التحاضير الحديثة

الاخبار

المشى الصحيح اول ابتدائي

المشى الصحيح اول ابتدائي ، ليس هناك شك في أن البيئة المدرسية هي من أكثر الأشياء التي تساعد الطلاب على العلوم والمعرفة وتحسين الذات . سواء كانوا معلمين من المدرسة ، فإن دورهم هو تعليم الطلاب وتوجيه سلوكهم وأفعالهم ، و كما تعلمهم منهجًا واضحًا بالطريقة البسيطة وكذلك على الطلاب في المدرسة .

المشى الصحيح اول ابتدائي

المشى الصحيح اول ابتدائي
المشى الصحيح اول ابتدائي

ربما يكون المشي من أبسط التمارين التي يمكن للإنسان القيام بها كل يوم ، لأن هذه الرياضة يمكن أن يمارسها الشخص في أي مكان ، ومن السهل البدء والإقلاع ، وهناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تلهم الشخص لبدء تمرينه. والمشي كل يوم رحلة. بالإضافة إلى الفوائد النفسية لهذا التمرين ، فإن القلب أقوى ، ويخفض ضغط الدم الكلي ، ويساعد على زيادة كثافة العظام. تعتبر ممارسة المشي بشكل صحيح أمرًا ضروريًا لتحقيق أقصى استفادة من هذا التمرين المفيد ، يمكن أن يساعد المشي السليم الأشخاص في الحصول على جميع فوائد الرياضة . ويمكن القول إن تعلم المشي الصحيح يمكن تحسينه من خلال الممارسة اليومية ، ولكن بعد فهم بعض المهارات والتقنيات الرئيسية في هذا المجال ، قم بالتمرين ، بما في ذلك المهارات التالية :

  • ابق رأسك مرفوعًا وانظر إلى الأفق .
  • اجعل ذقنك موازية للأرض .
  • حرك كتفيك بشكل طبيعي .
  • حافظ على استقامة ظهرك ولا تنحني للأمام أو للخلف .
  • عند المشي ، تتحرك اليدين بحرية ، وينثني المرفقان قليلاً بالاضافه الى تنقبض عضلات البطن قليلاً عند المشي .
  • امشِ بثبات على الأرض ، مع مرور كل خطوة بالقدم من الكعب إلى مقدمة القدم .

للاطلاع على ذلك

تجضير درس المشي الصحيح الصف الاول الابتدائي الفصل الدراسي الاول 1443هـ

الاهداف العامة لمادة التربية البدنية للمرحلة الابتدائية

المشى الصحيح اول ابتدائي
المشى الصحيح اول ابتدائي
  • التعاليم الدينية الإسلامية المتعلقة بالأنشطة الرياضية بما يناسب طلاب المرحلة الابتدائية .
  • اكتساب السلوكيات التي تؤدي إلى ضبط النفس وتجاوز الحواجز النفسية .
  • اكتساب السلوكيات التي تؤدي إلى المشاركة في التنمية مع الآخرين .
  • يطور القدرة على التحمل الجسدية المتعلقة بالصحة بطريقة مناسبة لطلاب المرحلة الابتدائية .
  • المبادئ الأساسية لاكتساب المهارات الرياضية في الألعاب المحددة في هذه المرحلة .
  • التعرف على بعض المفاهيم الميكانيكية والصحية والفسيولوجية المناسبة لهذه المرحلة .
  • فهم بعض الجوانب الفنية والقانونية الهامة للرياضة المقررة في هذه المرحلة .

قد تود رؤيه هذا ايضا

ادخال تحضير ببواية المستقبل مادة التربيه البدنية للصف الخامس الابتدائي فصل دراسي أول 1441

كيفية ممارسة المشي بشكل صحيح

المشى الصحيح اول ابتدائي
المشى الصحيح اول ابتدائي

بعد الحفاظ على الأسلوب السابق وممارسته بشكل دائم ، باتباع بعض النصائح حول كيفية المشي بشكل صحيح – خاصة حول كيفية وضع قدمك على الأرض وتحريكها يمكن أن يلعب الدور الأبرز في تحسين المشي بشكل عام ، وما هي التوصيات للمتابعة في هذا الصدد يمكن شرحه بالتفصيل في الفقرات التالية :

  • حركة الورك : حركة الورك هي المصدر الرئيسي للدفع للأمام . عندما يتم لف جانب واحد من الورك للأمام ، يتم رفع مشط القدم عن الأرض لتحريك مفصل الركبة. عندما يصل مفصل الركبة إلى النقطة التي يُسمح فيها بالمشي .
  • المشى على خط مستقيم : عندما تبدأ في المشي ، ستلاحظ الفرق في القدم على الأرض بسبب الاختلاف في الوركين ، ولكن عندما تتسارع قليلاً ، يمكنك أن ترى أن المشي تقريبًا في خط مستقيم ، والذي يمكن اختباره من خلال السير على طريق مستقيم ، ويجب الحفاظ على التناسق عند المشي لفترة طويلة ، خاصة عند المشي أو الركض السريع .
  • مراقبة القدمين اثناء المشى : تلعب الرؤية دورًا رئيسيًا في مراقبة وضعية قدم الشخص عند المشي ، وخاصة عند المشي على طريق وعرة ، فعند المشي يتجنب الدماغ عادة النظر إلى موضع القدمين ويفكر في العديد من الأشياء الصغيرة .
  • كيفية ضرب الارض : طريقة الهبوط على باطن القدمين تساعد بشكل كبير على الصحة العامة للجسم ، وخاصة صحة المفاصل ، لأن الضربات العنيفة أو المبالغ فيها سوف تجعل الجانب الداخلي من القدم ملامسًا للأرض دائمًا ، مما يؤدي إلى خطر إصابة الركبة والنعل ، والتأثيرات الخطيرة ، ستعرض الأرض الجزء الخارجي من القدم وتتسبب في المزيد من الإصابات ، مما يؤدي إلى أضرار جسيمة في الأربطة والمفاصل .

قد يهمك ذلك

تحضير درس الوقفات (وقفة المشي ) الصف الرابع الابتدائي الفصل الدراسي الاول 1443هـ


لمعرفة الحسابات البنكية للمؤسسة: اضغط هنا


يمكنكم تسجيل الطلب إلكترونياً: اضغط هنا


يمكنك التواصل معنا علي الارقام التالية:👇🏻

https://wa.me/966558396006

https://wa.me/966558396004

https://wa.me/966505107025

https://wa.me/966557977722

https://wa.me/966555107025