بوربوينت درس الدهون مادة التربية الصحية والنسوية مقررات

بوربوينت درس الدهون مادة التربية الصحية والنسوية مقررات تعد هذه المادة من المواد التي يهتم بها المعلمون والمعلمات داخل المملكة نظرا لما تحتويه من مكونات مهمة وهذا ما توفره مؤسسة التحاضير الحديثة لهم لتمكنهم من الإلمام الجيد بالمادة وتقديمها بأفضل الطرق الحديثة والمتميزة .

بوربوينت درس الدهون مادة التربية الصحية والنسوية مقررات

توفر مؤسسة التحاضير الحديثة في هذا الدرس أفضل طرق شرح الدرس المتطورة (بويبوينت) للمعلمين والمعلمات داخل المملكة العربية السعودية والتي تحتوي على أشكال ورسوم تسهل مهمة استيعاب الطالب للمادة وتساعده في معرفة خطر الدهون وأيضا أهميتها والحفاظ على صحته وأيضا أهمية عدم تناول عدد كبير من الدهون المشبعة .

طرق تحضير مادة التربية الصحية والنسوية مقررات [varnumber]

مكونات مادة التربية الصحية والنسوية مقررات [varnumber]

يمكنكم الحصول على نماذج من تحضير مادة التربية الصحية والنسوية مقررات  [varnumber]

هنـــــــــــا

لمعرفة أسعار تحضير مادة التربية الصحية والنسوية مقررات [varnumber]

هنـــــــــــا

  للراغبين في التسجيل لطلب تحضير مادة التربية الصحية والنسوية مقررات [varnumber]

هنـــــــــــا 

درس الدهون مادة التربية الصحية والنسوية مقررات [varnumber]

الدهون هي عنصر هام  جدا بجسم الإنسان حيث لا تعد جميع أنواعها ضارة ، حيث يعتبر مفتاح التغذية السليمة هو الحصول على توازن جيد بين الدهون والعناصر الغذائية الأخرى ، واختيار الدهون الصحية بالكميات المناسبة ، فالدهون لها وظائف مهمة جدا بالجسم 
حيث تقوم بناء الخلايا ، الحفاظ على حرارة الجسم ، حماية أعضاء الجسم الداخلية ، تساهم في إنتاج الهرمونات الضرورية لأداء وظيفته بالشكل السليم وتوفير مصدر للطاقة ، المساعدة على امتصاص بعض الفيتامينات من الأطعمة .

إذن فإن تعريف الدهون هو :

مصدر مكثف للطاقة ، ومكون أساس لأغشية الخلايا ، وتتكون من ثلاثة أحماض دهنية وجزيء جليسرول .

ما فائدة الدهون ؟

يعطي جرام واحد من الدهون (9) سعرات حرارية ، أي ضعف ما تعطيه الكربوهيدرات والبروتينات .

أقسام الدهون :

حيوانية :

توجد في الشحم والسمن والزبدة ، وأيضا الحليب ومنتجاته . 
تكون صلبة في درجة الحرارة العادية .
تحتوي على أحماض دهنية مشبعة .

نباتية :

توجد بزيت المكسرات وأيضا دوار الشمس ، زيت الذرة وزيت الزيتون .
تكون ذائبة في درجة الحرارة العادية .
تحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة .

أنواع الدهون 

 تحتوي الأطعمة والزيوت على مزيج من الأحماض الدهنية ، ولكن الدهون لا تعتبر كلها واحد أو تتساوى من حيث الصحة ، فبعض الدهون تعتبر أفضل من غيرها ، وتساعد على تعزيز الصحة ، لذا فَإِنَّ معرفة الفرق بينهم يساعد على تحديد نوع الدهون التي يجب تناولها باعتدال ، والتي نتجنبها وهي كالتالي :

جيدة: تنقسم إلى نوعين وهما

الأحادية غير المشبعة .
الدهون المتعددة غير المشبعة .

ضارة: تنقسم إلى نوعين وهما

الدهون المشبعة .
الدهون المتحولة .

وظائف الدهون :   

هي مصدر الأحماض الدهنية الضرورية للجسم ، وأيضا الفيتامينات الذائبة في الدهون .
وجود طبقة دهن تحت الجلد تحافظ على حرارة الجسم .
تعمل على تثبيت وحماية بعض الأعضاء المهمة في مكانها ، مثل : القلب والرئتان والكليتان .
تساعد على الشعور بالشبع ، وأيضا تعطي طعماً مميزاً للطعام .
تسهل التخلص من الفضلات عن طريق تليينها .
تشارك في بناء خلايا الجسم .

والآن هي بنا نسأل هذا السؤال : هل هناك فوائد أخرى للدهون ؟ فما هي ؟

للدهون أهمية متنوعة غير المذكورة منها :

تعمل على تنظيم الكوليسترول بالجسم .
يحافظ على الجلد  من الجفاف والتشقق .
مخزون الدهون داخل الجسم يعمل على عزل الجسم عن المؤثرات السطحية حيث تعمل كوسادة حماية لأعضاء الجسم الداخلية فتحافظ على درجة حرارة الجسم ومن ناحية وتعمل على امتصاص الصدمات من ناحية أخرى .

الحاجة للدهون :

تعتمد على المجهود الذي يبذله الشخص ، ومن الأفضل أن لا تزيد عن 30 % من السعرات الحرارية اليومية للشخص .

ارتفاع الكوليسترول يحدث نتيجة زيادة تناول الدهون المشبعة الذي يعد سببا في أمراض القلب وتصلب الشرايين وبالتالي جلطات القلب والدماغ .

نشاط :

أعد باختصار ورقة عمل حول فوائد الكوليسترول مستعين  بأحد مصادر التعلم في ذلك .

هو شيء هام جدا لبناء وبقاء الغشاء الخلوي؛ كما ينظم سيولة الغشاء على مدى درجات الحرارة الفسيولوجية .

يقلل نفاذية الغشاء البلازمي للبروتين وأيونات الصوديوم .

الكوليستيرول يعتبر المركب الأولي لتصنيع فيتامين (د) وهرمونات الأستيرويد ، بالإضافة إلى هرمونات الغدة الكظرية مثل للكورتيزول والألدوستيرون .

تواصل مؤسسة التحاضير الحديثة تقديم أفضل مكونات المواد وجميع المرفقات الداعمة للتعليم والتي يحتاجها المعلمين لرفع المستوى التعليمي للطالب وزيادة وعيه .