اوراق عمل درس مرض ضغط الدم مادة التربية الصحية والنسوية مقررات
اوراق عمل درس مرض ضغط الدم مادة التربية الصحية والنسوية مقررات إن الحفاظ على الصحة هو الهدف الأول الذي يسعى إليه جميع الأفراد ونظرا لأن مقرر التربية الصحية والنسوية من المقررات التي تدعم هذه الأفكار الخاصة بالرعاية الصحية والبدنية فإن مؤسسة التحاضير الحديثة تؤمن أيضا بأهمية مقررات التربية الصحية والنسوية لذلك توفر جميع المرفقات الخاصة بالمادة .
اوراق عمل درس مرض ضغط الدم مادة التربية الصحية والنسوية مقررات
في مؤسسة التحاضير الحديثة كم كبير وهائل من أوراق العمل للمواد الدراسية المختلفة التي تنمى مهارات التفكير الناقد والإبداعي للمتعلمين ومن هنا نقدم أوراق عمل متميزة لمادة التربية الصحية النسوية لجميع الدروس التي تستفيد منها الطالبات والمعلمات .
تحضير درس مرض ضغط الدم مادة التربية الصحية والنسوية مقررات 1444
مكونات تحضير مادة التربية الصحية والنسوية مقررات 1444
طرق تحضير مادة التربية الصحية والنسوية مقررات 1444
للحصول على نماذج مجانية من التحاضير الخاص بمادة التربية الصحية والنسوية مقررات 1444
لمعرفة أسعـــار شراء مادة التربية الصحية والنسوية مقررات 1444
لطلب شراء ملف التحاضير الخاص بمادة التربية الصحية والنسوية مقررات 1444
شرح درس مرض ضغط الدم مادة التربية الصحية والنسوية مقررات 1444
نتناول اليوم درسا هاما للغاية لا يمكن تجاهله كما أنه له دور رائع في الحفاظ على الصحة وسوف نتعرف فيه على :
- المفهوم الخاص بضغط الدم .
- أسباب الارتفاع الشديد في الضغط .
- كيفية العناية والمساعدة الخاصة بمريض الضغط .
- طرق العلاج والوقاية التي تساعد على الحفاظ على الصحة العامة .
- مفهوم ضغط الدم وارتفاعه .
إن ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المزمنة وشائع بين الذين تجاوزون الأربعين وهناك بعض الأشخاص يصابون بالضغط في سن صغير لأسباب متنوعة سوف نستعرضها ونتعرف عليها خلال الدرس .
أسباب ارتفاع ضغط الدم عند الكثير من الأفراد في المراحل المختلفة :
- الإصابة بأمراض الكلى المختلفة .
- الأشخاص المصابون بزيادة كبيرة في الوزن .
- وحدوث التسمم في فترة الحمل والنفاس .
- زيادة التوتر والقلق مع الشعور بالاكتئاب .
- مع كثرة التعرض لضغوط نفسية وعصبية .
- وجود ضغط دم مرتفع في العائلة لأسباب وراثية .
طرق العناية بالغذاء الخاص بمريض ضغط الدم :
الحرص على المحافظة على الوزن المثالي . وتناول الغذاء المتكامل الصحي ، العمل على حساب كمية السعرات الحرارية التي يتناولها كل مريض ، تقليل كمية الأملاح في الأكل ، العمل على تقليل الأطعمة الدسمة . البعد عن الأطعمة الجاهزة .
طرق علاج أمراض ضغط الدم :
يحتاج علاج الضغط لفترات طويلة لأنه من أخطر الأمراض المزمنة التي يتعايش معها الإنسان دائما .
نجد العلاج بالأدوية :
يحدد العلاج حسب نوع المرض ومن الممكن أن يستخدم علاج بالطب البديل، مع تغيير عادات الغذاء الخاطئة والحرص على إيقاف التدخين، مع ممارسة الرياضة بشكل دوري والحرص على زيارة الطبيب في حالات المرض البسيطة والمتوسطة .
طرق العلاج الصحية بغير الأدوية :
يجب الحرص على عادات غذائية صحيحة منها تخفيض الوزن مع الحفاظ على وزن صحي ، والحرص على تقليل ملح الطعام ، وتناول الخضار والفاكهة بدل من الحلويات والمأكولات الدسمة ، تجنب أكل الشوكولاتة والبطاطا والمشروبات الغازية لأنها ترفع الضغط، الحرص على الامتناع عن التدخين ، تقليل القهوة لأن كثرة تناول القهوة يزيد من التوتر الأعصاب ويقلل من العصبية وزيادة ضربات القلب .
التخلص من ضغط الدم المرتفع :
العمل على مراقبة ضغط الدم بشكل مستمر والذهاب عند الطبيب أو فالبيت ، كما يفضل استخدام أجهزة مخصصة لذلك، الحرص على ممارسة أنواع من الرياضة كالمشي السريع كل يوم نصف ساعة ، تناول الأغذية التي تساعد مريض الضغط كالخيار دون تقشير وكل من الجزر والخس ، الحرص على تناول الثوم والبصل لأن لهم تأثير على خفض الضغط، تناول التفاح بمعدل ثلاث تفاحات يومياً ، تناول كذلك الكركديه ولكن ليس أكثر من كوبين في اليوم ، الحرص على تناول الأغذية الغنية بمغنيسيوم وبوتاسيوم وكالسيوم لأن نقصها يساهم في ارتفاع ضغط الدم .
مؤسسة التحاضير الحديثة معكم دائما نحو مستقبل باهر وعملية تعليمية متميزة .
عناصر المقال
