :
نحتاج المرونة في حياتنا اليومية للقدرة على الانحناء لرفع الحقيبة كذلك حمل الأشياء الثقيلة أو حتى الأشياء البسيطة هذه الحركات تحتاج إلى مرونة يجب تواجد المرونة في العضلات أثناء أداء المهام أو عند الخروج من السيارة أو فعل حركات مختلفة بشكل دائم لذلك يجب توفير عنصر المرونة وتنميتها في الجسم الإنسان فهي ضرورية ونحتاجها في حياتنا بشكل دائم ضروري نعمل على تنمية عنصر المرونة .
أنواع المرونة :
أولا ثابتة :
هي اللي نقوم بها في تمارين الإطالة مثل تمارين الإطالة لعضلة الفخذ الأمامية نقوم بالثبات في الوضع والعد وهذا يعتبر مرونة ثابتة لا يكون فيها حركه الوصول للوضع والثبات فيه لعدد .
ثانيا متحركة :
المرونة المتحركة نفس المفصل أو نفس الحركة ممكن نعملها بشكل حركه ما يكون فيها ثبات وممكن القيام بها لعضلة الفخذ الخلفية أو الأمامية أو أي عضله من عضلات الجسد .
اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة :
هي العناصر التي تؤثر على الصحة وتتضمن اللياقة القلبية التنفسية واللياقة العضلية الهيكلية وهي مقدرة الفرد الأدائية في اختبارات التنفسي والتركيب الجسم وقوة العضلات الهيكلية وكذلك تحملها ومرونتها .
عناصر اللياقة البدنية :
العنصر الأول :
عناصر ترتبط بالصحة مثل اللياقة التنفسية واللياقة العضلية الهيكلية وتشمل القوة العضلية والتحمل العضلي والمرونة المفصلية وهذه العناصر ترتبط مباشرا بالصحة ويجب الحفاظ عليها وتنميتها وتطويرها للحفاظ على الصحة .
العنصر الثاني :
هي عناصر مثل الرشاقة والسرعة والدقة والتوافق العضلي هذه عناصر مهمة لكن لا ترتبط بالصحة لكن يجب تنميتها مع التركيز على العناصر التي ترتبط بالصحة .
مؤسسة التحضير الحديثة تسعد دائما بخدمة عملائها الكرام من معلمي ومعلمات المملكة العربية السعودية .
