بور بوينت درس الاتزان المنخفض على الساق والركبة والقدم التربية البدنية الصف الأول الابتدائي
بور بوينت درس الاتزان المنخفض على الساق والركبة والقدم التربية البدنية الصف الأول الابتدائي تعمل مؤسسة التحاضير الحديثة على التوفير للطلاب كل ما يحتاجونه من تحاضير وأساليب شرح مبسطة ومتطورة لفهم المواد وإمكانية تنفيذ ما يوجد بها في حياتهم والاستفادة منها .
بور بوينت درس الاتزان المنخفض على الساق والركبة والقدم التربية البدنية الصف الأول الابتدائي
تقدم مؤسسة التحاضير الحديثة للطلبة أساليب شرح متطورة وبسيطة لتمكنهم من فهم واستيعاب الدرس جيدا لكي يستفيدوا منه في حياتهم ويحصلون على صحة جيدة وجسد معافى .
طرق تحضير مادة التربية البدنية الصف الأول الابتدائي [varnumber]
مكونات مادة التربية البدنية الصف الأول الابتدائي [varnumber]
يمكنكم الحصول على نماذج من تحضير مادة التربية البدنية الصف الأول الابتدائي [varnumber]
لمعرفة أسعار تحضير مادة التربية البدنية الصف الأول الابتدائي [varnumber]
للراغبين في التسجيل لطلب تحضير مادة التربية البدنية الصف الأول الابتدائي
درس الاتزان المنخفض على الساق والركبة والقدم التربية البدنية الصف الأول الابتدائي
التمارين الرياضية أو الرياضة بشكل عام أصبحت من أساسيات الحياة بل شيء هام وضروري جدا من أجل الحصول على صحة جيدة وجسم سليم ويجب عليكم أن تعلموها لأولادكم منذ صغرهم حتى ينعموا بحياة جيدة خالية من أي تعب أو أمراض والنشاط البدني له العديد من الفوائد :
- فتح الشهية .
- التخلص من الأرق وإمكانية النوم بشكل جيد .
- التخلص من الدهون والحفاظ على الوزن المثالي .
- تنشيط الدورة الدموية والوقاية من مرض السكر .
- تقوية القلب والرئتين .
- تزيد قوى المناعة وتحافظ على نسبة الكوليسترول بالدم .
حتى تكتمل سلامة جسدك علينا أتباع بعض العادات الصحية مع الرياضة وهي المحافظة على الصحة العامة لجسدك، من أجل الحصول على جسم متوازن وقوي البنية لتمارس جميع الرياضات :
- النوم يوميا من 7 إلى 9 ساعات ليلا .
- تناول الوجبات الثلاثة بشكل منتظم .
- شرب الماء الكثير والسوائل لتجنب حدوث جفاف للجسم أو أمراض .
قبل أن نبدأ درس اليوم علينا أن نقوم ببعض الاستعدادات :
- لا نتناول طعام قبل التمرين ب10 دقائق .
- اختيار مكان مناسب للقيام بالرياضة والتمارين .
- ارتداء ملابس رياضية مناسبة مع حذاء مناسب أيضا .
وبعد أن انتهينا من الاستعدادات سنقوم الآن بعمل الإحماء حتى تصبح عضلاتنا وأجسامنا جاهزة ثم بعد ذلك تمرين إطالة العضلات حتى نستطيع بعد ذلك القيام بتمرينات درس اليوم وهو :
درس الاتزان المنخفض على الساق والركبة والقدم :
من وضع الجسم الأفقي يتم رفع إحدى القدمين عن الأرض ومد الرجل للخلف لتصبح مستقيمة وفي مستوى أعلى قليلًا من مستوى الجسم ، ويكون الجذع مع الرأس مرتفعين قليلًا ، والنظر متجه للأمام ولأعلى ، وتكون اليدان ممدودتين ، والكفان مستندين على الأرض والأصابع متجهة للأمام .
ويراعي في وضع الاتزان ما يلي :
توضع الكفان على الأرض باتساع الصدر وتكون الكتفان عموديتين على الكفين .
تشير أصابع الكفين إلى الأمام .
تكون الذراعان ممدودتين كاملً ا.
يكون وجه قدم الارتكاز ملامسًا للأرض ، وأصابع القدمين متجهتين للخلف ، والساق مع الركبة ملامستين للأرض تكون الرجل الحرة على كامل امتدادها مع القدم ، ومرفوعة عالياً ومتجهة للخلف . يكون الظهر في وضع تقوس لأعلى .
الأخطاء الشائعة :
- وضع الكفان على الأرض باتساع أكبر من الصدر .
- توجيه النظر إلى أسفل مع ثني الرقبة إلى أسفل .
- إشارة أصابع الكفين إلى الداخل أو الخارج .
- رفع قدم الارتكاز عن الأرض .
- الذراعان غير ممتدتان بشكل كامل .
- ثني الركبة للقدم الحرة .
وبعد الانتهاء من درس اليوم هيا بنا نقوم بحل بعض الأنشطة للتأكد من استيعابنا للدرس :
س) يكون وضع الكفان على الأرض بأتساع أكبر من الصدر واتجاه الأصابع للخارج ؟
ج) جملة خاطئة : لأنه يجب أن يكون الكفان على الأرض بأتساع الصدر واتجاه الأصابع إلى الأمام .
س) تكون كلا القدمين ملامسة للأرض أثناء عمل المهارة ؟
ج) جملة خاطئة : يجب أن تكون قدم واحدة فقط ملامسة للأرض وتكون الأخرى حره .
عملت مؤسسة التحاضير الحديثة على رفع مستوى وعي الطلاب واستيعابهم للمواد لكي يتمكنوا من الاستفادة منها في حياتهم التعليمية والشخصية من خلال ما تقدمه من تحاضير جاهزة للمعلمين والمعلمات فهي خير عون في العملية التعليمية .
