الاخبار

الجرى المتعرج بالكرة

الجرى المتعرج بالكرة ، تعتبر مهارات الجري من المهارات المهمة التي يمارسها كثير من الناس لأنها لها العديد من الفوائد للصحة الشخصية والسلامة الجسدية . و هناك العديد من المهارات الخاصه بالجرى المتعرج بالكره يجب توافرها لدى الشخص المؤدى لهذا النشاط .

معايير الاداء الصحيح للجرى المتعرج بالكره

الجرى المتعرج بالكرة
الجرى المتعرج بالكرة

أحد معايير الأداء الصحيحة للركض المتعرج بالكرة ، ان تكون الكرة بين الرجلين و يرفع اللاعب ذراعيه أماماً . الركض بالكرة المتعرجة هو أحد المهارات الأساسية المتقدمة في كرة القدم .

و الطريقه الصحيحه لتأديه المهاره هى : وضع الكرة أماماً بين رجلين اللاعب وتكون قدم الارتكاز للخلف قليلاَ و رفع الذراعين جانباً و ثني الذراع من مفصل المرفقين ثم استمر في ركل الكرة ، وقم بإمالة الجذع للأمام ، مع مراعاة عدم ابتعادها عن القدم ، مع لمس الكره في كل خطوة . مع مرعاه ان تكون حركه الذراع طبيعيه بجانب جسد اللاعب ، و يجب ان يكون تركيز ونظر اللاعب عند الركض على الكره و الملعب و اللاعبين ، و من الأفضل عند الجرى بالكره للامام ركل الكرة بالتناوب بداخل القدم وخارجها .

للاطلاع على هذا ايضا

منصة مدرستي مادة التربيه البدنيه صف اول ابتدائي فصل دراسي اول 1442 – 2021

أهمية الجري المتعرج بالكرة

الجرى المتعرج بالكرة
الجرى المتعرج بالكرة

تكمن أهمية الجري في أنها رياضة عالمية تساهم في ما يلي :

  • تنمية قدرات الناس وأفكارهم حتى يتمكنوا من التفكير بشكل صحيح .
  • التخلص من الوزن الزائد وحرق نسبة عالية من الدهون .
  • تقوية العضلات و بنيتها العضليه وبناء جسم السليم .
  • تقوية مناعة الجسم وحماية القلب من تصلب الشرايين .
  • يساعد الجري في الحفاظ على صحة الساقين والعظام .
  • يحافظ على بشرة صحية ويجدد خلايا الجسم .
  • تقليل مخاطر الوفاة بسبب الأمراض العصبية (مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون)  .
  • حرق الكثير من السعرات الحرارية والحفاظ على وزن صحي
  • . تقليل مخاطر الوفاة بسبب التهابات الجهاز التنفسي والأمراض العصبية .
  • تحسين أنماط النوم والحالة العقلية و تقوية الإدراك والوعي لدى كبار السن .
  مسرد الفترة الثانيه مادة القانون في حياتنا مقررات للعام الدراسي 1442هـ

قد يهمك ذلك

ورق عمل ماده التربيه البدنيه للصف الرابع الابتدائي الفصل الدراسي الاول 1441 هـ

اهداف مادة التربية البدنية

الجرى المتعرج بالكرة
الجرى المتعرج بالكرة
  • تهدف الرياضة إلى خلق حالة من التكامل بين العمليات والوظائف الغريزية والعمليات العقلية والفكرية من خلال تكوين الانسجام والتناغم بين العضلات والأعصاب .
  • يهدف بشكل أساسي إلى تطوير الجوانب البيولوجية الداخلية للفرد والحفاظ على سلامة وصحة عملياته المهمة ، بما في ذلك تنشيط الدورة الدموية وتعزيز نمو العضلات الصحي في جميع أعضاء الجسم .
  • تعبئه أوقات الفراغ للشباب ، بدلاً من تضييع الوقت في الأشياء والعادات غير الصحية وغير الصحيحة على المستوى الشخصي والاجتماعي .
  • من خلال ممارسة الأنشطة البدنية التي تعتمد بشكل أساسي على المهارات والوظائف الفكرية ، لذلك يتم تطوير الوظائف العقلية والفكرية والمعرفية ، بما في ذلك الانتباه وتطوير التخطيط الشخصي والمهارات الفنية .
  • لتفكير النشط في التعامل مع المشكلات واتخاذ القرارات الصحيحة .
  • زيادة فرص التكيف في أصعب المواقف و زيادة نمو الذكاء والوظيفة العقلية.
  • كما تهدف إلى القضاء على الأمراض الصحية مثل السمنة والتوتر وأمراض القلب وتصلب الشرايين .

اهميه رياضة كرة القدم

وجد أن لاعبي كرة القدم يمكنهم الحصول على الكثير من الفوائد النفسية عند ممارسة هذه الرياضة ، و لذلك فيما يلي أبرزها :

  • تحسين قدرة المرء على الانضباط الذاتي .
  • تحسين التركيز والمثابرة والمثابرة .
  • تعتبر ممارسة كرة القدم إحدى الطرق الفعالة لزيادة الثقة بالنفس وتعزيز احترام الذات .
  • كرة القدم هي إحدى الطرق لمساعدة الشخص على التخلص من القلق .
  • زيادة شعور الشخص بالسعادة ؛ لأن التمرين في اللعبة يزيد من قدرة الدماغ على إفراز المواد الكيميائية ، وبالتالي تعزيز السعادة وتحسين المزاج العام .
  • فهو يبعد اللاعب عن أي عادات سيئة ويساعده في ذلك الحفاظ على عادات جيدة .
  تحضير المستقبل درس حماية النبي صلى الله عليه وسلم للتوحيد مادة التوحيد الصف الأول المتوسط الفصل الثالث 1443 هـ

قد تود رؤيه هذا

مهارات ماده التربيه البدنية الصف الثالث المتوسط الفصل الدراسي الاول 1441


لمعرفة الحسابات البنكية للمؤسسة: اضغط هنا


يمكنكم تسجيل الطلب إلكترونياً: اضغط هنا


يمكنك التواصل معنا علي الارقام التالية:👇🏻

https://wa.me/966557977722

https://wa.me/966555107025